大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生减肥塑型理疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生减肥塑型理疗的解答，让我们一起看看吧。
有哪些值得推荐的产后减肥塑形的方式？
产后瑜伽
我产后四个多月的时候去上的瑜伽教练班，体重虽然只减了五斤，但是穿衣服从L减到了s，紧致了很多。
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
哈喽，你好，我是珊珊。你的问题是：想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
答案是：我建议你可以选择练瑜伽来瘦身。瑜伽不仅仅是只有拉伸的效果，它还有力量训练，塑形的效果也很明显！
瑜伽本身是一种合缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，练瑜伽能够加速新陈代谢。练瑜伽的同时，还能代谢人体的废物，能够起到美容养颜，抗衰老，增加胃肠道的活力，促进肠胃的功能，促进肠道的润滑和排便的作用效果，从而能够排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享几个可以瘦身的瑜伽体式：
1，船式。美化腰背部线条，雕塑美人肩。常做这个体式，会感觉到腰背部健康舒适，使身体更加健康有活力。
具体做法如下：
仰卧，吸气将上半身，两臂，两腿同时抬起，使上半身与两腿保持与地面成30度夹角，两臂向前伸直与地面平行。静态保持3分钟。
2，战士一式。拉伸腿部肌肉线条，紧实大腿内侧后侧。
具体做法如下：
站立，撤一条腿向后，脚后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿与地面90度夹角，骨盆摆正，吸气双手向上伸展，呼气沉髋向下。静态保持1分钟。
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
<span style="font-weight: bold;">对减肥来说，健身要比瑜伽的效果更好。
瑜伽的拉伸效果很好，可以增强身体的柔韧性和灵活性，并且可以让我们放松心情获得心灵上的愉悦感。
健身的范围很广，各种健身操、跑步、跳绳、力量训练等都包括在健身的范围内。
几乎所有的健身运动项目消耗热量的效率都要高于瑜伽的。
所以，从消耗热量的能力这个角度来说，确实健身的减肥效果是要高于瑜伽的。
也就是说，减肥要从控制饮食和运动消耗两个方面下手。
但是，二者是有侧重点的，对减肥来说，控制饮食永远排在第一位的。只要饮食控制的好，是完全可以达到减肥的目的的。
1、运动消耗热量的效率是非常低的。
按你想法 啥练习 你也坚持不下去 想瘦 就运动 就去锻炼身体 不管是瑜伽还是有氧呀 无氧呀 都可以 但你要找对适合自己的 和对的练习方法 我和你说 呼吸练习也能瘦 但你不会呀。你也不能练了吧 什么事情找到他的感觉 瘦身只是个开始 你慢慢会觉得 自己变化很大 但一定要坚持到找到感觉 不要半途而废 我建议你 以瑜伽为主 所有的运动都是练习肌肉的 瑜伽也一样 要是说瑜伽是拉伸的或者增加灵活性的 那是不对的 片面的 力量 柔韧 平衡 要统一 这还只是 初级瑜伽 瑜伽是一个哲学或者宗教 但你现在还达不到那样层次 所以练习瑜伽路很长 会一直有感觉 但我也希望你能***以 徒手健身或者简单器械来健身 因为有抗阻训练 你会更好找到肌肉发力点 我的意思你的明白
“瑜伽能不能减肥？”
这感觉是很多人接触瑜伽会遇到的第一个问题，也是瑜伽馆经常被问到的问题。我知道你很想听到“能”，或者“不能”，但事实上，小编可能要让你失望了。
瑜伽其实更重要的会是塑形美体，增强体质。
瘦的多肉，多肉变瘦，肥肉变紧致，瘦肉变肌肉。
这便是长期习练瑜伽带给你的惊喜与收获。
现实生活中，“瑜伽减肥”以及“瑜伽治百病”等等这些说法还是过于偏激和局限。瑜伽，不一定能减肥和治百病，但是如果你练对了，瑜伽就成为了你减肥的先要条件。
“向内求，观自在。”是瑜伽爱好者们所追求的习练状态。瑜伽是一种心境的培养，它与运动有着许多不一样的地方。因为，瑜伽是一场向内修行的习练。而关于瑜伽到底能不能减肥这件事，你需要了解这些：
这两个并不冲突，瑜伽馆和健身房一样，瘦身都是有氧和无氧配合着来，关键是得结合着饮食。三分练七分吃不是说说而已。
如果你的体重在标准范围内，建议不用过度关注体重，关注自己的围度就可以了。
关于瑜伽，觉得自己筋骨太硬怕做不来的问题，其实是一种误解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范围之内，循序渐进地拉伸…
关于健身坚持不下去的问题，其实和瑜伽一样，一个好老师，会根据你的情况来给你上课，不会让你一下拉伸的很受不了，或者一下练得累的很受不了，都是一个循序渐进的过程，在不知不觉中慢慢加大强度。
网上的瑜伽视频课程有效果吗？效果如何？
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减肥后胸部和腹部的皮肤松弛了，该怎么办？
皮肤是人体最大的器官，皮肤的最内层由蛋白质组成，包括胶原蛋白和弹性蛋白。
胶原蛋白，构成皮肤80%的结构，提供紧致和力量。
弹性蛋白提供弹性，帮助皮肤保持紧致。
体重增加时，皮肤被明显拉伸并长时间保持这种状态时，胶原蛋白和弹性蛋白纤维就会受损并失去了一些收缩的能力。
由于在体重显著增加时拉伸的皮肤在体重减轻后往往失去收缩的能力，当减肥后失去体重，皮肤就会松弛。
越是快速的减肥，这个现象就会越严重。
可以在淋浴的时候用浴刷按摩皮肤增加皮肤的***，帮助恢复弹性。
同时你可以选择以下的方法来改善体重减轻后所导致的皮肤松弛现象。
1，定期进行力量训练，增加身体肌肉量，有助于改善松弛皮肤的外观。
2，饮食中的胶原蛋白来源于骨汤，平时多喝不同的瘦肉汤以及鸡汤和鱼汤来补充胶原蛋白，充足的蛋白质对健康的皮肤至关重要，氨基酸赖氨酸和脯氨酸也在胶原蛋白的产生中起着直接的作用。
出现这种现象就是减肥不当造成的。是饿出来的。减重要合理膳食，营养均衡，不建议简餐。减重三顿饭都要吃，减什么，减总能量。每天安排好每餐的能量摄取，合理搭配，还要配合运动。这样减重，重量也下来了，皮肤也会更紧致，精神状态也好。
乳房的松弛下垂有碍女性体形的曲线美，严重时会使人产生自卑感，影响人的[_a***_]健康。出现胸部松弛下垂不要太害怕其实是可以经过调理身体获得改善的，可以从饮食、内衣、运动、***等方面进行改善。
运动：通过做运动的方式对于改善胸部下垂的现象效果是非常好的。通过锻炼胸大肌，胸大肌突出了，下垂的***也就跟着凸起了，胸部也会跟着就变大了。俯卧撑是一种比较有效改善胸部下垂的运动，它对锻炼胸部肌肉非常有效。然后就是游泳，游泳不仅可以锻炼胸部肌肉，还可非常好的塑身效果，减肥各方面都不错。最后就可以做一些简单的扩胸运动，也是可以达到非常不错的效果的。
饮食：我们应该知道，决定胸部大小的重要因素就是脂肪组织的多少，如果脂肪组织多，胸部就大，反之就小。如果出现胸部下垂萎缩，很大部分原因就是胸部里的脂肪组织减少了的原因。这就需要我们在饮食上注意了，多吃一些高蛋白、或是含饱和脂肪的食物，对于胸部的再次丰满和挺拔是非常有帮助的。但这里需要提醒的是，注意荤素搭配还是非常有必要的，否则可能导致肥胖。
内衣：从医学角度上选择弹性良好、透气度高的内衣。一般一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。科学的内衣佩戴对女性胸部的下垂、松垮、变形等有很好的调整、修正作用。
到此，以上就是小编对于健康养生减肥塑型理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生减肥塑型理疗的4点解答对大家有用。