大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于西式养生食谱推荐菜单的问题,于是小编就整理了3个相关介绍西式养生食谱推荐菜单的解答,让我们一起看看吧。
如果因疫情封城,囤什么货好?
我觉得最需要囤的是冰柜,为什么这么说呢,我在上海浦西,上海浦东比浦西早封城5天,大家都是知道的。也就等于给我们留了5天的时间***购物资,封之前说的是,封控5天,所以大家并没有多准备物资,只准备了大概一周的量。
结果封控到现在一个多月了,还没有解封。为什么说冰柜是最重要的,因为可以放在冰柜里的物资,都是可以长时间存储的,冰箱的空间有限,准备的7天的物资,结果没吃到一周的时候,就已经土豆长芽,白菜腐烂了,就算***购再多的蔬菜,也根本顶不住长时间的封控,反而放在冰箱里的肉,速冻水饺,各种半成品的冻品,一直没问题。
米面油当然这是最基本的,还可以买一些带包装的食品,应应急,比如宝八粥小面包之类的,主要是能多放几天。
有足够大的冰柜,就算封控了,可以***购的时候,也好多买一些,我们现在的情况是,好不容易团购一次,竟然还会考虑团购来的物资,有没有地方放,这次团购的量,适不适合我。也实属无奈。居委会发的物资,冰箱也放不进去多少,很多都是抢吃,物资丰富的时候撑死,撑死完了饿死。
亲身经历,真实感受,感谢阅读。
如果你家没有做饭的厨房,最好是多囤点速食食品,比如挂面和泡面。大米、白面不扛放,时间一长肯定坏,蔬菜不建议囤太多,因为及时放在电冰箱里面都容易坏。如果非要吃蔬菜和水果,我个人建议你多囤一点蔬菜水果罐头🥫毕竟罐头存放时间长,能足够让你挺过隔离期,祝你好运。
如果疫情封城我们该囤什么货呢?
我给大家打个比喻吧。上海某位业主,疫情已经有一个多月了。但是还没有解封的迹象。预计最少还要封闭一个月左右。
他那小区就是每天都有阳性或者是密接的人员。每天做核酸发现的。为了解决自己的生存问题,我们需要解决生活物资来源的难题。当地***给他发了蔬菜、猪肉,米面、粮油这些东西。
***只是发的一些初级的农产品,如果要吃比较另类的食品,比如自己做面包,沙拉,披萨饼等,就得自己想办法。
他的小区形势当时非常严重,能吃上饭就不错了。像油盐酱醋这些东西,***没有发,就得自己想办法解决。再比如一些零食,饼干、巧克力、薯片、糖果等。
年轻人最好是准备些,因为疫情封闭期间,这些可有可无地吃的***是不会发的。你要是买呢,现在出门也不方便。所以说如果点外卖或者是快递,还是找这个跑腿、骑手等,你就多买点儿。
最少存一个月的零食,以备不时之需。如果嘴馋的话,有零食吃,随手拿来。当时上海他那里物价飞涨,平时卖三块钱一瓶的可乐,有人卖到十块钱。大家尽量少吃零食,对身体也不好。
这个问题我太有发言权了,因为我刚刚结束了长达一个月的封城。
下面我就这段时间的经历说一下,万一封城,我们要囤些什么。
一、食物
1.主食类
可以囤面粉(不要忘记酵母粉),面粉可以蒸馒头、包饺子、包包子,烙饼,做面条,甚至可以做凉皮,所以,面粉一定要备。我们三口之家,备了30斤面粉,全霍霍完了。
还可以囤大米、小米、绿豆、花生、红豆等,这些是可以煮粥的。还可以来些黄豆、黑豆、芝麻,打豆浆用。
多存点饼干、面包、泡面也是一种选择。
囤坚强的意志最好。
不恐惶,不绝望,沉稳面对,相信***,积极参加防疫抗疫行动,配合社区,国家不会让一个人是死于饥饿。暂时的困难,需要坚强的意志支持,相信人定胜天。
柴米油盐终有尽,顽强斗志无绝期,团结坚强起来,战胜疫情。
适合长时间炖的菜?
粉条,酸菜,莲藕,海带,白萝卜,豆腐,土豆,玉米,干豆腐皮,山药,冬瓜,香菇,腐竹,木耳,银耳,面筋,豆角,莴笋,豆干,茄子,晒干的葫芦条,干蕨菜,金针菇,芋头,干竹笋,芦笋,梅干菜,大***,辣椒,胡萝卜,花菜,平菇,猴头菇,冬春夏草,苔菜,油麦菜,地瓜,黄花菜,这些都可以长时间炖
一、莲藕。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。
二、白萝卜。白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。
三、土豆。土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可***肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。
四、海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海带煲汤也是非常鲜美的。
这些年流行的和养生有关的谣言,您上过当吗?
作为一个研究营养流行病学这门「科学养生学」的学生,我今天有一句()一定要讲,这句话不是mmp,而是: 凡是说「多吃某个食物」就能够「彻底防癌」/「一周治好糖尿病」/「从此扔掉降压药」等等的…… 都特喵的是***的!***的!!***的!!! 还在相信这类说法的朋友们,请你们认真严肃地思考这个问题: 你儿子天天逮着萝卜使劲儿吃,你管这叫「偏食」,遂抽了丫一顿;那么现在换成你自个儿了,你看了篇公众号文章说萝卜防癌,你就天天逮着萝卜可劲儿吃,你咋就不管这叫「偏食」,改叫「养生」了呢? 难道是因为你妈已经打不过你了?? 还有啊,你「凭本事」瞎吃了几年到几十年,才得上糖尿病[_a***_],凭什么期望突然一天想开了吃吃几个萝卜青菜这些慢***就被赶走了?! 请神容易送神还难呢,你考虑过病魔的感受吗?! 请记住,目前没有一样单独的食材被证明可以完全防止癌症发生/完全治好糖尿病和高血压!! 糖尿病和高血压病人,如果不顾病情严重程度随意停药,随时可能送命!!!
......和养生有关的谣言,当属西方医术的西式营养观点,大多数不正确。和我们中国自己的养生观点.不同。西方医术太浅溥。只会化验,其中的元素含量,是什么在起作用,西方医术的西式科学,搞出不少笑话来。说冬虫夏草含重金属超标,实际上是人为的,中国.这些西式专家教授,西式科学家像猪一样.全信了。我们吃的海鲜海产品,哪一种它不含各种重金属。可笑的是.这些西式钻家叫兽,吃的和***欢。西方医术养生砖家,沒有上火的概念,在他们眼里.人参和萝卜是差不多的,就是多了几样元素,仅此而已,最可笑的是,西方医术认为,人多吃辣椒,只辣人不上火,还被称做是科学的,因为西医不懂什么叫上火。你说可笑不可笑。生活中太多了.这样的事情。
对于任何一件事,都要一分办二去看待,人的身体受于父母,来自先天,后天之本,在于修身,所以身体的好坏不在于养生,而在于修身,古代皇帝那位还没有上等药材去养生,而寿命都很短,也不是说养生没有科学道理,在这个金钱社会里,贵重药材有病用不起,廉价药都长的那么高,有病都吃不起药,那有养生费啊,所以还是不要听谣,信谣,上当受骗。
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