大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医食疗与四时养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医食疗与四时养生的解答，让我们一起看看吧。
春天食疗养生最适合吃哪些食物？
你好，谢邀！
食疗养生是中医概念，所以，从中医角度来看，春天是阳气生发的季节，所以食补以养阳，同时还要注意保暖，因为，春天天气忽冷忽热，即要以温热为主，还要注意温补驱寒。
首先、春天也是一个疾病多发季节，因为初春由寒转暖，各种致病细菌、病毒也随之生长繁殖，所以，这个时期很易引起流感、肺炎、麻疹等疾病。为避免春季疾病发生，要多开窗，加强锻炼，消灭传染源，提高机体免疫力。
其次，初春气温变化较大，天气乍暖还寒，除了要注意保护阳气之外，在饮食方面要注意:
<span style="font-weight: bold;">春季最宜吃的蔬菜:
春季最宜吃得蔬菜即应季蔬菜，比如，韭菜、小葱、蒜苗、芫荽、菠菜、豆芽、香椿芽菜以及根茎类蔬菜，比如山药等
最宜吃得谷物、杂豆
春天充满了活力，是一个非常适合养生的季节，按照时令饮食来养生是最佳的养生方式，对身体是极好的，一年之计在于春。春天养好了身体，一年到头都不用操心了。今天给大家介绍一下养生食物，春天养生，不妨多吃一些。
1 春笋
春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘甜来，被誉为“素食第一品”，中医认为，春笋有“利九窍，通血脉，化痰润，消食胀”的功效。
春笋有好几种做法，咸肉炖春笋，腐乳春笋烧肉，春笋蒸咸肉等。
2 豆芽
豆芽味道鲜美，是滋养润燥，清热解毒的好选择，开春吃豆芽，能帮助五胀从藏转向春生，有利于肝气疏通，健脾开胃。
豆芽的做法有：腊肉炒豆芽，醋溜绿豆芽，豆芽炒牛肉、韭菜豆芽粉条等。
3 芹菜
芹菜绝对是春日佳菜，因为它性味清凉，可降血压，降血脂，更可清内热。
芹菜的做法有；芹菜炒香干，芹菜炒肉，芹菜炒粉、芹菜炒牛柳等。
谢邀，大家好，我是老潘，当一个患者不想接受任何治疗的时候我送他四个字，你好！请进！闲话一句不要在意！
春天饮食讲究得很，工作学习生活里，***如想要补中调气健脾养胃，那么就一定要注意健康饮食，那么究竟哪些食物适合春天呢？接下来就让老潘说说春季健康食物有哪些吧！
1、养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”大意既是，春天酸的少吃点，甜的多吃点，中医说春天为肝气增长的时候，多吃点酸的会让肝气过量而伤害脾胃，因此要少吃酸味食物。而大家伙儿在春天的室外活动较冬天增多，体力损耗很多，所需的热量增加。但这时脾胃较弱，胃肠的消化功能下降，不可以多吃油腻的肉制品，所以，热量可多选由甜食提供，红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、补中调气葡萄干
葡萄干是很好的补中气食物，对人体有调气养血的作用。像多数贫血，头晕的人可以多吃。引起春天头晕的根源很多，其实是因为气血缺失导致的，葡萄干里含足额的铁，所以贫血人士要多吃点葡萄干。还有葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高，易拉肚子的人应少食，建议一天食用半个掌心之数。
3、护脾调血龙眼
春季养生要多吃的几样“春菜”，有的促进免疫和视力功能，有的促进骨健康，有的还减肥还***降血压。
富含维生素A的胡萝卜素，其中的叶黄素有助延缓老年人黄斑的退行性变而导致的眼盲症或视力减退。维生素A则有助于维持暗视力的正常功能，同时促进免疫器官的发育并提高免疫力。
每100g荠菜所含的钙高达294毫克，占成人一天钙推荐摄入量的29%，是蔬菜中的补钙小能手，充足的钙是骨骼、牙齿发育的重要条件，除了日常喝奶吃乳制品外，富含钙的蔬菜也是很不错的选择。例如荠菜拌豆腐就是绝佳的补钙菜，适合乳糖不耐受和不愿喝奶的人。
芥菜富含的铁也很多，每100g有5.4mg。
含钾量很高的春笋，膳食纤维含量也很高，热量也是很低的。每100g春笋有300毫克的钾，含钠量只有仅仅6毫克。高钾低钠的食物有助于预防高血压和***降血压，所以高血压患者可以稍多吃一些。
根据中医理论，所有的生命都与周围的环境相联系。
例如，季节的变化会导致脉搏的频率、节奏、音量和张力发生变化。春脉紧，夏脉盛，秋脉浮，冬脉沉。而许多疾病的发生、发展和变化也都是季节性的。
根据季节食用不同的食物，大多数饮食都是遵循自然的规律，基本原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。
中医认识到，阳气随着季节的变化，在春夏两季往往向外流动，占据体表，因此，体内阳气相对枯竭，需要补充。
而秋天和冬天的天气是寒冷和干燥的，保持温暖和防止干燥是很重要的。
通过补阴补燥的方法，中医认为这是一种为即将到来的季节积蓄[_a***_]。
春天是新生和成长的季节。
中医认为，春天属于木元素，主导肝功能。
如果我们不能适应春天不断变化的气候，我们可能会受到季节性健康问题的影响，例如流感、肺炎或慢***的复发。
建议减少酸味的摄入，增加甜味和辛辣味，因为这有助于肝脏调节整个身体的气机。
立冬时节如何进补巧养生？
与绝大多数女孩纸类似，壹周君一到冬天也是怕冷的小羔羊😁
都说冬天穿得多，不如口中吃得补，这些年前前后后也从身边的姐妹们身上学得了不少养生之道，且听壹周君的食疗进补秘笈呗！
1、气血不足，就用红枣核泡水
每到冬天，壹周君都会手脚冰冷，这是气血不足的显现。
壹周君以前都是吃完红枣就把枣核丢掉，后来看了电视养生节目才了解到，红枣核其实是补血补气的佳品。
当然啦，红枣核你需要一颗颗地攒，然后洗净晒干后，才能用来泡水，一般一次四五十粒的泡才会有效果。
冬季是进补的最佳季节，鹿茸、阿胶、冬虫草等大补之物效果固然非常好。但对于素食主义者来讲，或者不太适合食用。那么这类人群冬季应该如何进补呢？可以尝试以下10类食物，同样收到不错的养生效果。
板栗
果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。板栗的药用价值颇高，祖国医学认为，栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子粥、炒板栗都是好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。
芹菜
含蛋白质、碳水化合物，并含较多的钙、磷、铁、维生素A原、维生素C、维生素P以及烟酸等。芹菜具有健胃、利尿、镇静、降血压、净血调经等作用，也是缺铁性贫血患者的佳蔬。
萝卜
到此，以上就是小编对于中医食疗与四时养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医食疗与四时养生的2点解答对大家有用。