大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于粗粮养生食谱菜谱美食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍粗粮养生食谱菜谱美食的解答,让我们一起看看吧。
杂粮饭减脂餐食谱?
2、大米+玉米碜+黑米
(图片来源网络,侵删)
3、大米+玉米碜+糙米
4、大米+小米+玉米碜
5、小米+糙米
(图片来源网络,侵删)
6、燕麦米+大米
7、红小豆+大米+麦仁+红枣粒+干百合
8、大米+麦仁+红薯
(图片来源网络,侵删)
以上的各食材均按1:1来配比就可以,也都可以加入红薯,且红薯量可加倍。
1/6 杂粮蒸熟
2/6 鸡胸肉切块加料酒,黑胡椒,蛋清,淀粉,盐抓匀腌制。
3/6 锅中倒少量油,放上鸡胸肉煎熟。
4/6 娃娃菜清洗干净。
5/6 倒入娃娃菜加少许生抽,炒匀盛出
6/6 把米饭,娃娃菜,鸡胸肉放入分割派
儿童五谷杂粮食谱?
平时生活中饮食要多样化,多吃优质蛋白如肉,鸡蛋,牛奶,鱼,虾,豆制品等。
多吃水果蔬菜补充维生素,五谷类和薯类富含碳水化合物,儿童可以吃一些玉米,紫薯,土豆,燕麦,小米,大米,黑米,紫米等。可以把食材放入豆浆机里制作成米糊易吸收好消化,口感也好。
到此,以上就是小编对于粗粮养生食谱菜谱美食的问题就介绍到这了,希望介绍关于粗粮养生食谱菜谱美食的2点解答对大家有用。