大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于立冬中医养生原则是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍立冬中医养生原则是什么的解答，让我们一起看看吧。
你知道立冬的习俗和禁忌有哪些吗？
立冬是二十四节气中的第19个节气，那么立冬的习俗有哪些？立冬有什么忌讳？
一、立冬的习俗有哪些？
我国以农立国，在古代社会，劳动了一年的人们，是要利用立冬这一天休息一下的，并且会做一些佳肴犒赏家人门一年来的辛苦，正是应了谚语“立冬补冬，补嘴空”。在我国南方，人们爱吃些鸡鸭鱼肉；在我国北方，立冬有吃倭瓜饺子的习俗。另外，在山东滕州，立冬时节，还有喝羊肉汤的习俗，在寒冷的天气，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是一种享受。
除此之外，立冬还有贺冬的习俗，贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》对立冬贺冬的描述是“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”在宋代，每逢立冬节气，人们就会更换新衣，庆贺往来，一如年节。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势，但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
二、立冬的忌讳有哪些？
立冬后天气寒冷，人们容易受寒感冒咳嗽，特别是心脏或肾脏不好的朋友，定要多加小心，注意养生。老年的朋友要注意添衣保暖，风大的时候尽量避免锻炼、出门等，加强自我保护。
2、事业调整需谨慎
立冬在年底时候，很多朋友打算“折腾一下”，或是调整工作单位，或是打算创业、投资等，这些打算对事业进行调整的朋友要慎重一点，因为从自然规律上说，这是“冬藏”的季节，如果没有十足的把握，最好再多方运筹一下，如果这个时候运势不畅，很容易出现“青黄不接”或者“白忙活一年”的情况。
立冬时节，各地区的习俗还是有很大的差别的，比如北方有习俗是吃饺子，福建闽南地区吃鸡鸭与重要的炖汤，台湾人吃鸡鸭或羊肉与当归／八珍等不要的炖汤，潮汕人会吃甘蔗以及香饭，苏州人会吃咸肉饭，陕西和山西流行吃糕，天津一带习俗吃倭瓜饺子等等，初次以外，立冬还是进补的最佳时节，以及提高身体抗病能力的关键时期，所以在立冬以后，饮食上都会有一些变化，以补为主。
而在上海地区，其实立冬有扫疥的习俗，这是一种由疥虫感染的疾病，容易传染，因为在华北和华中一带，冬天因为气候等因素，洗澡不便，当然过去占的因素比较多，现在要好很多，那么如果洗澡不便，身上就会容易被疥虫或者跳骚趁机繁殖，那么也就容易出现皮肤病，所以在这一天会洗药草香汤浴，来杀死身上的***。另外在立冬时节，其实也是腌菜最好的时机，气候环境都十分的适合。
那么立冬有好的习俗，当然也会有一些禁忌，如果踩了禁忌，会给健康带来不必要的麻烦：
<span style="font-weight: bold;">首先，忌过度进补，冬季容易出现各种疾病，为了增强体质，很多人会开始进补，但是如果盲目进补，不仅会造成肥胖，还会增加肝肾的负担，所以进补应适当合理，饮食要均衡多样的摄入，做到荤素搭配以及粗细搭配，并且增强体质不仅要进补，还应该有适量的运动才行。
其次，忌过度减肥，进入冬季，本身就会出现血液循环较慢，并且对于阳气不足的人容易出现怕冷，感冒等问题，如果这个时候还进行过度的减肥，造成血行不畅，那么不腻会出现手脚冰凉，还会造成面部长斑，容易生病的问题。
第三，美食禁忌，天气开始寒冷起来，火锅就是成为主流的美食，那么这个时候就应该注意，第一火锅不要吃的太频繁，第二吃火锅不要喝汤，尤其是有痛风的患者，建议不要吃辣汤火锅，不要喝汤，更不要大量吃肉，以免引发痛风发作，而对于普通人，则应该控制好自己的体重，以免增加一些慢性疾病的风险。
第四，立冬运动要小心，进入冬季了，运动的时候更要注意不要怕麻烦，一定要做做好热身活动，在进行运动，避免突然的运动，造成筋骨或肌肉的拉伤。
第五，忌熬夜，进入冬季，容易出现血虚不畅，手脚冰凉的问题，这与阳气损伤有关，那么就更应该早睡，并且晚期，避免阳气的损耗，才能从根本上缓解手脚冰凉的问题。
第六，保持愉悦的心情，进入冬季，天气寒冷，很多人不愿意外出，经常宅在家里，这个时候情绪也会因为天气的因素收到一定的影响，那么在这个时候应该注意找一些兴趣爱好来转移资金的注意力，时刻保持一个良好的情绪，以免因为情绪给身体健康带来损伤，比如伤感肝脏，耗气血，损心脏，出现脾胃失调，甚至影响正常的生活。
我的家乡地处华北地区，在过去以农耕为主的社会里，对于“立冬”，是很重视的，其中原因主要是因为华北地区到了立冬，就意味着大地随时都有很可上冻，晚收的粮食红薯及蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜等就应及时收获了，如收获不及时，天一夜间下雪了或土地上冻了，就有可能将菜冻在地里。如果出现在这样的情况，那可就惨了，因为过去北方农村，可没反季蔬菜，人们一个冬天甚至包括初春，吃菜靠的就是大***、红萝卜、白萝卜。另外，过冬粮食红薯及蔬菜大***、红萝卜、白萝卜的贮存也是个大问题。
因而过去“立冬”的习俗与过冬蔬菜的贮存有关。
（一）开地窖。过去在我的家乡，家家户户都会建有一个深深的地窖，这地窖有似《地道战》中挖的地道，深深地挖下去几十米，再向侧面挖一个窑洞，这窑洞就是贮存过冬红薯及蔬菜的地方。到了“立冬”前后，封闭了多半年的地窖就需开窖了，开窖时，过去的农民是很慎重的，要烧香烧纸，还要上供品，而且口中还念念有词，开窖仪式需[_a***_]们来进行，仪式完后，要对地窖进行清理清扫。
（二）包饺子，吃饺子。旧时的北方农村，人们生活节俭，就是有粮食也舍不得吃，一年四季吃饭以粗粮为主，一年也吃不上几顿饺子，一般到了节日才舍得包饺子吃。到了“立冬”这一天，家家户户都会包饺子吃，而且一般吃的是羊肉馅饺子。
（三）开山祭山。我的家乡虽以农耕为主，但在过去到了冬季，也会有村民上山打猎，捕捉野兔、獾、野猪等。过去我们这里一年四季，春夏冬三季是无人去打猎的，只有到了冬季，才会有人上山打猎。这些会上山打猎的人，到了“立冬”这一天，会祭山开山，会到山神庙里上香烧纸。
烧香烧纸这一套，实质是封建迷信，现在的人们早已不搞这一套了。
（图片来自于网络）
立冬的习俗，全国各地各有不同，以北方来说，立冬这天主要是吃饺子，民间有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。为什么要吃饺子？因为立冬是秋天和冬天相交之际，饺子与交谐音，所以要吃饺子。
立冬以后是疾病的多发期，尤其是老年性疾病容易复发，因此老年人要注意控制好自已情绪，保持平稳，切忌大起大落。
适当运动，立冬以后早晨寒冷，千万不要早起运动，以防发生卒中等疾病。
立冬简短温馨提示语？
1. 立冬到，寒风刮，保暖措施要做好；立冬来，阳光少，多做运动身体好；立冬临，霜降至，饮食养生很重要；立冬节，祝福传，快乐开心伴你笑。
2. 立冬养生要点：1、防寒保暖；2、保持良好心境；3、合理膳食；4、适度锻炼；5、保证充足睡眠；6、预防感冒；7、喝热粥养胃；8、多吃蔬菜水果；9、勤喝水；10、温水泡脚。祝你立冬健康！
3. 立冬到来，养生保健，原则不变，适当进补，多吃蔬菜，水果牛奶，增加锻炼，慢跑走路，不怕寒冷，保持情绪，心情愉悦，祝你健康，快乐冬季！
4. 立冬到，寒风啸，万物凋，添衣帽，防感冒，保健好，饮食均，营养足，精神饱，锻炼宜，身不老，勤问候，尽孝道，朋友乐，齐欢笑，问候到，心情好！
5. 寒风飘过，立冬来到；气温降低，注意保暖；饮食合理，搭配均衡；睡眠充足，身健体康；心态平和，心情舒畅；关心朋友，常把手牵；爱心传递，祝福送到。愿你幸福，立冬快乐！
到此，以上就是小编对于立冬中医养生原则是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于立冬中医养生原则是什么的2点解答对大家有用。