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顺产对婴儿有着诸多的益处，孕妇要顺产，平时应该注意哪些问题？
顺产需要准备的东西，大家都知道了，那顺产最重要的东西是什么呢？准备顺产的妈妈注意了，孕中后期一定要坚持盆底肌锻炼，增加盆底肌肌力，不但可以加快第二产程还可以更快的促使产后的恢复。
友友们看到我经常会在提到一个对男人女人都非常重要的运动——盆底肌的锻炼，有很多人一头雾水不知这肌在哪里，今天我就详细给大家介绍一个这个以我们来说灰常灰常重要而我们却对它知之甚少的——盆底肌！（文章有点长，请耐心看完，一定会对你顺产有很大的帮助！）
何为盆底肌？
***、尿道、***四周成束的盆底肌肉称耻骨尾骨肌，女性的盆底肌肉，像吊床一样，承托和支撑着膀胱、***、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与控制排尿、控制排便、维持***紧缩度，增加性***等多项生理活动。
近一半产后妈咪存在盆底功能障碍
女性在怀孕、分娩的时候，盆底肌肉会受到很大压力而拉长变薄，张力和控制能力会随之减弱，盆底肌受损常表现为：
盆底肌松弛 初期表现为***松弛、性生活不满意、小腹有坠胀感、尿频、便秘等症状，恢复不及时，还可发展为压力性尿失禁、***脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
妈咪生产后若常感到下背部疼痛，常患***或泌尿系感染，或性生活时***内有疼痛感，可能是由骨盆肌肉长时期慢性紧张或痉挛性收缩引起的。
测试发现，女性中约有20%～30%的人***盆底肌肌紧张度合适，勉强合格者40%～50%，而20%～30%的人则过分松弛。另有资料显示，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。
所以准备顺产的妈咪一定要在孕中后期坚持盆底肌运动！！
大家好，首先非常感谢很高兴能够回答你这个问题，在这里我简单的发表一下个人的观点，希望可以对您所帮助。
评估是否具备顺产条件。这是基础，并不是所有的宝妈都适合顺产的。有些宝妈到后期有妊娠高血压，胆淤等情况就不适合顺产，要果断选择剖腹产，不然会对母亲和孩子造成不可挽回的伤害。
控制体重。有些宝妈怀孕后胃口比较好控制不住或者有意补充过多的营养其实大可不必。如果体重增长过多不仅不利于生产也不利于产后恢复。
适当运动。宝妈可以根据自身的身体情况适当运动，比如散步，练些基础的孕妇瑜伽等。然后如果身体没有问题可以在预产期前一个月左右练习下蹲，像蹲便一样，两腿向外侧打开(专业孕产医生教授的)，这些都有利于生产时宫口打开。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
顺产是大多数孕妇的选择，不仅有利于宝宝经过产道的挤压，对外在环境有一个适应过程，肺活量较好，也有利于孕妇产后更好的恢复。怎么做才能顺产呢？首先孕妇要适当锻炼，以散步、孕期瑜伽为最好；其次，低盐低糖低脂肪饮食，避免胎儿过大，造成无法顺产；再次，定期产检，捕捉胎儿孕期情况，若遇异常，及时处理；最后，保持好心情，迎接宝宝到来。
生孩子无非是顺产和剖腹产两种方式，无论是对宝妈来说还是对宝宝来说，顺产都比剖腹产有优势。
顺产胎儿经过产道的挤压，肺部功能得到锻炼，所以出生后能更快地适应新环境，学会呼吸，身体也更硬朗一些。而对于宝妈而言，顺产产后身体能尽快恢复，也能尽快给宝宝开奶。
所以，自身身体情况和胎位允许的情况下，建议宝妈们顺产。如果想要顺产，孕期要注意这几点。
<span style="font-weight: bold;">1、适当运动
很多孕妈害怕宝宝发生意外，所以孕期很少走动，但这种做法不利于顺产。如果想要顺产，孕期要适当的运动锻炼，既能提高自身的身体素质，又能锻炼腿部肌肉的力量，有助于顺产。
2、合理饮食
孕期准妈妈要合理饮食，控制好食量。尤其是孕晚期胎儿入盆后胃口一般会变好，食欲会增加，孕妈要控制好，不能吃得太多否则宝宝就会长得过大，会加大分娩的困难，不利于顺产。
3、做好产检
孕期产检必须要按时做，产检能及时检测宝宝的发育状况，如果宝宝营养过剩或者有胎位不正的情况，孕妈可以及时调整，只要在产前纠正过来，就不会影响顺产。
顺产对婴儿有着诸多的益处，孕妇要顺产，平时应该注意哪些问题呢？
怀孕期间要合理安排孕期饮食
怀孕的时候需要保持大量的营养物质，才能保证胎儿的正常发育，所以，怀孕的时候孕妈妈要保证摄入足够的营养，避免胎儿发育不良，如果胎儿发育不良，在顺产分娩的时候承受不了压迫，容易造成危险。不过保证营养充足的时候，也要控制饮食，吃的太多，容易导致营养过剩，造成巨大儿，胎儿发育过大，容易发生难产的危险。
注意：孕期体重控制在25-30斤左右最佳！
怀孕期间的检查不能少
在怀孕期间，孕妈妈每次产检必须要做，为了检查胎儿的发育情况，同时了解自身的一些情况，在产检的过程中，如果发现异常情况也可以及时处理，比如胎位不正，可以进行矫正，然后才能顺产。
怀孕期间坚持运动
孕妈妈可以做一些简单的运动，比如散步，孕妇瑜伽，有利于孕妈妈的身体健康，少生病，可以更好的孕育胎儿，经常运动的同时，可以锻炼身体的肌肉，提高身体协调性以及耐力，顺产的时候，可以更好的和医生配合，让产程更加顺利。注意：建议做运动时旁边有人陪着！
顺产呢对宝宝的健康，和孕妈妈后面的恢复都是较好的，所以平时注意饮食、运动、检查，让宝宝健健康康的来到这个有爱的世界吧~
希望我的回答可以帮到您！
那些不老实坐月子的宝妈们最后怎么样了？如何坐月子才不落月子病？
我就属于不老实坐月子的。
其实严格的说我是想老是坐月子，可是却没有办法做到。
1.月子里怎么痛，现在就怎么痛。
在月子里身上的痛，睡眠不足引起的头痛，抱娃引起的手痛腰痛，各种痛都在逼迫着我，需要关心，需要爱。
可是娃他爸实在太忙了。白天我只能一个人带着孩子，根本没有办法睡觉，感觉一整天都没怎么躺下过。所以生完娃之后，即便是现在宝宝已经一岁了，我依然动不动就会腰痛得站不起来。
月子里宝宝一天会拉很多次便便，所以一天就要给宝宝洗很多次***。有时候不免会弄湿我的衣服袜子，所以为了方便，我有时候干脆一整天都不怎么穿袜子，大冷天的，脚就这么冻着了。白天给宝宝洗完***之后，有时候会顺手把宝宝的衣服给手洗了，再晾出去，然后可能也是这个当口把手给冻着了。
现在我的手，常常会无来由的痛，有时候伸直手指久一点，再屈回来会感觉酸胀。夏天天气太热，开好空调，手脚都会觉得酸痛。去看医生，说是早期风湿。
后悔已经来不及了，其实当初又何尝不知道是要保护自己呢，可是请不起保姆，婆婆在边上看着也不愿意帮忙，就只能自己受苦了。
3.眼睛坏的特别快。
没生娃之前，我的视力特别好，体检视力总是最佳的。
日子里因为没有办法控制住自己的情绪，和婆婆吵了几次架，自己憋在房间里哭了几天。还没满月就发现自己的视力已经倒退了，看东西久一点眼睛就痛得不行，甚至有些看不清楚了。
自己的苦只有自己知道。如果有条件的，还是好好爱惜自己。
月子里不能洗头，否则以后会头痛；不能刷牙，否则以后牙齿掉得早；不能洗脚，老了会脚痛；不能下地，以后会腰痛；不能看手机，眼睛会痛……
这些所谓的“不老实坐月子就会得的月子病”还真是种类繁多，基本都是各种痛。而且这些说法，也多是老辈人的讲究。究竟有没有月子病？不老实坐月子会有怎样的后果的呢？
我月子里洗了一次头，没有头痛。每天像平时一样洗漱，刷牙、洗脚，现在没有不适。当然，老人听到我这种辩解，肯定会说，那是还没到时候，老了就知道了。但是，仔细想想，掉牙、各种腰腿痛，不适老年人常见的问题吗，跟坐月子也没有什么关系。
其实，想要产后恢复好，身体健康无病痛，最重要的就是科学坐月子。科学坐月子的准则，有些跟传统的观念是恰恰相反的。
科学坐月子，有4件事千万不能做。
在一些地区，现在仍有“捂月子”的传统，就是不分四季不管温度，产妇坐月子期间一定要捂着，多穿衣服多盖被，屋里关闭门窗不通风。
“捂月子”的危害是很大的，因为过度穿盖，出汗过多，很容易滋生细菌。再加上不通风，空气不新鲜，更是容易让产后本就虚弱的产妇生病。
因为“捂月子”造成产妇中暑身亡的例子也有，真的是危害不浅。
【正确做法】
坐月子期间，不必穿盖过多，根据实际温度调节，产妇感觉冷热适宜就可以。房间要每天开窗通风，保证空气新鲜。
说下我身边的一个真实案例吧
我朋友小丽三个孩子的妈妈，因为坐月子不注意不在乎，落下一身的毛病。腰疼，腿疼，一遇点冷风就感觉往骨头缝里灌
她坐月子的时候婆婆不在家，在外地打工，只有老公伺候。而[_a***_]的感情又不太好，老公也是个不太懂得照顾的人。可想而知，伺候的不好，她心情不好，干脆破罐子破摔。
坐月子第6天就帽子都不带，坐在门口的小凳子上。虽然是4月份了，但天气还是有风的。
刚出了满月就穿一件单衣就满街乱逛了。导致现在不能吹风，一吹风头就疼，无论站着坐着腰都是疼的。再疼洗衣服看孩子做家务这些活还得干，这不是自己找罪受吗？
所以，女人坐月子期间一定要好好坐，注意一下几点，不落下月子病
一、注意休息，每天保证充足的睡眠，并且保证睡眠质量。尽量不要自己亲自带孩子，请家人或者月嫂帮
二、注意饮食，多吃一些有营养容易消化的食物。产后消化系统比较紊乱，也需要一定时间的恢复。多喝一些汤水，有助于乳汁的分泌。产后孕妇最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁，也是月子期间应该注意的问题。还有在饮食上也要注意，不要吃太咸的食物，否则盐分进入乳汁会***宝宝的肾脏，给新生儿的肾脏带来一定负担。
三、注意个人卫生。新时代的女性坐月子期间是可以洗头、洗澡、刷牙的，但是产后一周内不要做类似的事情。
四、注意室内通风。很多女性产后房间门窗紧闭，这是不行的， 无论是产妇和新生儿都需要新鲜的空气。
到此，以上就是小编对于养生理疗服长裤的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生理疗服长裤的2点解答对大家有用。