大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小燕理疗养生馆的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小燕理疗养生馆的解答，让我们一起看看吧。
腰椎间盘突出的年轻妹子，怎样运动减肥不伤腰椎？
这位妹子你好，我本身也是腰椎间盘突出患者，不过已经通过自己的锻炼康复了，下面我针对你的问题简要的回答一下，希望能对你起到帮助。
首先，腰椎间盘突出症患者进行运动一定要注意方式方法，很多运动对腰部负担比较大，比如大强度跑跳、仰卧起坐、蛙跳、扭呼啦圈等，这些动作还是能避免尽量避免吧。
第一个推荐就是快速倒走，可以有效的修复脊柱生理曲度，同时也会起到快速燃脂的作用，尽量坚持半个小时以上，你会发现你已经汗如雨下了，不过需要说的是倒走锻炼时一定要找安全的路段或者有专人陪伴，以免意外摔倒遭受二次伤害。
第二个推荐的是面墙蹲起，这个动作也是腰椎间盘突出患者的一个专用动作，我当初就是通过这个动作锻炼的，面墙蹲起和普通深蹲机理不一样，脚尖尽量贴近墙，慢慢下蹲，越慢越好，开始时可能做不到太标准，可以把脚尖稍微离开墙根一段距离，多多尝试，这个动作做几次后你会感受到体内由内而外热起来，通过一段时间的练习后你会发现腰部强健起来，同时这个动作的减肥功效也是十分的厉害。
最后推荐拉筋动作，它可以疏通人体经络，活血化淤，对腰椎修复、体内排毒等都有不错的效果。
以上是我通过自己的经验总结的几点，希望你能借鉴练习，不过妹子你要有恒心有毅力，才能使腰椎病得以康复、使身形更加完美，有问题可以私信沟通，祝你成功！
既然是年轻妹子，是真的需要运动，而且必须运动，不能说有腰突就不活动了，适当的运动锻炼有利于康复。而且越年轻，人的自我修复能力越强。
一般来说推荐的运动都是游泳。如果你的腰突不是那种一动弹就会疼的，这种严重的程度还是得卧床休息，然后做个小燕飞的动作之类。情况不严重的话，就可以慢慢尝试在水里走，或者套个游泳圈拉伸腰椎。然后再慢慢的尝试游起来。
不方便去游泳的话，可以试试吊单杠，小区里没有这种设备的话自己买个简易的也行。其他的类似跑步，跳绳一开始不要做，练瑜伽的话，不利于腰椎拉伸的也不要做，就类似向前弯腰的那种，不要。
运动的时候以自己的感觉为主，感到不舒服或者疼痛就立刻停止。祝题主早日康复！
年轻妹子得了腰突，要想运动减肥，象跑步、跳绳等一些激烈的运动是不行的，有弯腰的动作也不能做，容易扭伤腰椎，增加疼痛。最好是具有伸展、牵引的动作，如游泳、吊单杠、小燕展翅，这些运动既能减肥，还有助于腰突恢复。倒走运动也不会伤害腰椎。
怎样运动减肥不伤腰椎，我觉得应该推荐瑜伽了，近几年瑜伽在国内很是热门，瑜伽可以很好的让身体得到拉伸，改变自身形态，气质，还可以同时增加肌肉的耐力和柔韧性。腰间盘突出主要还是腰部的肌肉松弛没有足够的耐力去保护腰椎。所以瑜伽应该很适合。
腰椎间盘突出，无关乎妹子是不是年轻。想要减肥而不伤腰，那必须加强核心肌群的训练。长期坚持核心训练，可以达到减肥的目的。
长期坚持核心训练。不仅可以起到减肥的目的，而且还可以，治疗腰椎间盘突出症。因为一般有腰椎间盘突出的人，其核心，力量都比较弱，而且骨盆稳定性较差。
当然在训练核心力量的时候，我们首先建议训练呼吸。一般有颈腰椎的问题的人，其呼吸模式都比较紊乱。所以我们需要用正常的呼吸模式去激活，已经废用掉核心肌群。
关于核心肌群的训练方法有很多，这里我们不一一阐述。有兴趣的朋友可以私信我或者关注我们可以好好聊聊关于核心训练的话题。
但我也简单给大家介绍一下，关于整个核心训练的一些流程：
1.热身与伸展。因为我们在运动之前只有充分的热身了之后，才能避免在运动过程当中造成的损伤。伸展运动是一种比较好的热身运动。
2.小剂量的力量性训练，当然是除了力量训练，我们建议一般在45分钟左右结束。比如说我们在训练肱二头肌的时候，可以用五磅的哑铃，在这里只会训练的时候，建议只需用两磅的哑铃就可以了。
3.核心肌群的训练主要包含有三点比较重要的。第一点，稳定骨盆，加强我们团部肌肉的训练，比如说臀大肌和臀中肌的一个力量型训练，这里不仅可以起到核心训练稳定作用，还可以起到美臀的效果。第二点，强化我们的腹横肌。因为所有的力量来源是腹横肌。第三点，是加强背部稳定性的训练及肩胛区的三角核心力量。这里除了是稳定我们上肢之外，还可以为颈部提供稳定性。
科学的训练是需要制定运动处方的，所以在这里无法开出一个具体的处方，因为每个运动处方在一定时间之后都需要调整的。希望在这里对于提出这个问题的朋友能够起到帮助，指导你有一个正确的训练观。
内分泌失调的症状都有哪些表现呀？现在哺乳期间两个月没有来月经是内分泌失调了吗？
哺乳期没来月经可能是正常的。一般产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力、产妇体内的激素水平、营养、环境、情绪波动、药物的服用有一定的关系。产后月经的来潮也因个体有所差异，哺乳期激素水平不稳，泌乳素水平会相对较高，会影响雌激素的分泌，可以抑制排卵，月经周期也会因此不规律的，如果只是月经不规律，没有其它异常改变，可以先观察。但是如果长时间也未有月经来潮，就一定要到当地正规医院就诊，哺乳期不代表就一定不会排卵，排卵就有可能会再次怀孕。
到此，以上就是小编对于小燕理疗养生馆的问题就介绍到这了，希望介绍关于小燕理疗养生馆的2点解答对大家有用。