大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老周养生食谱分享的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老周养生食谱分享的解答，让我们一起看看吧。
每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？
首先我们要明白跑步和八段锦各自的针对点：跑步分慢跑和快跑两种。慢跑属于有氧运动，长期坚持能增加心肺功能；快跑基本上都是为了减肥。跑步对身体的要求比较高，起码有心脏不好的人不能参加！
八段锦属于一种***，动作看起来柔软似绸缎，且一套***分八段，故名八段锦。有拉伸经脉，打通全身脉络的效果。每天坚持三次八段锦，全身上下充满活力。
<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">常言道，“筋长一寸，寿长十年”！而且，八段锦没有年龄性别的限制，既就是有轻微的心脏病变的人也可以做。
所以说，每天坚持三次八段锦更有利于健康！
大家好，我是自媒体新人长不大的老姐姐，希望得到朋友们的关注点赞和评论！自媒体的路上咱们共同进步！[微笑][微笑]
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
跑步一般以锻炼心肺功能，为主属于中低强度的有氧，也能在一定程度上锻炼下肢力量和爆发力，而八段锦为一种类似气功的一种运动，更偏向于发展筋骨舒张，调理身息，也能锻炼肌但更多以肌肉耐力和控制力为主，所以如果强身健体的话两种都可以，只是方向不同而已，我更建议两种运动都使用，因为多方面发展才更符合生活的多样性，而且只做一样运动也难免会枯燥无味，可以隔一天换一次运动也是极好的选择，两种方法结合强身健体的效果才是最好的。
谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。
八段锦和跑步我都有锻炼过，能坚持下来和效果好的只有八段锦。跑步锻炼心肺、腿脚和体力，而八段锦是五脏六腑全面性提高，对于体力方面帮助不大。要看各人的练习目的是什么，有针对性去练习。八段锦解决了我不少身体上的问题，所以我喜欢，也能坚持下去。希望回答对大家有所帮助。
跑步和八段锦都是锻炼身体的好项目，只要是坚持，都对身体健康有很大的帮助。但是我个人认为不分彼此，要因人而异。跑步是高强度的项目，主要对心肺和消减脂肪都调节帮助，它要求身体健康，体力好，没有任何基础毛病的人进行。如中青年爱好者。八段锦动作柔和缓慢，以意念、呼吸、姿势相结合，“调心”、“调息”、“调身”三者合一，有机结合，有静有动，相得益彰。静以养神，动以养形，是八段锦的基本运动形式。这个项目一般适应老年人和有基础毛病的同志练习，若能长此以往的练习下去，一定对身体有很好的帮助。
不管什么运动项目只要是能坚持，持之以恒，那怕是用扫帚扫地，提水浇花，时间长了也有预想不到的收获。
这两种运动我都长期锻炼过，对比起来，八段锦比跑步要好。
八段锦就按题主说的一天三次，也就三四十分钟的锻炼时间，这个运动的量不算很大，如果姿势正确，三次已经起到很好的健身效果。
八段锦的***特点是形与神合，气藴其中，松紧结合，动静相兼。八段锦的功理要旨伸筋拔骨，畅通经络，统理三焦，调理脏腑。
据我几年的锻炼效果来看，八段锦可以增进我的体质健康，平时的工作能力还有体型、气色、生理机能、身体素质各方面综合表现来看，我锻炼后体质大大提高。再有强化脏腑功能，就是肺活量、心率、收缩压、舒张压等等一些指标全部改善，还有坚持锻炼会提升我们的心理健康，我以前很容易发怒，很会发脾气，看不顺眼就发火，脾气暴躁，焦虑、情绪低落。锻炼之后，会开朗乐观、积极向上，心平气和。总之锻炼过后，一天元气满满，气色红润。
跑步可以增加肺活量，有三高也可以会降低，可以排毒，改善睡眠，改善血液循环，跑步的好处也是很多的。跑步姿势要跑对，姿势不正确会对身体有伤害，跑前热身跑后拉伸。不管什么运动，坚持是最重要的，坚持下来都会有很好的健身效果。
最近非常火的区块链到底是什么？一直没有弄明白。谁给我解释一下？
区块链是什么
区块链本质上是一个去中心化数据库。是一种分布式数据存储，点对点传输，共识机制，加密算法等计算机技术的新型应用模式。
举个例子：
比如说小明找大康借一百块钱，但大康怕他赖账，于是就找来村长做公证，并记录下这笔账，这个就叫中心化。但如果，你不找村长，直接拿个喇叭在村里大喊“我大康借给小明一百块钱！请大家记在账本里”，这个就叫去中心化。
以前村长德高望重，掌握全村的账本，大家都把钱存在他这里，这是过去大家对中心化的信任。现在，大家都担心村长会偷偷挪用大家的钱，怎么办呢？ 于是大家就给每个人都发了一本账本，任何人之间转账都通过大喇叭发布消息，收到消息后，每个人都在自家的账本上记下这笔交易，这就叫去中心化。有了分布式账本，即使老孔或老周家的账本丢了也没关系，因为老朱、老杨等其他家都有账本。
区块链有什么特点：
去中心化：因为区块链的去中心化，它可以帮助点对点交易，因此，无论你是在交易还是交换资金，都无需第三方的批准。区块链技术不依赖额外的第三方管理机构或硬件设施，没有中心管制，除了自成一体的区块链本身，通过分布式核算和存储，各个节点实现了信息自我验证、传递和管理。去中心化是区块链最突出最本质的特征。
开放性：区块链技术基础是开源的，除了交易各方的私有信息被加密外，区块链的数据对所有人开放，任何人都可以通过公开的接口查询区块链数据和开发相关应用，因此整个系统信息高度透明。开放性比较少被提到，但它也很重要，甚至可以说开放性是去中心化特性的保证之一。
安全：不受任何人或实体的控制，数据在多台计算机上完整***（分发），攻击者无单一的入口点。只要不能掌控全部数据节点的51%，就无法肆意操控修改网络数据，这使区块链本身变得相对安全，避免了主观人为的数据变更。
不可篡改：信息通过密码学技术进行加密，一旦进入区块链，任何信息都无法更改。
想要了解区块链需要弄懂两个问题：
1，去中心化
2，分布式记账簿
首先，去中心化：简单来说没有中心，也就是每一个单元个体都是中心，符合易经的思想：见群龙无首，吉！
其次，分布式记账簿：也就是每一个单元个体都有记录，避免了弄虚作***记录被撰改的可能性。因为不可能把所有的记录全给改一遍，更何况区块链中的鬼都不知道都记录那些个体中。
最后，每一个个体或者一串数据都可以称之为区块。链，就是区块与区块之间的链接，形成区块链。
就这么简单！
区块链就是一个程序提前设定好的程序，列个比喻祸里有很多米，但是这些米的数量都是提前拟定好的，那么问题来啦，怎么吃米呢就是你需要一个勺子就是手机来盛米，这个你每年或者每天都会减少，然而挖米的人多啦以后，这个你就很难抢到，或者更难挖到，区块链技术向挖矿机这种投资大风险也大，用手机挖矿同样存在风险，在这个区块链刚起步的时代小编以为还是观望的比较好
谢邀:很多人现在不理解什么是区块链，先说说他的产生。金融危机大家都知道，以***为“中心”各国央行为了应付危机，疯狂印钱。面包2元变成10元，钱不值钱，怎么解决呢这样区块链就诞生了。
先看看他特点:去中心化、数据储存不可更改、点对点传输加密算法。
你去买东西就产生了“区”之间活动就是“块”连在一起“链”，所有人都平等的都是中心也没中心，比如你去买面包花了5元，而对方说你没给钱，谁说的对呢?“块”的出现就这样，双方的交易以封存不可更改、删除，对方是赖不掉的。这一系列的活动都套在一起就是区块链了。
虚拟货币的出现只是用了区块链的技术，互联网＋区块链，将改变金融、户籍、商业、物流等等区块之间的矛盾，人与人之间的不信任，不能不说区块链太神奇了。
新生事物，理性对待，看区块链后期的延续和应用吧。
怎样写好一篇特别能打动客户的营销方案？
谢谢邀请。
一般情况下，营销方案写不好，多数是认识问题，而不是文笔问题。
要写好营销方案，有几个关键环节是必须做好的。
一、市场调查。没有调查就没有发言权。好的营销方案都是用脚丈量出来的，而不是用手写出来的。所以在制定营销方案前，一定要广泛搜集资料，广泛交流，广泛调查，这样才能摸清市场脉象，对症下药。
二、明确问题。切记一个营销方案并不是解决所有问题。而是根据市场发展的不同阶段，有针对性地解决重点问题。所以在做完市场调查后，一定要明确市场所处的发展阶段，列出本阶段需要解决的重点问题，这样才能有的放矢。
三、强化创意。营销的本质在策划，策划的本质在创意。创意是所有营销方案的灵魂。只有好的创意，才能达到四两拨千斤的效果。
四、方案制定。完成了上面三步，就为写好一份标准的营销方案打好了基础。制定营销方案重点在于解决问题的方法及可落地实施。不能落地实施的方案不是好方案。
五、监督实施。有了方案，就要组织专门的组织机构去实施，这样才能确保方案落地。
六、总结优化。市场是动态的。所以所有的营销方案都不可能一步到位，必须根据市场情况不断总结优化。
总之，写好一份营销方案是个硬功夫。除了动腿，还要动脑。动腿占80%，动脑占20%。
这本书的作者是日本的高田贵久，他是一名职业咨询顾问，曾在多家咨询公司任职，在高田贵久的从业经历中，他见过太多的人被“方案”困扰。要么是苦思不得其解，不知道如何下笔写，也写不出方案，要么是辛辛苦苦写出的方案，轻而易举的就被毙掉了。
鉴于此，高田贵久写了《精准表达》这本书，他希望能通过他多年与“方案”共舞的经验，帮助到更多受困扰的商务人士。
高田贵久指出，做一个好方案需要两个步骤，四个能力。
合理思考，包含逻辑思考能力和验证***说能力。
准确传达，包括会议设计能力和制作商务文本的能力。
在书中，高田贵久对每个步骤都进行了详细的解说，并指出了实际工作中常犯的错误，按照高田贵久的步骤去思考、去传达，你就能做出一份出色的方案。
用逻辑思考能力为例进行简单介绍。
逻辑思考能力，包括纵向逻辑和横向逻辑。简单说，纵向逻辑是因果关系，横向逻辑是总分关系，没有遗漏和重复。听起来很简单，但在人的思考过程中，经常会陷入误区。
到此，以上就是小编对于老周养生食谱分享的问题就介绍到这了，希望介绍关于老周养生食谱分享的3点解答对大家有用。