大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生从哪年开始的的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生从哪年开始的的解答，让我们一起看看吧。
中医养生分年龄阶段吗？
不同年龄不同性别在养生方面都不同周期规律和差异！
《素问·上古天真论》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。***，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁（通“斑”）白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”
这个理论，中医养生专家称之“女七男八”理论。女性每七年为一个周期，每到七的倍数的年龄，都是“节点”，从这个节点开始，身体出现这样那样的变化；男性则是每八年为一个周期，每到八的倍数的年龄，是一个节点。
这些生理周期对养生而言是十分关键的。比如，女性到了２８岁，身体状况达到顶峰之后，开始走下坡路，需要进行适当补养（尤其“五七”３５岁之后），注意养血、活血，生活要有规律，适当吃点大枣、阿胶等补血食品。
男性３２岁身体到达高峰，开始走下坡路；“五八”４０岁之后，“衰退”日趋明显，这时候要注意补肾、养阳，多吃枸杞子、黑芝麻、黑豆、栗子等食品。
所以说中医养生还是比较重视年龄阶段的~
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中医养生有何时代意义？
中医养生的时代意义：就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行调养，保持生命健康活力。
通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。在当下用中医养生，更具现实意义。
什么是中医养生学的奠定时期？
先秦时期是中医养生学的奠基时期。
《黄帝内经》总结了先秦时期医学的丰富的实践经验，也吸取了诸子百家对生命的认识的大量知识，对于养生从理论、原则和方法等，都做了较为全面的论述。从而奠定了中医养生学的理论基础。
《内经》从科学的角度概述了人体的生命规律，包括各年龄层间的差异、性别间的生理区别。详细阐述了人的生理变化规律和特点，并提出人的衰老过程及其各种表现，为防病保健提供了理论依据。
养生是老年人才开始的吗？
非常感谢你的邀请。
养生最重要的就是保养我们的脾胃，因为中医认为：脾胃为后天之本，人的生命源动力元气是需要水谷精气的补充的，它由先天精血所生，依靠后天水谷精气不断的补充，才能发挥生命力的正常作用。一旦脾胃受伤，元气将得不到水谷精气补充，基本的生命活动就会出现问题。所以中医说：存得一分胃气，便留得一分生还机。
所以老年人需要养生。
那么青少年的朋友也需要保养脾胃，因为现代人的饮食习惯发生非常大的改变，同时学习工作压力也非常大，饮食又不节，过度的劳累或者过于安逸，或沉溺于某种情绪中，都会伤到我们的脾胃。
所以不管是老人年轻人都得养生：
养生就是尽可能做到以下四个问题。
最重要的最重要的最重要的什么？是注意饮食，饮食有节，饭吃八分饱。
第二就是少用空调，至少夏天开空调不能低于27度，冬天不要过于受寒特别是MM们需要注意。
第三就是适当的运动，找自己喜欢的有氧运动：骑自行车、慢跑、快步走。
养生不分男女老少，关键在于养成良好习惯。
我的养生方法在于：
一、合理膳食：少荤多素，多吃含粗纤维食物，尤其是水果蔬菜、五谷杂粮。力争做到：有益于自己身体健康的食物，不好吃不喜欢吃也要经常吃；有害于自己身体健康的食物，再好吃喜欢吃也要少吃不吃。
二、适当运动：积极参加力所能及的劳动（包括做家务、种菜养花）和户外有氧健身运动，每天坚持行走不少于一万步，莫把自己当猪养。
三、心理平衡：保持乐观向上心情，多听音乐唱歌或汇友聊天，少打***勿***；遇不愉快的人和事要拿得起、放得下，不记仇少结冤；忠诚婚姻（夫妻感情专一），对异性可有爱美之心，但不应存好色乱性之胆！远离是非之争。
四、戒烟限酒：不吸烟，少喝烈性酒，保护自己的心肝脾肺胃肾不受伤害。
五、良好习惯：
1、每天早晨起床首要任务，上侧所排解大小便。
2、早餐前半小时喝一杯温开水，平时也要注意多喝水，少喝不喝一次性瓶装水和碳酸饮料。
3、平时一日三餐尽量在家自己烧饭吃，少到饭店餐馆尤其是路边摊上吃饭，不点外卖打包快餐吃。
到此，以上就是小编对于中医养生从哪年开始的的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生从哪年开始的的4点解答对大家有用。