南阳张仲景养生spa,南阳张仲景养生研究院

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1. 怎样用艾叶水熏膝盖？

怎样用艾叶水熏膝盖？

这个方法坚持下来卓有成效。主要选择晒干的上等艾叶，尽量不要选择磨成粉的那种艾粉包，再则准备一个保温性比较强的泡脚盆，最好是水能没过脚踝的木盆。如果能有到达到膝盖的木桶，那更好不过了。然后准备两块毛巾，水温在自己的接承受范围之内，用两块热毛巾轮流着来热敷膝盖，等到水温渐渐凉下来的时候，再填续热水。如果膝盖是因为着凉寒气入侵而难受疼痛，坚持个把来月得热敷，应该是立竿见影的。再则，如果膝盖疼痛，就放弃登山运动吧，尽量减少上下楼梯，跑步的频率。毕竟运动扭伤也是引发的膝盖疼痛的一个重要原因。在平常的外出过程中，因为现在好多人热衷于骑电动车出行，建议可以带一个保暖性的护膝。张仲景在伤寒论中说“万病始于寒”。着凉也是引发膝盖疼痛的一个重要原因。另外我们可以进行瑜伽中的金刚座，跪膝法引气血下行，让膝盖周遭气血充盈，这样我们膝盖的疼痛感会减轻。再者我们用艾叶泡完脚之后按摩，或者平时对膝盖周围的穴位点按。最后一点我从健康节目上看到的站桩法，专家说能有效地疗愈膝盖疼痛。

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