大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于食疗养生食谱书单的问题,于是小编就整理了2个相关介绍食疗养生食谱书单的解答,让我们一起看看吧。
养生入门书籍有哪些推荐?
养生入门书籍
最好就是黄帝内经。
养生就是从中医里面衍生出来的。
所以最好就是学习黄帝内经
然后加上穴位知识、艾灸、拔罐、中草药的属性等书籍,就可以从食疗和理疗上面学习养生。
《黄帝内经养生要诀》柴宏亮——它从饮居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等各个方面阐述了兼生之道,地谈论了病因、病机、精气、藏像、经络与养生的紧密联系。
《中华实用养生宝典》张湖德——主要介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法。
《养生降压法:高血压人群必读》费宇彤——以中医对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法为主线,融合现代医学、心理学、营养学、康复学等多学科内容。
《太极内功养生法》祝大彤——本书既有对养生理念的阐释,又有适合各种养生需求的具体方法,如太极意念养生法、人体各组织器官养生法、满族养生术养生二式、几种流行于公园操作方便的养生法等。
《求医不如求已》中里巴人——主要讲述了家传养生***、经论养生之道。有针对防病的,如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法;有着重强壮身体的,如跪膝法、震动尾闾法;还有防止衰老、延年益寿的,如金鸡独立、坠足法、叩首法等等。
能推荐两本适合五六十岁年龄段的人品读的书籍吗?
阅读是个好习惯,俗话说开卷有益。五六十岁的人了,少了功利,少了浮躁……,读一些自己感兴趣的书。(现在往书店里一转,书还真不少,书名更吓人,可以说琳琅满目,目不暇接,但精品有多少?)五六十岁的人了,牙齿也不太好了,啃不动太硬的食物。同样也啃不动一些“大部头”了(记忆力明显的衰退,时常看到后面,忘了前面)因此,本人已甚少阅读书籍。无能为你推荐,抱歉。
五六十岁年龄段的人,应该多看看养生书籍。因为劳累了大半辈子,看似身体健康,其实或多或少,大部分人都有点小毛病,处于亚健康状态,现在的社会,生活节奏快,压力大,熬夜多。糖尿病高血压,心血管疾病容易找上门来,针对这种情况,我们应该学点中医长识,以达到没病防病,就是有病,做到对自己的病,有个正确的认识,知道自己的病是轻是重,积极配合医生治疗,争取早日康复。我常读的书籍,有黄帝内经,神农本草。读了黄帝内经,你会明白很多,防病养生的道理。神农本草,是讲的中药的药性,读了这本书,你不会乱吃药。另外,也可以听听明医的中医讲座,象黄煌,倪海厦等。以上是我的个人建议,希望能帮到大家。
这个需要看五六十岁的人需要哪方面的内容,如果是和我一样的工作,做教师我可以推荐四书五经,因为我非常喜欢看,放在床头,读读经典觉得很受益。还推荐唐诗宋词,这是每天必读的内容,能感受到文化瑰宝中的美,怡养情趣,放松心灵。
读到抒情处,张口背诵几首,心情大好!与古人共情,直抒胸臆。
读诗经,千百年来蕴含的美,现代人都无法超越!
蒹葭苍苍,白露为霜。所谓***,在水一方。
这首诗蕴含的美直达心灵!顺口吟诵,心里充满柔情!女人都想知道,***什么时候能涉水而来。
子在川上曰:逝者如斯夫!
读到这样的文字:有一种和夫子对话的感觉!好像圣贤对着他的学生们语重心长的说:珍惜时光吧孩子们,时间的流逝就像流水一样,一去不复返!
在说宋词,大江东去浪淘尽,千古风流人物!故垒西边人道是:三国周郎赤壁!有什么不愉快,读到这样豪放的诗句一定会心胸开阔,放眼天下。
读唐诗,李白杜甫白居易,每个人都会背上几首他们的诗,陶冶情操,心情舒展,从小耳濡目染,直到五六十岁也是一样!
日照香炉生紫烟,
遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺,
疑是***落九天。
这首诗有不会背的吗?李白的诗,气势磅礴,背诵几遍,还会有心里戚戚的感觉吗?
以上是我个人的感受,仅供参考!如果五六十岁,没有什么事情,读点经典,全当***!
到此,以上就是小编对于食疗养生食谱书单的问题就介绍到这了,希望介绍关于食疗养生食谱书单的2点解答对大家有用。