大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护眼养生食谱配方表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍护眼养生食谱配方表的解答，让我们一起看看吧。
护眼干果排行？
1、核桃，又称胡桃，羌桃。营养价值丰富，有“万岁子”、“养生之宝”的美誉。研究发现， 核桃含有较多的褪黑激素，有助于改善质量，特别适合褪黑激素分泌能力不足的老人。
2、碧根果,长寿果，其实，碧根果，又称“ ”，它与中国的山核桃是近亲，同为胡桃科山核桃属。而核桃则属于胡桃科胡桃属，亲缘关系略远一层。
3、松子,减肥高手，坚果中的仙品.松子可促进人体分泌“缩胆囊素”，从而抑止食欲，达到减肥目的。体重超标的女性每天早餐前吃一把松子可使一天饭量降低37%。
4、杏仁,抗癌之果，全能冠军.常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生率要比不食者降低50%。杏仁富含的硼与钙质，对 预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
5、巴旦木,“美国大杏仁”，巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，能治疗高血压、神经衰弱、 、气管炎、小儿佝偻病等疾病。
#暖暖的胃道#秋燥吃什么可以保护眼睛？
秋高气爽，清凉干燥，雨水减少，“燥”成为秋令之主气，称为“秋燥”。气候干燥，水分滋润不足，可表现出一系列燥邪为患的干燥状态，如眼睛干涩甚至红肿、流鼻血、口角糜烂或口腔溃疡、尿黄便秘等，再加上，现在很多人作息不规律或者饮食过于辛辣，就更加经常出现上述的情况。
秋燥保护眼睛的方法，除了保证充足睡眠 避免熬夜，还有就是通过食疗的方法，改善膳食平衡，减少秋燥对眼睛的影响！
菊子姐姐推荐两款美食，一个是山药羹，一个是紫薯银耳羹！不仅美味，而且对降燥护眼很有好处！
Get山药羹制作流程
1、食材
山药一根，鸡蛋两个，小葱一根
2、加工
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比如：
1、口鼻咽喉干燥缺水，感觉怎么喝水也不解渴。
2、干咳少痰，喉咙里好像有什么异物。
3、皮肤干燥，甚至脱皮
至于可以除秋燥且明目的食物嘛，有以下这些：
【麦冬花茶】
做法：
（1）将麦冬、枸杞洗干净放进茶壶。
（2）用白开水冲泡，盖上茶壶盖5分钟。
眼睛是心灵的窗户。秋季天气干燥，再加上一直对着屏幕，很容易眼睛干涩，那么，秋燥眼睛干涩吃哪些食物可以保护眼睛呢？我们一起来看看。<span style="font-weight: bold;">1 蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质、等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓中的花青素，可以增进眼部血液循环、维持眼压正常，这多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。2 菊花茶菊花茶能够清肝明目，***眼热以及眼干涩，是预防眼睛干涩的佳品，还是中西医用于治疗红眼病的常用药。尤其是年轻人容易上火，所以应该多喝一些菊花茶，能清肝明目，***眼热以及眼干涩。3 猕猴桃猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果***含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的***，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，应该多吃猕猴桃。4 决明子决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。5 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。眼睛干涩改善，保护眼睛的枸杞食疗方。1 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。2 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。3 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
宝宝上火了，秋季嗓子干眼睛也干，整个人就是行走的脱水器，怎么办？老方子里有秋梨膏，没加糖没加蜜，只有纯粹的梨子，熬制多个小时，最终变成颜色像琥珀般美丽，口感赛过蜜糖，看着瓶子里的黄金液体，哇，简直就是艺术品。
美味和药效能兼顾，除了秋梨膏，那也是没谁了。
原料就是大梨子，不添加任何东西。秋梨膏一般复方比较多，秋梨之外，还增加了不少药物，如贝母等。可是是药三分毒，宝宝不是[_a***_]医生，药用配方怕不权威，也不敢乱用，于是心想，大自然馈赠不就是这饱含水分的梨子嘛，那就好好利用原料，做成单方版。
当然，如果你喜欢增加其他的食物，比如同样具有去秋燥功能的红枣、莲藕、百合、姜。没问题，方法看懂了，想加什么，随您心意。
花6小时熬制一瓶秋梨膏，真是苦心劳力的，但是做好了非常有价值感。味道让人销魂和惊艳。甜，甜蜜蜜，入口还不发酸，膏虽然并不是非常浓稠，但是也是相当好考，一滴一滴，往下掉，不错，忍不住夸自己一下。
到此，以上就是小编对于护眼养生食谱配方表的问题就介绍到这了，希望介绍关于护眼养生食谱配方表的2点解答对大家有用。