大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医理疗健脾养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医理疗健脾养生的解答，让我们一起看看吧。
脾胃和睡眠不好，怎么调理比较好呢？
脾胃的正常运化，与机体的健康有着较为密切的联系。对于脾胃不好的患者而言，其吃东西时常常不能很好进行消化，此时在中医上又应当要如何进行调理好呢?
中医上认为，要想调理脾胃，首先应当要从饮食方面着手，脾胃三分治七分养，胃的主要功能是消化食物，而脾则是负责疏送机体全身的营养，因而脾和胃其实是相互协调的。
有些人甚至认为，养脾就是养命，虽然这样的说法有点过于夸张，但是脾对于身体所具有的作用确实十分重要，脾可统机体全身的血液，如果出现脾虚的情况，则可能会引起出血不止，如果是女性朋友的话，则可能会发生血崩的情况。
要想调理好脾胃，在平时的生活中，大家要少吃油腻，而多吃蔬菜，尽量每餐都以清淡为主，以清理机体的肠胃，与此同时结合适当的运动，自觉做到少吃多餐，在每餐饭后适当进行运动，以促进促进机体的消化，增进食欲，使得其机体气血得以充足。
中医上认为，思伤脾，如果机体过度思虑则可能会损伤其脾，导致失眠健忘，神经衰弱和胃肠功能紊乱等不良症状发生，最终引发一系列肠胃疾病的发病，导致机体的脾胃功能处于一个较为虚弱的状态，因而此时大家还应当要注意保持良好的心情，使得机体得以处于一个较为良好的状态。
在中医看来，「胃」是负责「腐熟水谷」的，就好像一个锅一样，当食物进入肠胃里面了，胃就负责将食物「变熟」，变化成为「水谷精微」。通俗一点讲就是变成人体的「气血」、「营养」了。但是，胃产生了这些气血、营养以后，要带到周身才行，那就需要「脾」的帮助。
《黃帝内经》指出「脾气散精」，脾是负责将胃所产生的气血、营养输送到全身去，负责运输、疏通的工作。换句话说，脾和胃的关系，用现在的话来说，有点像「消化」和「吸收」这两方面功能。
<span style="font-weight: bold;">胃负责消化食物，而脾帮助全身去吸收。
国人十人九胃，是因为饮食结构所决定的。该吃的没吃多少，不该吃的吃了一大堆，拳头👊大小的胃，硬被你塞进了大量的肉食、硬食、难以消化的食物，胃要不停的工作来制造身体需要的营养，一两个小时的工作量非要它加班熬夜才能完成，所以胃病都是累出来的。
解决的方法很简单：“让胃休息，”多吃蔬菜、水果、五谷类食物，对于胃来讲，流食是最好的。
所以，在所有慢性疾病的调理中，胃是最好调理的，只要你放松它一两个礼拜，在此期间大概十点之前就去睡觉💤，让自己修复时间延长，然后再吃非常容易消化吸收的均衡完整的营养餐，它的工作负担就减少，同时可以迅速的来修补。
睡眠不好，大都因为心理因素造成的。解决方案是给予身体充足的蛋白质和维生素B；第二个增加不饱和脂肪酸的来源，改善血液循环，增加大脑养分的供应；第三缓解压力，学会放松；第四增加钙镁矿物质改善神经系统的紧张和放松过程。
食物是最好的药物
要把食物当成药物
而不是把药物当成食物
人的一生当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠不好会出现很多危害身体健康的问题，而脾胃不好也会影响我们的睡眠，很多人认为脾胃不好可能也就会影响影响我们的消化系统而已。
中医讲我们的胃主要功能是用来腐熟水谷的，也就是说把我们吃进去的食物进行加工，形成了营养，气血等，但是这些营养和气血又是怎么传输到我们的全身的呢？那么这个时候就需要脾来帮助我们进行工作的，脾可以帮助我们运输和疏通，直白点的解释就是胃负责消化，脾负责吸收。简单的说我们吃东西不注意会出现胃不舒服，无法消化食物，但是负责吸收的脾也会受到一定的影响，试想一下你的脾胃不能好好的消化吸收了，最后无法睡觉，难受的是不是就是自己了呢？
建议晚上的晚餐饮食清淡，易消化，不要过多的食用油腻，辛辣的食物，晚上可以吃一些软烂的食物，如喝粥等等，再有就是睡觉前不要进食。
脾胃不和引起的睡眠差，巜素问逆调论篇》说"胃不和则卧不安"的论述。心脾两虚型用于面色萎黄，食欲不振，月经量少色淡，心悸腹胀。主方归脾丸。脾湿生痰，或食滞停胃，引起胆虚痰扰。主方温胆汤合保和丸加减。食物选用大栆，山药，茯苓熬粥。
脾胃和睡眠也是有根本关系的，如果你的症状是脾胃引起的，那么调理脾胃就可以达到调理睡眠目的。
首先说脾胃，脾胃被称为后天之本，脾胃出问题很多疾病就会跟来。脾胃喜燥怕湿寒，因此寒、凉的食物要少吃。
薏米、红豆、山药、芡实、茯苓、老姜熬小米粥长期食用可以调理脾胃虚寒，气血俩虚的症状。
再说说失眠，失眠原因很多，一般由脾、胃失调，肝火过旺，心肾不交等原因引起，不同原因有不同调理办法。
思虑过多无法入眠这是脾胃问题，可以用上面食疗方。
烦躁辗转无法入眠这是肝火过旺，这样用金银花菊花泡饮。
到此，以上就是小编对于中医理疗健脾养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医理疗健脾养生的1点解答对大家有用。