中医养生不怕冷-中医养生不怕冷的原因

今天给各位分享中医养生不怕冷的知识，其中也会对中医养生不怕冷的原因进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1、寒冷的冬季，可以吃一些莲藕、鱼类、花生、姜、羊肉等等食物驱寒，还可以煮一些胡椒猪肚山药汤、黄芪牛肉汤、白萝卜牛肉粥、鸡蛋菠菜粥、北菇炒山药、山药炒牛肉等菜品，还可以喝红茶、黑豆茶等茶驱寒，下面一起来看看驱寒食物和驱寒食谱。

2、冬天多吃羊肉可以我们的身体快速暖起来，羊肉蛋白质很多，多吃不用担心发胖。实际上，除了吃羊肉之外，牛肉和鸡肉也是可以吃的，平时再吃点鸡蛋和牛奶。这样体内的蛋白质就充足了。

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3、羊肉或牛肉火锅适合在冬季吃的肉主要是羊肉和牛肉了，这两种肉脂肪含量也不高，并且是温性的食物，吃完以后能够很好的起到暖身的作用。

4、这种情况下可以适当的吃些薯类食物，如甘薯，马铃薯等，既可以补充维生素，还能起到清内热，去瘟毒的作用。3 冬天多补充矿物质不怕冷人体在缺少某些矿物质的时候，也会在冬天感到特别怕冷，例如钙，铁和碘。

5、羊肉羊肉北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。

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6、冬天手脚冰凉是常见的症状，可以吃白萝卜，山楂，羊肉，枸杞，来改善这种现象。很多的女性都会出现这种问题，到了寒冷的季节这种症状就会越来越严重为了能够让手脚变暖，一定要选择正确的饮食。

1、在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88％，军绿色为57％，白色为20％。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。

2、多吃高热量食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

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3、保湿：北方冬天室内有暖气，但是比南方干燥很多，所以加湿器是必须的，各种护手霜保湿面膜都需要。脚部保暖：最好在房间里准备厚的室内鞋/拖鞋/羊毛毡袜子。毕竟脚不冷，全身也不会冷。它泡脚很舒服。准备一个足浴盆。

4、少摄入***。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，***具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱***热饮保暖效果更好，更适合冬天。

5、下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。

6、少摄入***。***具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱***热饮保暖效果更好，更适合冬天。手别放进口袋里。

每天晚上试试盐水足浴，时间为10-20分钟，方法：在桶中倒入没过脚踝的温水（38℃-40℃），再放入半杯粗盐，搅拌均匀；5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；10分钟后将水位提高到膝盖部位；用温水将脚上的残留盐分洗净。

中医第11方：吃东西不消化 [_a***_]养生冬天人们活动要少很多，对于胃寒消化能力弱的朋友，平时多吃苹果能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。

．当归生姜羊肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。

就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

[制法] 将前10昧细挫，入布袋，置容器中，加入白酒，密封浸泡5-6天后，过滤去渣，即成。 [功用] 温经散寒、舒筋活络。 [主治] 脚气。 [用法] 口服。每次服15~30毫升，川知为度，日服2次。

这里要特别提醒，用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。

1、通常一人份的滴鸡精用半只鸡的份量就可以，若想吃多一点就买一只全鸡。

2、将滴鸡精与酱汁都倒进电锅里，先加入洋葱煮至软，等待过程将青葱、香菇切段，鸡肉也切成好入口大小。2待洋葱煮软后将青葱、香菇、鸡肉倒入煮熟。

3、更棒的是，这道滴鸡精只要用电锅就能轻松完成，把碗放在内锅中间，将洋葱和鸡肉摆在四周，利用神奇的真空原理，就能将精华汤汁全部吸到碗里。

1、【黄桃莲子汤】食材：黄桃2个、莲子1小碗、枸杞少量、冰糖适量。做法：莲子枸杞洗净，放入清水里浸泡30分钟。黄桃用清水洗干净后削掉表皮，去掉核，切成小块，泡好莲子，莲子芯取出来。

2、芒种后，多给家人喝这6道汤，消暑又营养，平安度夏身体棒。鸭肉属凉性食物，清热去火，在这个容易上火的夏季食用，有极强的滋阴养胃、健脾补虚的功效。

3、现在天气多变，来试试这款既健脾胃又润肺燥的汤吧！苹果银耳煲猪腱肉汤这款汤品以苹果、银耳和猪腱肉为主要食材，简单易制，既健脾胃又润肺燥，是宝贝健康成长的好选择。适合儿童食用这款汤品适合3-4人食用，与家人共享美味。

4、猪肚莲子鸡汤现在市面上有许多猪肚鸡的饭店，这两种食材的搭配会让汤更加的鲜美，有营养。可以称得上是滋补身体的养生汤中的佼佼者。汤汁鲜美，不会觉得油腻，非常的养胃，具有调理贫血和增强抵抗力的作用。

5、鲫鱼炖汤最滋补，好消化易吸收，有补虚开胃、健脾利湿、助睡眠等功效。特别适合孕产妇，有补虚通乳的作用；老人常喝鲫鱼汤，不仅可增强抵抗力，还能降血脂降血压，冬天常喝防感冒。

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