大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱大全通肠道的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生食谱大全通肠道的解答，让我们一起看看吧。
女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？
谢谢邀请。
肠胃，是人体消化食物、吸收营养、供应全身的重要食物消化器官，胃是人体先天之本，肠与胃相连，进一步吸收水谷精微，排出残渣废物。
<span style="font-weight: bold;">脾胃不好，全身受牵连，脾胃是人体吸收五谷精微、化源有继的根本；
肠道不通，毒素积累，衰老、痤疮、烦躁、失眠、等一些列问题缠身。
***入胃：
首先从色系来说，暖色食物多是温热性质，人的脾胃属土，跟大地是一个属性，所以喜欢温热食物。***属于暖色，所以脾胃比较容易接受它们。如玉米、小米、黄豆、花生、红薯等。
再从色性来看，***食物的颜色表现多源于维C和或萝卜素，二者可以提高免疫、抗氧化、补脾胃。如胡萝卜、橘子、芒果等。
甘味养胃：
甘味食物走脾胃，但是天然甜味的食物是首选，过分吃甜会对身体产生不良影响。
应该这么想，肠胃本身已经处于功能下降的状态，“养”的思路虽然也对，但那只是减轻肠胃的负担让其自我修复，但这叫治标不治本，这样利用食疗，能发挥的作用实在有限。
所以，真正的保养肠胃要区别情况加以对待，有针对性地着手。
其实要养肠胃，无非是清淡饮食，多摄入维生素A，这就足够了。清淡饮食就是给肠胃减压减负，维生素A促进黏膜修复，仅此而已。可是这样的做法毫无针对性，效果能有多大呢？
肠胃不好，具体情况有很多种，应该区别对待。
1.胃肠动力不足，包括胃脘胀满。应对这种情况，最重要的是“少吃”，“清淡”。少吃才是最关键的，然后自己经常揉一肉肚子，帮助动力恢复。还想靠“吃什么”来恢复胃肠动力，只会有反效果。
2.胃酸过多，包括呕逆、嗳气。这种情况，其实该处理的不是胃肠，而是肝胆。肝脏和胆分泌肝胆汁能在十二指肠里中和胃酸。除了食物本身的碱度，这是最能中和胃酸的方式。如果只对胃下手，基本没用不说，还可能搞得胃液分泌失调。
3.肠道菌群紊乱，即易腹泻。这种情况，靠吃食物调理也没有多大效果的。只能靠服用益生菌调理，而且是医用的，不是普通保健品。
其余，就是规律饮食，戒烟限酒这些事了。要注意的是，如果经常不适，必须去医院检查，排除幽门螺杆菌的可能，毕竟那些事不是靠食疗就能解决的。
谢邀回答。女人胃肠不好多由饮食不洁、饮食不规律，如饮酒、暴饮暴食，工作和精神压力太大等引起为多。
在饮食方面应以清淡，多吃粗粮如谷物、红薯、蔬菜等含纤维善食为主。少食烧烤、高脂高糖及各种含糖饮料，经期应少吃辛辣食物。
养成良好的生活起居，保持充足的睡眠和定时排便的习惯，同时拥有一颗良好的心态。必要时还可间断用些有利于胃肠道药物如黄连素，乳酶片等综合措施，从而有利于不好的胃肠得以康复。
平时很多人都有肠胃不好的时候，引起的原因一般都是工作压力大、导致饮食不规律。而且肠胃不好很容易使肠胃出现疾病问题，所以要怎么调理好呢？吃哪些食物有助于女性清肠胃？女性肠胃不好的症状又有哪些呢？下面为你揭晓！
首先，我们先说肠胃不好的症状，具体有哪些症状呢？一起来看一下吧！
1、舌头颜色异常
其实，看舌头就能知道有无肠胃不好的现象，因为健康的舌头是有些许粉红色的，还有湿润的淡白色舌苔。如果是出现太红、或者是太苍白，就是肠胃不好、营养缺失的症状。
2、记忆力变差
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下，胃肠不好的女性应该怎么吃呢？很多朋友都很关心，今天我们来谈谈，应该怎么吃，怎么养胃。
第一，吃好消化的食物
胃肠不好的人，消化吸收功能比较差，应该选择好消化的食物，例如粥，面条，馄饨，鸡蛋羹等等，既有营养，又好消化。
第二，适量补充益生菌
肠道菌群失调，是导致胃肠道功能失调的重要原因，补充益生菌是非常有益的，可以多喝酸奶，或者口服一些益生菌类的药物，例如双歧杆菌。
第三，辛辣***性食物要少吃
好多朋友，明明胃肠道功能不好，还偏偏爱吃辣、烧烤、爱吃火锅，对于一枚胃肠道功能不好的吃货，应该怎么办呢？只能少吃辣了，毕竟身体健康才是最重要的，火锅其实是一种比较好的饮食方式，食材都比较容易吸收，胃肠不好的人建议吃清汤火锅。
第四，多吃蔬菜水果
不管你是便秘还是腹泻的人群，多吃蔬菜水果都是好的，水果中富含维生素，有利于肠道健康，同时，蔬菜和水果中富含膳食纤维，可以改善便秘的情况。水果中的苹果，橙子，葡萄，香蕉等等，都是非常有营养的水果。
第五，规律饮食
这也是非常重要的，胃是比较脆弱的，饱一顿饥一顿，暴饮暴食很伤胃。所以，早餐必须要吃，晚餐也要吃，不要吃宵夜，晚上胃也要休息，吃太饱会影响胃的休息。
欢迎关注普外科曾医生，让我来负责你的胃肠道健康，欢迎留言咨询，更多医学科普，请关注我。
到此，以上就是小编对于养生食谱大全通肠道的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱大全通肠道的1点解答对大家有用。