大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸性体质养生食谱推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍酸性体质养生食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
中医怎么解释碱性体质和酸性体质？
所谓的酸碱体质，这个概念都是被市场上卖保健品的以及净水器的商家炒作的产物，根本不存在这种体质分类。
人体血液PH值正常范围在7.35~7.45的弱碱性内环境，并且机体有一套很完善的系统来维持这个平衡，比如通过胃肠排泄、呼吸排泄以及肾脏代谢排出酸性废物。如果低于7.35，人体就会出现不良反应，严重就会出现酸中毒，危及生命。如果高于7.45，就会出现碱中毒，同样会危及生命。
让我们听听专家怎么说：
“北京中关村医院皮肤科副主任医师苏明山和清华大学第一附属医院消化内科副主任医师董行运介绍，在生命活动过程中，体内不可避免地产生含酸的代谢产物(碳酸、乳酸等)和碱性产物。但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸，呼吸会快速排掉很多酸性成分，体液也会中和酸碱平衡，因此正常生物体的体液酸碱度(PH值)总是稳定在一定范围之内，因此人体的体质不会是酸性的。”
“中国中医研究院研究员尹志超也表示，中医方面并无“酸碱体质”之说，只能说人体在摄入过多酸性物质之后，可能会出现“阴虚”症状，诸如虚热、盗汗、睡眠不沉等症状。不过，出现这些症状并非都是酸性在作祟。 ”
酸碱体质，一直就是个伪命题！凡是宣传酸性体质易患病，服用某保健品或用某净水器就可以调节人体酸碱度，达到酸碱平衡的人，多是别有用心或被虚***信息蒙骗的人群。在虚***信息满天飞的时代，我们更应该擦亮眼睛，相信权威机构的分析，保持清醒的头脑！
中医没有酸性体质和碱性体质说法的，西医才讲酸碱。西医有酸中毒和碱中毒的诊断与治疗。酸中毒分呼吸性酸中毒和代谢性酸中毒，碱中毒也是分呼吸性碱中毒和代谢性碱中毒。实际上低水平的代谢性酸中毒就是中国人说的“酸性体质”，低水平的代谢性碱中毒就是我们说的“碱性体质”。
那么是否存在低水平的代谢性酸中毒（酸性体质）？
当然存在（酸性体质）低水平的代谢性酸中毒。下面摘录《酸碱失衡及治疗》（第157页），【这里我们讨论的是摄取典型的现代美国食物的人们的酸碱生理学问题，由于这些食物的性质以及老龄化的效应，很多原本健康的成年人经受了慢性、进行性的、有害健康的高氯代谢性酸中毒。同时我们发现这些人从现代食谱中获取的营养不能使机体出现遗传选择上理想的轻度代谢的内环境。现代社会的食谱引起代谢性酸中毒，反应了由前农业时代***-***集型碱性食谱向现代农业酸性食谱过度的趋势。】摘录《酸碱失衡及治疗》（第159页），【饮食结构差异造成的NEAP（内源性酸的净生成）的微小差异也能使得健康个体之间血[H]（氢）和血浆[HCO3-]（碳酸氢根）产生差异。实际上，由饮食决定的NEAP产生的幅度决定了人们代谢性酸中毒的不同程度。】酸性体质是存在的。
“酸性体质”对健康有危害吗？
摘录《酸碱失衡及治疗》（第158页），【我们将讨论一些由前农业时代向后农业时代转变过程中，食谱变化导致的病理状况；阐述食物引起的，随年龄增长而加重的代谢性酸中毒状态、缺乏碱中毒状态，同时伴有食物中K+缺乏；以及以上情况对老龄相关疾病，如骨质疏松、泌尿系统结石、高血压、卒中、肾功能不全等的致病作用。】“酸性体质”对我们的健康是有害的。
参考文献《酸碱失衡及治疗》科学出版社出版。 来自于美国、加拿大和欧洲等26个国家作者的帮助下编写的新书。被美国医学院协会***（Joedan J . Conhen,M.D.）誉为关于酸碱平衡领域的一本新的百科全书。
作者介绍： F.John Gennari 美国柏灵顿蒙特大学医学院医学教授。Horacio J.Adroguc美国德克萨斯州休斯顿贝勒医学院教授，肾脏科主任。 John H.Galla美国俄亥俄州辛辛那提大学医学院名誉医学教授。Nicolaos E.Madias圣伊丽莎白博爱医疗中心医学部***，塔夫茨大学医学院医学教授。
中医方面并无酸碱体之说，在人体生命活动过程中，体内不可避免产生含酸的代谢产物和碱性产物，但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡。肾脏可以通过尿液排掉多余有机酸，呼吸会快速排掉很多酸性成份。体液也会中和酸碱平衡，使人体体液的PH值处于7.35一7.45的弱碱性状态。
所谓的酸碱性体质可能是商家近年来不断向消费者灌输的一个概念，酸性体质是百病之源，认为人体液偏酸会导致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病，由此一些保健品宜扬排酸功能。部分美容院也推出了海藻排酸项目。
无论是中医还是西医从根本上否认了酸碱体质说法，目前医学界尚无“酸碱体质”的说法。
碱性和酸性体质是希腊的古西医，跟我们的中医理论差不多，后来希腊古西医希波克拉底在这基础上完成了古西医的液体学说，即人体由血液、粘液、黄疸、黑疸平衡体液组成，这点上跟中医的阴阳平衡理论也差不多。
中医是以《易经》理论为基础，全本《黄帝内经》都贯穿着《易》的“阴阳五行术数″的理论指导。所以中医只讲阴阳五行术数，并以此为标准来划分病证、体质等等。不谈酸碱性，也不等于人体沒有酸碱性。只是以酸碱作为划分标准是沒有抓住人体疾病的本质，以此标准来划分必然错误百出，乱了套！《易》是中国古圣观天地察人情而发现的宇宙最基本的规律，是万物之共性的根源。以此为标准来划分区别事物人体等等，才是抓住了事物的本质，才会有正确的区分和对策。西洋思维重局部重细微，往往看不到大局。“只见树本不见森林″，必然有失正确性。而中华思维能观宇宙之大局，能明方向辨真伪却不重局部枝末之变化。正如:中医的阳性或阴性体质的人，都可能出现酸性或碱性，所以以酸碱为划分标准就不能区分阴阳之别，下药必错。又如西医总叮嘱人们多喝水，岂知寒湿体质的人忌多喝水。就是因为西医的基础指导思想有误，不遵《易》指导，其他之一切均是乱了套！
怎样改变易胖体质？
改变易胖体质必须要有一款这样的产品:1、把脂肪细胞从大变小、从小变少、重新进行结构排列。(因为脂肪细胞不压称就是占地方)2、肠道菌群结构重新排列(因为胖子和瘦子的肠道菌群结构排列是不一样的)。减肥成功的表现不是体重下降，而是围度减小，比如:腰围减小、腿腿变细、脖子变长、脚变小、背变薄……我的变化给大家分享！你也绝对可以！
【如何彻底改变你的易胖体质，真正变成易瘦体质】
很多小伙伴问我，大鹏如果不跟着你运动，只跟着你吃减脂餐，能不能瘦呢？
好吧，答案是：可以瘦，但是不能彻底改变你的易胖体质，和其他减肥方式一样，会反弹。
为什么呢？我今天来跟大家讲一讲，我们吃进去的食物经过消化后大部分会变成血糖。这些血糖有的会为人体提供能量，有的就转化为脂肪储存在体内。所以，如果想要瘦就尽量让自己的血糖转化为能量，而不要储存为脂肪就可以了，具体怎么做呢？我在饮食课上也跟大家讲，通过饮食调整保持血糖平衡就可以了。
重点来了，我们人体有另一个储存糖的地方在我们的[_a***_]里，叫肌糖，储存在这里面的糖是绝对不会变成脂肪的，它是直接就为人体提供能量的。如果人不运动，这个肌糖就是死水，里面的糖既不用出去，也不补充进来，但是如果运动了，肌糖就会被清空，然后我们吃进去的食物，转化为糖后，不经过血糖，直接充值到肌糖。
如果我们的肌糖不停地被清空，不停地又被充值，那么身体会形成记忆，会形成习惯，之后你有任何食物补充进去，你的身体就会将部分糖充值到肌糖里，而你的血糖更平衡，根本就没有脂肪可以转化。
即使以后你不运动了，身体的记忆也会惯性，日常消耗也会，清空肌糖再充值肌糖，所以你的易胖体质就会彻底改变成易瘦体脂！
所以，不要那么排斥运动，其实要达成这样的状态，并不需要很暴力把自己累成狗的运动，循序渐进的中低强度运动，每周3-4个小时，就可以了。我在头条上每天都有直播运动，很多人跟着我的运动和饮食都瘦下来！
减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱！
易胖体质，每个人都有改变的能力。
<span style="font-weight: bold;">那么为什么有些人会易胖呢？
比如说大家同样每天摄入1800大卡热量，几个月过去后
这里边会有人体重没有任何改变
而有些人尽管跟别人一样饮食休息，但是却重了好几斤甚至十几斤
后者，就是易胖体质。
因为其他人的1800大卡摄入后，每天身体的支出也是1800大卡
收支平衡了，自然就体重不变
而易胖的人则是摄入1800大卡，也许每天身体只能支出1500大卡的消耗，甚至比这还低
因此剩余的热量就会转变成了脂肪堆积起来
到此，以上就是小编对于酸性体质养生食谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于酸性体质养生食谱推荐的2点解答对大家有用。