大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何通过实践学好中医养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何通过实践学好中医养生的解答，让我们一起看看吧。
如何学好中医养生学？
因为养生就是一个既想偷懒又想健康的伪概念。
中国人迷恋养生，食疗，什么天人合一的养生方法，养到最后平均寿命还没外国人高，食疗补出一堆心脑血管病患者。最关键身体素质还没有外国老人强。
还养生？忽悠懒又不读书的人罢了。
如何做好中医养生？
你好，很高兴回答你的问题！
首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心。
养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。
预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
其实，养生保健并无一定之法。
按照中医的养生原则和总纲，顺应自然、适合自己，有节度和规律，量力而行；外避伤害，内守精神，才是最重要的。
例如，以体力劳动为主，终日劳作不止者，不妨以静养为主；而以脑力劳动为主，终日***少动者，不妨以动养为主。肥胖三高者，一段时间内以素食为主是适合的养生方法；瘦弱体虚者，杂食更有益于健康。
很高兴为您解答，希望对您有用。
怎样学好推拿呢？
1.浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，带着兴趣去做事情，才更容易学会。
2.一定的力量练习。相对于男生来说，女生在力量上处于弱势。为了增强力量，可以：
💐初级可以通过捏硬币练习拇指与其余手指的力量，每天兜里放一枚硬币，时不时捏捻。以手指出现酸痛为度。
💐站立位面对墙壁，五指靠着墙壁支撑身体，身体向前做撑起向下动作，每次20～50组。渐渐习惯之后可做五指卧撑～三指卧撑～二指卧撑，次数以自身能承受为度。
3.***练习。古有云“练力不练功，到老一场空”。在练习力量的同时更要注重***的练习。强烈推荐大家练习八段锦，每天一次，网上有视频，学习方便易行。
4.多临床实践。推拿者需要好的手感去触摸条索、结节、痛点。只有经常实践，手指敏感性才会不断提高。另外也可以通过以下方法增强手指敏感度：💐在书里夹头发丝，手指触摸头发丝摆放的形态，刚开始手指与发丝之间隔较少纸张，然后慢慢增加。
5.掌握正确的发力方式。不要一昧用手指“硬碰硬”，找到病灶之后要善于借助身体的力量，既可以达到较好疗效，也可以保护自己。
欢迎进一步提问！
不断学习中医基础知识，经络，穴位。中医诊断。做到心中明了。手法施力一为蹭皮，一为透皮入内不伤皮，不伤骨。调动被推者的积极性。放弃抵抗。尽量不要以西医理论做为推拿的指导。拜明师。
喜爱推拿按摩，是最好的入门，我觉得各行业，都是这样，推拿按摩，在现在保健养生方面，日益受到人们的认可！所以从事推拿的人员也渐渐多了起来，但是也良莠不齐，中医推拿，不光注重在对祖国医学理论的认知和探究上，也在于手法的标准，操作熟练度，临床经验的积累，都很重要！首先要学习一下《推拿学》，对推拿基础上有个大概的认识！
其实我对推拿本来知道的很少，只因为亲戚开了一个美容院，什么祛斑、艾灸、推拿……这才使我对推拿有了一些了解。
亲戚说学好推拿需要做到一下几点:
(1)掌握人体穴位。去***的人群，有休闲的，有缓解压力的，有为了解决人体不舒服的……不管是那种原因，进店即顾客，顾客即上帝，都须认真对待。只有熟练掌握人体穴位，才能更好为顾客服务。
(2)掌握推拿时的力度。在我们这小城经营美容院的不少，但能红红火火坚持下来的不多。究其原因，亲戚说了这么一句:应付的太多，客人进店一淘钱，随便给客人***一下就完事，客人不能[_a***_]到过程的美好。亲戚家店铺之所以能顾客盈门，就是因为亲戚家从不应付顾客，推拿的力度让顾客能回味无穷。
(3)推拿当然也是一门艺术。要掌握这门艺术需要学习者不断在实践中反复推敲实验。尽管有人两个月就可以“学会”推拿，但效果只有让消费者来评说。
题主如果想学好推拿，还望到正规的培训班学习。我的回答只是根据亲戚家美容院的情况来谈推拿，也希望对题主有或多或少的启示。
到此，以上就是小编对于如何通过实践学好中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何通过实践学好中医养生的3点解答对大家有用。