大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于灵芝养生食谱及用法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍灵芝养生食谱及用法的解答，让我们一起看看吧。
灵芝怎么吃可以降血压降血脂呢？可以泡茶喝吗？
<span style="background-color: #B3D1FF; --tt-darkmode-bgcolor: #A6C1EC;">现代药理研究表明灵芝有一定的降血压降血压的作用，也可以泡茶喝，但只靠喝灵芝茶降血压，降血脂不一定靠谱！
中国民间自古以来就非常崇拜灵芝，把灵芝视为“仙草”，认为它有“长生不老、起死回生”的功效。也有把灵芝当作是吉祥、如意、富贵、美好、长寿的象征。
在数千年的历史中，灵芝的种种神奇的传说绵延不断，灵芝总给人很神秘的感觉。
在我们老家把灵芝叫作“菇王”——菇中之王，说可以解百毒！据老人家说以前山上的灵芝是不敢摘的，只有在一个人生命垂危的时候才可以摘一棵来救命。
《本经》:“赤芝主胸中结，益心气，补中，增慧智不忘。”“紫芝主耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色。”
《药性论》:“保神益寿。”
灵芝拿来怎么做？
灵芝是很简单的食材，但做法却有很多种，不同的做法有不同的特色，一起来看看吧！
1⃣️灵芝红枣瘦肉汤：准备好食材，肉切块焯水倒入砂锅中，加入红枣，姜片，灵芝，玉竹煲好即可。汤鲜味美，好喝更营养。
2⃣️鸡骨草蜜枣灵芝汤：把洗净的鸡骨草、灵芝，鸡胸肉，姜片，蜜枣倒入锅里，加水煲好，调味出锅即可。加入蜜枣，汤更清甜，不苦涩。
3⃣️灵芝煲猪骨汤：处理好食材，把猪骨，花生，百合，薏米，红枣，枸杞，灵芝倒入砂锅，加水煲好，调味出锅即可。口感美味，更营养。
4⃣️灵芝乳鸽汤：处理好食材，砂锅加水，倒入蒸过的乳鸽，灵芝，姜片，红枣煲好调味出锅即可。美味滋补，更鲜香。
很高兴回答你的问题
分享下灵芝煲汤的做法
薏米 15克
茯苓 15克
赤小豆 15克
蜜枣 2个
灵芝 15克
白芍 几片
猪骨或瘦肉 适量
1 把材料备整
石斛灵芝汤的做法？
你好，我是妈妈家常菜，非常高兴回答这个问题。
灵芝石斛灵芝甲鱼汤
材料：甲鱼1只，灵芝15克，石斛10克，枸杞少许
调味料：盐3克
做法：
1．甲鱼治净，斩块；灵芝洗净，泡发撕片；石斛、枸杞均洗净，泡发。
2．净锅上水烧开，放入甲鱼，煮尽表皮血水，捞出洗净。
3．将甲鱼、灵芝、石斛、枸杞放入瓦煲，加入适量清水，大火煲沸后改为小火煲3小时，加盐调味即可。
以上就是我的回答，希望我的回答对你有所帮助，谢谢。
配料，石斛3克，灵芝6克，鸡130克，盐少许。
1做法
2灵芝剪成条，和石斛一起泡30分钟
3鸡洗干净剁块，飞水沥干备用
4将食材放入炖盅，注入两碗冷水，两人的份量
5炖汤模式，定时1.5小时
6炖好加入少量盐，用过滤勺过滤浮沫和油
腻
您好！我是***；我来回答石斛灵芝汤的做法。这是一道养生汤，应该遵循养生的原则来做这道汤。
1、石斛和灵芝的选择，石斛可以选择霍山石斛，霍山石斛是石斛当中最好的；灵芝可以选择野生灵芝，功效会更好；
2、其他配料的选择，蜜枣，是增加这道汤风味和口感的灵魂，这道汤一般要配蜜枣，中合灵芝的苦味，而蜜枣本身也具有疏肝健胃，消食化积的功效；生姜，是平衡这道汤的属性的原材料，石斛凉性，生姜属热性（做汤生姜可不用去皮），加生姜可平衡属性。
3、保健药材的用量；一道汤中，石斛的用量在10克左右，灵芝的用量在8克左右，加的太多，反而效果不好，特别是灵芝，苦味会非常的重；
保健食材要发挥出它的功效，要进行浸泡，应该把石斛和灵芝洗净之后，用清水浸泡约20分钟左右，在和其它原材料一起炖煮，才能发挥出它的功效。
二、选料（肉类）
1、石斛灵芝一般选择和乌鸡，排骨搭配，乌鸡是主料，体现这道汤整体的营养功效，排骨主要是增加这道汤的风味，让汤的口感更加丰富；这道汤中，乌鸡用量在300克左右，排骨用量在100克左右。做汤的原材料要要选择新鲜的原材料，这样才能做出上品的汤。
2、其它可搭配的原材料，可与鸽子、母鸡搭配，再次强调，做汤的原材料一定要新鲜；
3、做汤的肉类原材料的处理
到此，以上就是小编对于灵芝养生食谱及用法的问题就介绍到这了，希望介绍关于灵芝养生食谱及用法的3点解答对大家有用。