大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10种水果养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍10种水果养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
吃什么水果养生？
男性总想保持一个健康的体魄，可是工作、生活总是导致男性没有时间锻炼。，那怎么保持一个良好的身体呢？今天就为大家带来一些水果，一些养生保健的水果，希望对广大朋友有所帮助。
工具材料：
步骤/方法
01
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
02
木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和性功能障碍。
03
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
水果营养丰富，有“天然保健品”之称。吃什么样的水果养生过于片面，每种水果所含营养成份不一样，应“对症下药”才能起到真正养生的作用。
目前市场上水果分国产水果、进口水果。
1、国产水果：中国地大物博，水果品类也是琳琅满目，多种多样，一年四季都有不同的新鲜水果上市，选择所需的才是想要的
2、进口水果：在“一带一路”政策方针扶持下，进口种类、国家、数量也是在高速增长。平常水果店中也出现了很多以前没见过的水果。更是增加了我们对水果选择性，丰富了我们所需的营养。
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无论什么水果，不过就是一可食用植物器官而已，与其他果蔬一样，代粮、饱腹、填肚子和补充一些微量物质，并没什么特别之处，更与什么保健、养生、医病、防癌美容不搭边，至于什么“某某之最、维c之王、”等等，就扯更远了。喜欢就尝几个，不喜欢也不遗憾，于人类而言，其食用地位还远不如粮，别期望过大。
<span>吃那些水果最养生呢？这要根据每个人的体质而定，不同的体质吃的水果对身体的影响也不尽相同。从广义的角度看，吃水果的好处很多，这是因为水果有一个共同的特点，不需要像蔬菜那样有一个加工的过程，直接食用，很好地保留了水果的营养成分。
从养生的角度讲，选对时间吃水果更养生。
无花果，早餐前可吃无花果，无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等，可以减少脂肪在血管中沉积，具有润肠通便的作用。帮助清理沉积多时的宿便，可达到排毒、美肌肤的功效。
石榴，早餐前也可以吃石榴，石榴富含维生素C和维生素B，早餐前食用有健脾提神、软化血管的功效，可有效抗击身体老化。
草莓，可以缓解视力退化，草莓很适合早餐后吃的水果，容易被吸收、消化，所含的胡萝卜素是增强肝脏功能的重要营养元素，还能排出身体毒素，并促进脂肪燃烧，达到瘦身的目的。是早餐后最佳的食用水果。
蓝莓中含有的元素具有抗生素作用以及抗视力退化的作用，可以明显地增强视力。不仅如此，蓝莓中的果酸等特殊营养成分还能促进血液循环。
🍋柚子一一冬春交替时是柚子成熟的季节，这时可以多吃些柚子，可以理气化痰，补血健脾，促进食欲。
苹果一一腹泻时可以选择蒸苹果，苹果蒸过后可以吸收体内的毒素可以对治疗腹泻有一定的帮助。
番茄一一番茄中含有番茄红术才能修复睡眠缺乏损伤的细胞，番茄炒鸡蛋效果甚好。
胃胀时可以多吃火龙果、杨桃、凤梨。杨桃有丰富的维生素c，火龙果润肠通便，凤梨利尿
柠檬排毒又美白肌肤
草莓维生素c含量高，富含维生素和矿物质多吃可以防止动脉硬化和冠心病
香蕉含有丰富的钾盐和降血压成分，每天两根连食一周可降血压10%
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源排出肠道毒素及油腻脂肪
荔枝可以补血健脾，促进血液循环心脏衰弱者可多吃(燥热者)
龙眼有壮阳益气补益心脾养血安神润肺美容等多种功效可以治疗贫血心悸失眠健忘神经衰弱产后虚弱
到此，以上就是小编对于10种水果养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于10种水果养生食谱的1点解答对大家有用。