大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝妈养生食谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宝妈养生食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
2019年有哪些健康方面的适合宝妈创业的项目？
谢谢您的邀请，2019年适合宝妈的项目也有很多健康方面的，比如小儿推拿，自媒体幼儿方面，可以开微商卖一些和幼儿有关的商品，可以开淘宝店，还可以关注一些自媒体，比如今日今日头条，写一些个健康有关的内容，还可以做一些个营养美食有关的，分享给大家，做社群化营销，培养自己的粉丝群体，还可以开波自己的直播平台直播一些幼儿相关的健康知识，包括自己从怀孕到生产，陪伴小朋友一起学习，都可以拿出来和大家一起分享，给那些没有这方面经验的人，传授一些健康的理念，健康育儿的方式方法，既充实了自己的生活，又能又给别人带来了方便，如今的自媒体，还能或许给自己带来一些不菲的收益，岂不是一举双得？不知道这些对您有没有带来一些启发，对你有没有一点帮助呢？只要有稍微的帮助，我就心满意足了，我是做水泵的，自己的老婆孩子没法管，白天晚上都不顾的家庭，深知宝妈的辛苦，深知宝妈的艰辛，也确信宝妈的伟大，所以在这里，向宝妈致敬，2019年，一起为自己的事业，加油💪
宝妈时期，因为随时照顾宝宝不能离开，所以不能***用离开家出去工作，可以考虑现在比较火的照片书制作，在家用手机就可以做，利用平台多种模板，只需要收集客户照片就行，简单好操作，市场也很好，试用人群广，可以单独客户制作，也可以批量制作，收益一单至少有16元起。如果定期有学校或者团体制作，收入非常可观，宝妈可以了解一下。
适合宝妈创业的项目，看你在哪里，如果是在大点的城市，个人建议拿自己的强项，本身是宝妈，那就考虑月子餐营养餐这些。现在在广州那边养生师这一行业很流行的。第二个还是微商，看自己专注不专注。要懂的引流或者吸引自己要创业的圈子。
最适合宝妈学习的专业有哪几个？
我觉得适合宝妈的专业除了您说的几个，1.还可以有教育育儿方面
如果您个人在语数英，绘画，音乐这些方面有基础天赋也是不错的尝试。
2.如果您喜欢家居，花卉，插花，园艺美食领域方面也是很好，对家庭生活有极大帮助，对孩子也是很好的美育教育，同时也能教育他们如何能照顾自己。这几项在国外其实很受重视，国内基础教育很好，但国外在小学就会培养孩子的动手能力和生存能力，一般小学都会有园艺课，制作简单美食的课程。
希望以上建议能对你有些帮助[笑]
通过自媒体，头条，抖音，西瓜
或者学习一些电商，卖一些婴幼儿的产品！自己一边用，一边去卖，也可以的！
千万不要盲目的去做微商，压货什么的，以防上当
1、做微商
微商是很多宝妈都在做的，做微商时间自由，不用出门上班，可以一边带孩子一边做。
2、开网店
开网店也是很多宝妈在做的职业，不过开网店会比较辛苦，如果想要免去进货发货的流程，可以做代理。
3、做手工
宝妈在家可以做一些手工来卖，如果手工做得好，还会有人订做，生意会很好。
4、到托儿所上班
这种地方就是专门用来照顾宝宝，同时培养他们的能力。在这里上班，随便让自己的宝宝在这里接受专业的培养。自己挣到钱了，孩子也得到了早前的教育培养了。
5、媒体写手
现在很多网络个人媒体都在招写手，差不多写一篇原创稿子1000字到1500字的差不多15元到50元不等，依据行业内容不同字数不同价格也不一样。
产科医生叮嘱：坐月子喝6道下奶汤，通乳，补气，排恶露，瘦身不发胖，是哪六道？
点赞来接一点都不痛的剖腹产👶🏻
生宝宝之前我特别忐忑，看了很多有关剖腹产的笔记，生完孩子三个月了趁着还有记忆，想赶紧把自己的经历记下来，给各位孕妈一些参考和心理支持。 从备孕开始我就决定了剖腹产。
1⃣️本人比较迷信所以想要选良辰吉日进行剖腹。
2⃣️我属于无敌怕痛怕累吃不了一点苦的人，真的没办法接受顺产的疼痛和万一不幸要顺转剖受两重罪。
3⃣️不想盆底肌受损太严重，生完之后30天去医院检查事实证明我的盆底肌几乎没有受损，非常***。 📍剖腹产经过：提前一天准备好待产包一大早和老公吃了个麦当劳早餐就去医院。我选择生产的医院是香港大学深圳医院国际部IMC,套房环境很好一点都不像在医院的感觉，一系列抽血，检查和备皮都是护士推着机器来房间给我做的，消除了一大部分的焦虑和紧张。 为了保持冷静一整天我都在念佛经和用继续工作来转移注意力 睡醒到第二天正式开刀的日子。赶紧洗漱然后化妆，爱美的我希望生产的时候也可以美美的。
和护士说肚子很饿于是给我掉了葡萄糖，一瓶还没打完，就被通知要准备进手术室了！！ 进入手术室的那条路非常漫长，一路上都紧紧握着老公的手。我被推进手术室，因为老公要陪产所以他被隔离开去消毒换衣服了。 护士开始扎留置针，***师来了，开始上腰麻。我侧着身子弓成虾形，尽量把腿抱在胸上，***师嘱咐我不要动，然后在脊椎上摸摸按按。针扎进去的时候痛了几秒钟，就开始大哭起来，然后腿开始变暖，酥酥麻麻很快就没有了痛感。
很神奇，腰以下好像变成了橡胶一般没了感觉。 开始插尿管，因为***已经开始作用，一点疼痛都没有。但是不知道是因为打了***的缘故还是太紧张，我全程都在发抖，抖得超级厉害，一直到生完宝宝都还在发抖，而且觉得好冷好冷。 老公和主刀医生陆续进来，一听到他们的声音我又开始大哭，真的好紧张好紧张。
身上搭上架子，挡住我的视线就开始手术了。老公坐在我的头这边一直在和我说话分散我的注意力，我只记得我全程都在发抖和一直说好冷好冷。突然感觉到[_a***_]有一下子很大的晃动，我知道肯定是宝宝出来了！赶紧叫老公拿好相机去给宝宝剪脐带。
哺乳期的妈妈应该多吃什么食物？
哺乳期的妈妈由于承担着宝宝母乳喂养的职责，具有许多的饮食禁忌。同时由于宝宝在这一时期主要是从母乳中获取营养来维持生长发育，使得宝妈在哺乳期的饮食必须均衡。另外，还必须通过饮食控制来促进产后恢复等。因此，哺乳期妈妈必须科学合理的控制饮食。
乳汁分泌不足可能是很多妈妈会遇到的问题。我作为两个孩子的妈妈在哺乳期便面临着乳汁分泌不足的问题，整得从宝宝出生便是混合喂养。***用食疗等方式来促进乳汁分泌的效果虽然有限，但某些食物不得不说真的具有促进乳汁分泌作用。
为了能够在哺乳期为宝宝提供足够的母乳，宜多吃促进乳汁分泌的食物。以下列举两种我在不断的尝试过程中认为有促于乳汁分泌的食物。
通草鲫鱼汤：通草属于中药，有促进乳汁分泌的功效；鲫鱼也同样具有补中益气、通乳的功效。通草9g、鲫鱼500g进行熬煮1小时左右，再加盐、葱段等调味即可食用。通草鲫鱼汤汤汁鲜美，做法简单，是通经下乳佳品。
王不留行猪蹄汤：王不留行属于中药，同样具有促进乳汁分泌的功效；猪蹄则具有补血通乳的功效。王不留行25g，猪蹄2只，首先将猪蹄切块清水稍沸再去水，再用清水、米酒、生姜片、盐慢火炖半小时。然后再将用纱布包裹的王不留行入锅进行熬煮至猪脚酥烂。还可以中间加入当归，即可以补身又可以下乳。王不留行猪蹄汤油而不腻，具有一个焦香味，很好喝。
促进乳汁分泌的食物较多，这是我在哺乳期常吃的2种食物。常见的有助于促进乳汁分泌的食物有花生、燕麦粥、燕麦片、茴香、葫芦巴籽、青木瓜、菠菜、甜菜叶、黑芝麻等等。宝妈可以根据自己喜爱的口味进行选择。
另外，哺乳期为确保乳汁质量，一定不要挑食、偏食，要做到粗细、荤素搭配，还不能缺少瓜果。
哺乳期长达10个月至1年，是产后恢复的重要时期。因此，产后还宜多吃促进产后恢复的食物。以下结合我的经验为您列举几种：
1、谷、薯类食物
谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。
2、奶类等含钙高的食物
需要注意的是应同时补充维生素D或者多晒太阳，以促进钙的吸收。
蛋白质是构建、修复和维持身体组织的重要物质。哺乳妈妈应比正常女性每天多摄入25g的蛋白质。鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆都属于优质蛋白质的良好来源，哺乳期应该增加摄入。
在哺乳期，我们的宝妈在饮食上并不是百无禁忌的。恰恰相反，哺乳期的宝妈在饮食上还应该去格外的注意。因为哺乳期的宝妈肩负着喂奶的重任。
保证新鲜蔬菜的摄入量，蔬菜的摄入量应该在400—500之间，其中绿色蔬菜、有色蔬菜应占到2/3以上。
适量吃鱼禽蛋肉这类食物，可以提供丰富的优质蛋白、维生素。主要以新鲜肉类为主，熏鱼、腊肉、香肠之类的熏烤类腌制类食物尽量不要吃。
少油少盐，每天盐不要超过6g，炒菜少放油，每天不要超过25—30给。尤其对体重本来就较重或者体重增加较多的妈妈来说，要注意控制油的摄入。
建议哺乳期的宝妈一定要多喝温水，喂奶前后或吸奶前后饮用200—300ml温水，多让宝宝吸吮乳房，进行亲喂，宝宝吸吮能更好的使妈妈的乳腺变得通畅。
<span style="font-weight: bold;">点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！
看到这个问题，就想到自己哺乳期的那段时光，从产房出来我就开始了母乳喂养之旅，直到宝宝十九个月才彻底断奶，在这跨越一年半多的哺乳期内，我始终坚持有所选择地饮食，所以，从没为下奶而犯愁，宝宝在哺乳期也一直很健康，几乎没有出现感冒等症状。
月子期间
宝妈的饮食应该尽量清淡一些，不宜大补。因为刚刚生产完，宝妈的肠胃功能没有完全恢复，如果吃得太油腻，容易造成肠胃不适，引起腹泻、便秘等症状；宝妈产后以休息为主，如果摄入营养太多，会因为活动量不足而导致体重失控；宝妈的乳腺尚未畅通，如果汤水喝得过多，会导致胀奶，反而影响下奶量；宝宝的食量比较小，如果补得过多，奶水供过于求，宝妈还得挤掉多余的奶水。宝妈在月子里最好多喝黑鱼汤、鲫鱼汤，多吃蔬菜、豆制品和粗粮，并适量吃点苹果之类的温性水果，最好用热水捂一下吃。
月子结束至产后六个月
宝妈的奶水基本实现正常供应，宝宝的奶量逐步增加，宝妈喝的营养汤可以根据宝宝的食量逐步增加，既要保证母乳的供应充足，又要尽量减少胀奶。宝妈在饮食方面应该注意不要太过油腻，一方面宝宝喝了这样的奶水容易出现腹泻、便秘等症状，另一方面宝妈也需要控制产后的体重问题。宝妈在这个阶段需要多喝鲫鱼豆腐汤、冬瓜排骨汤、黄豆猪蹄汤，汤表面的一层油最好撇掉再喝，汤里面的辅料豆腐、黄豆有补充蛋白质和钙的作用，冬瓜有清火利尿的作用，宝妈最好一起吃掉，同时蔬菜、豆制品和水果都是哺乳期必须吃的食物。
产后六个月以后
宝宝开始添加辅食，奶量开始逐步减少，但一岁以前仍然以母乳为主食，宝妈可以根据宝宝的奶量逐步减少喝汤的量，直至宝宝彻底断奶，其他方面的饮食参照前面的做法。
宝妈应该多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、猪肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等食物；富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、紫菜等食物；富含铁元素的食物，比如猪肝、红枣、蛋黄、动物血等食物；富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等食物；富含维生素及微量元素的食物，比如蔬菜、水果等食物。
宝妈最好少吃容易引起过敏的食物（比如海鲜）、不吃以往过敏过的食物；宝妈最好少吃容易引起上火的食物，比如辛辣的食物；宝妈最好少吃寒凉的食物，比如西瓜；宝妈不要吃会导致回奶的食物，比如大蒜、大麦、蒜苗。
到此，以上就是小编对于宝妈养生食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝妈养生食谱大全的4点解答对大家有用。