大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多事之秋养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍多事之秋养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
白露后应该怎样养生？
白露，二十四节气中的第十五个，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝，气温开始下降，天气慢慢转凉，我国大部分地区出现秋高气爽、云淡风轻的天气。
3.1、加强锻炼
随着天气越来越凉,有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来讲这是肾气不足的表现。养生专家提醒,这时不少体虚的人应及时添衣,避免生病。
3.2、温水泡脚
从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以白露后应注意补养肾气,这时可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
3.3、饮食清润
秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补,建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙***蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。
3.4、早睡早起
眼下大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛,起居也宜顺应自然界的这种变化,尽量早睡早起,起床后适当活动,有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外,秋天早晨天高气爽,空气清新,是一天中空气最为湿润的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
白露节气是传统24节气之一，白露节气之后昼夜温差继续加大，夜间气温会降的很低，导致清晨露水凝结变成“白露”因此而得名。白露节气意味着这一年秋冬寒冷的季节正式来临，之后气温降低的速度将更快。
过去一段时间夏秋换季，很多人都出现诸如打喷嚏、流眼泪、咳嗽、低烧等比较明显的秋季慢***情况。这一切在白露节气之后都会更加明显。
最近身边打喷嚏、流鼻涕的人变得多起来，这是两方面原因。第一是换季阶段一些过敏体质或射你较虚弱的人，出现类似发烧感冒的过敏情况。
再有一种就是因为气温变寒冷之后，抵抗力下降出现的呼吸道疾病了。
其实是秋季腹泻情况增加：
秋季腹泻主要发生在9月份到次年的1月份，秋季腹泻发病原因比较多，成年人有些是昼夜温差大，夜间着凉导致的。儿童在秋季腹泻有些是因为轮状病毒导致的腹泻情况，尤其是营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病。
进入白露节气之后，我国大部分地区的天气开始真正转凉，昼夜温差可达10℃左右。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒还暖，人体机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是***性感冒最易流行的季节，若想安度这个时期，我们应该作哪些方面的预防？
白露过后，这几条养生小妙招，一定要牢牢掌握
1、注意防寒保暖
白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，尤其是一早一晚更添几分凉意，此时应注意保暖，及时添加衣被，以免着凉。因此，白露养生要注意保暖以防诱发伤风感冒等疾病。
病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。此外，还要注意腰腹部、膝关节、足部等部位的保暖，不要刻意露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，晚上要盖薄被入睡。
2、注意养肺润燥
秋季主气为燥，燥易伤肺。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。
生活中，可以动手做丁香岩桂茶，将丁香叶和桂花切断、烘干，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
今日白露，燥邪当令，需预防秋燥咳嗽，可用枇杷叶来滋阴润燥
今日是白露，作为秋季第三个节气，昼夜温差开始变大，天气逐渐转凉，草木也开始泛黄、落叶。
秋天的天气，相当怡人，但对于呼吸道而言，则不是一件好事。
秋季，来自北方寒风南下，气候较为干燥，对于娇嫩的肺部来说无疑会带走其津液，引起咳嗽、鼻干等问题。
燥邪当令，要预防秋燥咳嗽
距离中秋还有两周，虽然天气尚未有寒冷的迹象，但这段时间还是要当心燥邪。秋季天气收敛，天气清肃，气候干燥，失去了水分滋润，燥邪长期的累积，人体很难承受。燥邪太过，或者体质较差的人，承受不了，就被它伤到了，就会出现干咳、久咳、肺热的问题了。
我们的肺是娇脏，覆盖着其他脏腑，性喜清肃濡润而恶燥。肺主气而司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而入。燥为秋令主气，与肺相应，故燥邪最易伤肺。燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，所以很多有呼吸道疾病的患者，一到秋天就特别难熬，最典型的如鼻炎、哮喘、老慢支等，在秋季容易出现干咳少痰，或痰质黏稠，或痰中带血，以及喘息胸痛等。
秋燥严重的时候，应该如何滋阴润燥呢？
秋燥严重，就需要滋阴润燥，如何有效才能润燥呢？可以说枇杷是最适合的了。
<span style="font-weight: bold;">“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓***，在水一方。”《诗经·蒹葭》展示了一幅白露节气的苍朦美。
进入白露后，气温开始降低，一般在早晚的时候气候会比较凉，容易引发感冒的发生，或者是引起一些旧伤的复发，所以白露养生我们应该记住以下几个要点：
1.调理饮食，润肺减燥
白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”，秋燥伤人，容易耗人津液，因此人们常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，甚至引起燥咳，经久不愈。
所以此时饮食应以健脾、润肺、养肾为主，多吃清淡、易消化且富含维生素、矿物质的水果蔬菜，比如梨、香蕉、山楂、银耳、萝卜、南瓜、[_a***_]、豆制品等等，尽量少吃鱼、蟹、虾类、生冷和辛辣油腻的食物。
2.秋吃早粥，调理脾胃
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。
这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
现在有必要囤积食物吗？
要非应急的量，也就是说三七二十一再放一点余量，准备1~2个月的粮食储备是需要的，每个家庭都可能有一些危机和意外，那个时候可能没有时间到外面去***购了，或者说就像武汉去年那样的话，想去买也跑不出门了。
我觉得作为南方人大米是必须要储备的，准备每个人50斤到100斤大米是有必要的，这样的话可以吃个一个一两个月甚至三个月都行。骑士是要准备一些蔬菜水果，还有特别的是：柴米油盐糖醋等。***如有冰箱的话，把冰箱放满，这也是一个应对的方法。
做一点应急的库存还是非常必要的。毕竟如果疫情起来的话。一家一户如果准备不充分，可能挨饿是很难避免的。#新媒体##自媒体##微头条日签##我要上头条##百粉##正能量##千粉互娱##策划##经济#
不要过度解读，基本的食物是不用囤积的。
江西省***部门相关发文也只是提议，要储备应急物资，包括水和食品、生活用品、应急工具、应急药具、贵重物品及文件资料五大类。
其中，水和食品类，储备饮用水、饼干、方便面、巧克力、罐头、维生素补充剂等应急食品，及婴儿奶粉、儿童特殊食品、老年人及高血压、高血糖患者等特殊食品，以应对灾难发生时所需。
并不是说去哄抢米、油、面等基本生活用品，这样只会导致社会秩序的混乱，而且在如今疫情时有发生的情况下，还会导致疫情扩散。小老百姓想到最多的就是屯米，昨天家里老人还在说要买几包米放着，实在是太过杞人忧天了。
很多发达国家平时家庭也会准备一个应急包，包含应急食品和药物，应对大灾大难。当然大多数时候，有些应急食品，如压缩饼干，到保质期了，也没见用得上。只是安全保障需要而已。
这个并不是说灾难就要来了，只是未雨绸缪，有备无患而已。
看看“囤积食物”恐慌到底是怎么发生的，就知道有没有必要了。
11月1日，事商务部网站公布了《关于做好今冬明春蔬菜等生活必需品市场保供稳价工作的通知》，其中有这么一句话：“鼓励家庭根据需要储存一定数量的生活必需品，满足日常生活和突***况的需要。”是什么意思呢？
近几个月以来，蔡yw确实不消停，发表了许多台D言论。老M不甘心，因为与我们斗争没占到便宜，想尽各种手法干扰和遏制我们。串通印度，在南海频繁搞军事活动，通过各种手段与我们对着干。特别是加强了对台的支持，怂恿蔡这个小丑与我们对抗，好为自己争取选票。我们加紧了军事训练，客观上加剧了紧张。从理论上讲，动武是有可能的。如果真要分裂，破了底线，我们绝不会手软。但老M没那个胆，早前，主动找到我们谈判，以防擦枪走火，引起正面冲突。所以，以目前形势看台W问题是可控的，安全的。况且，真有危机，也用不着商务部来发信息。
商务部之所以发布以上通知，主要目的是部署今冬明春蔬菜等生活必需品市场保供稳价工作。因为冬季马上来临了，又到了蔬菜等生活必需品越发紧张的时期，况且，当前疫情出现了多点爆发 ，为了确保蔬菜等生活必需品市场供需平衡，物价稳定，防止出现突***况，民众发生抢购，所以部署和发出了“鼓励家庭根据需要储存一定数量的生活必需品，满足日常生活和突***况的需要。”这样的通知和建议。并不是对什么危机来临的预告、预警。只不过是由于有的自媒体断章取义，想当然地与台海紧张局面联系起来，针对网上热议和过度解读，人民日报、商务部等许多权威媒体、机构，纷纷出来紧急辟谣，告诉大家千万不要恐慌，出现过度囤积蔬菜等生活必需品的问题。到这里，我想大家已经知道了答案，而且在回答问题中很多友友已经表达了一致的观点。
不必过度解读囤货囤粮，试问要囤几天几个月的粮菜物？有些日用品可长期存放，有些有保质期，过期不用是浪费。还是根据自身家居条件人口年龄状况做些必要预备，不要听风就是雨，把超市挤乱，这对防控疫情不力。有些事要统盘考虑不要顾此失彼，没必要人心惶惶，这不利于稳定。本来双十一抢购风已经刮起来了，人们要冷静。
囤积食物，我看没这个必要。
囤积食物，米、面、油把家里装满的话，一般家庭至少得吃上半年才完。这些食物吃不了那么久，也会受潮发霉，有可能造成浪费。
适当的多买些食物放家里也可以的。自从疫情来了以后，居安思危的思想不能放松。正所谓家里有粮心中不慌！
秋天咋预防拉肚子呢？
秋季如何预防肠道疾病
杞红飘香
都说“多事之秋”，秋季不仅“事”多!病也多!在秋季，很多人都会出现一些胃肠道疾病，它对于人的正常饮食和生活都会造成一定的困扰。
今天三顶养生网就秋季如何预防肠道疾病，给大家整理了一些方法和技巧，希望大家都能保护好自己的身体。
秋季为什么容易得肠道疾病
1、秋季气温变化大，人体受到冷空气***后，会导致胃酸分泌过多，导致胃部痉挛，降低胃部的抵抗力和承受力。
2、秋季天气变凉，此时要注意保护腹部，避免腹部受凉，不然就很容易出现腹痛腹泻的症状。
3、秋季病菌滋生速度较快，如果进食未完全煮熟的食物或者变质的食物，就会导致肠道疾病的发生。
更年期的女人性情反常，不可理喻，过来人有什么应对妙招？
更年期的女人，却实让人受不了。但是作为男人，一定要成担起家庭责任来。多干活，少和老婆顶嘴。一切事都要顺着，事事都得让着。如果在这其中不处理好，家庭会出想像不到事。劝君早知要忍耐克制，别等出事悔晚矣。
题主提的这个问题相信很多中年大叔大部分都要面对的一个有点搞的尴尬问题
我觉得把应对更年期的女人，不仅是对自己老婆哈😊 首先要做到心平气和，沉住气。“敌进我退，敌疲我打”…哈哈也没那么严重啦。
更年期的女人会出现情绪激动不稳定的情况，会经常因为一点小事就跟身边的人大吵大闹，其实过后她们也是十分后悔的。对此，身边的人要多关爱，给予她们有效的心理开导，多对她们嘘寒问暖，这些都可以减少更年期女人的无助感和焦虑现象。
2.多帮忙做家务，减轻她的压力
处于更年期的女人都已经上了一定的年龄，有的除了工作外，还要回家照顾一家老小，压力负担是非常大的。因此作为身边的人，除了必要的关心外，也要多动手，协助她们做一些力所能及的家务，减轻她们的负担。这些都是有效减缓更年期女人心理压力的重要途径。
3.多陪陪她，和她一起户外运动或散散步
更年期的女人一旦静下来就会出现胡思乱想的症状，因此要避免她们长期一个人独处。在休息日的时候可以陪伴她们，带她们到户外游玩，顺便进行适当的户外运动，调节她们的心理压力，帮助释放压力。这些对于对付更年期女人都是十分有效的方法。
4.静观其变也不错哦，然后再***取措施哦
更年期的女人情绪波动较大，经常出现发怒，激动甚至哭，如果在情绪波动比较大的时候硬刚就会出现不可控的发展，所以有时也需要让她发完脾气在进行安抚。
还有比较严重的话需要进行心理治疗，看心理医生，必要时可能还需药物治疗。
💔女人四十七岁开始绝经，此时进入更年期身体各方面开始衰老，头发变白额上布满皱纹，生理各方面不适，吃不好睡不香，心情烦躁，坐立不安。我的邻居袁荣花，二十五岁时和丈夫王良军结婚时，性情温驯，到了五十岁进入更年期时，长期和丈夫分居，看什么事都不顺眼，为鸡毛蒜皮小事，与丈夫争吵不休，丈夫也是个犟脾气人，两人缸罩对锅门，十多年来吵架成为陌生人。
女人更年期性情反常，就患了抑郁症，家庭压力还有夫妻生活不协调，她人变得不可理喻，小气刁蛮自私，身心没有欢喻，自己就折磨自己。古话讲："一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深"。女人更年期比我们男人早五到十年，如果她到了这个年龄性情不好，唠叨发脾气，说明她更年期到了，作为男人要对她呵护关爱，不要和她吵架发生斗殴，女人一生不容易，和男人结婚生儿育女，没有功劳有苦劳，她到了更年期，男人应该对她关怀备至。有什么应对绝招让女人顺利度过更年期？我认为进入更年期的女人，要有人老不服老的气质，多与年轻的中年女人在一起参加***健身活动，可以唱歌跳广场舞，心情娱愉没有了烦恼，人的心态好就会变得年轻，不要和丈夫分居，两人心心相印身身相依，让身心得到欢愉，就能平稳的度过更年期。
我的同学方秀兰今年五十五岁，老公去世十多年了，一个儿子读高中，家庭负担重，前五年进入更年期，还患了抑郁症，漂亮的她还有了三高症。近两年来她和同龄女性进入老年大学学习，她平时喜欢唱歌跳广场舞，去年结识了一个老伴，两人结婚后，她变得年轻看上去只有四十多岁。实践证明："进入更年期的女人，只要自己有一颗年轻的心，不悲观没烦恼过好自己的生活，人生也会迎来第二春"。💔小编的话："女人都有更年期，人的思想莫消沉。身心变化不用怕，开心快乐人年轻"。(文中人物均化名，不要对号入座)！💔
到此，以上就是小编对于多事之秋养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于多事之秋养生食谱的4点解答对大家有用。