大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老梁养生理疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老梁养生理疗的解答，让我们一起看看吧。
我每天跑步都是在十公里以上。最近膝盖疼了，不敢跑了。怎么养能养过来？
年过35，跑步控制在5公里为宜！
膝盖坏了，养不回来了，损伤是不可逆的！
所以，做为体重，年龄大的人而言，最好的锻炼。就是慢走，每天别懒，多散步。
另外，尽快想办法把体重减下来，胖终归还是不好的！
祝你早日健康！
我基本每天一万步左右吧！走了几个月了，身体比以前好了很多，最开始走的时候比较累，走的时间久了就习惯了。
刚开始我想跑步的，但是觉得不适合我，膝盖不舒服！我原本就喜欢走路，上幼儿园和小学天天走一个多小时的路，那个时候农村没有便利的交通，都是羊肠小路，初中高中就是住校，一个星期或者两个星期回家一趟，回家主要是看看爷爷奶奶，吃奶奶做的饭菜，现在的我吃不到奶奶做的饭了……
感谢邀请，每天十公里的跑量，我觉得过勤了，既然已经有疼痛感，半月板损伤的可能性很大，没有比休息最好的办法，直至痛感彻底消失，而且必须去医院做检查，找运动损伤的医生给个治疗和恢复的建议。
你这样是由于跑步过度的原因，一般我们跑步每天最好是半个小时为宜，跑太多了容易造成疲劳，就违背了我们想要锻炼身体的初衷了，现在想养过来就只能去医院问医生应该要怎么做，但前提是要好好静养不能再跑了，再一个就是找土方的药酒每天坚持涂抹拍打这样有助于它吸收，才可以好的得快，希望你早日康复，如果你还有什么要问的可以在下方评论那里提问有空我会回复你的。
由于运动或劳动过度，导致肢体受伤，应该立即停止运动，静静休息，直到痊愈为止。千万不要带伤苦练，否则，你将追悔莫及。
虽然说“吃得苦中苦，方为人上人”，但是，很多事情绝非能吃苦就可以成功，需要讲究方式方法。
有的朋友喜欢跑步，晨跑、夜跑都喜欢参加，这是运动上瘾的缘故。
跑步之前最好做好准备，穿上运动鞋和护膝，并选择合适的地面和安全的路线。
跑步一次的时间，控制在十分钟和半小时之内。一天跑一到两次，就有健身效果。
到此，以上就是小编对于老梁养生理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老梁养生理疗的1点解答对大家有用。