大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于退休老中医养生秘诀手册的问题，于是小编就整理了2个相关介绍退休老中医养生秘诀手册的解答，让我们一起看看吧。
即将退休的老同志，怎样打理好退休后的生活才比较现实？
感谢邀请，这个一般来说头几个月会有不适应期，工作几十年了，突然一下停下来了有些不习惯，但这方面女同志又比男同志好，毕竟家务事可以消磨时间，随着时间的退移，总会找到自己喜欢干的事，不过要注意一点，退休后要注意保养身体毕竟多活几年多拿几年退休金不是
谢谢您的邀请！我还是说说我自己的退休生活吧，我是去年55周岁退休的，本来可以工作到60岁的，但我个人觉得还是趁自己身体健康，早点退休比较好。我喜欢旅游，想退休了有大把的时间去走走看看，一边旅游、一边品尝美食，回家还写旅游见闻；不过，也总不可能天天在外旅游，那不去旅游的时候如何安排时间呢？一天之际在于晨，每天早上按时起床，不睡懒觉，去公园慢跑，打八段锦，还学习瑜伽和游泳，每天都安排得井井有条；还要买菜做饭家务活，真的是似乎比上班还忙；周末还去参加徒步活动，到郊区去徒步旅游，认识更多的朋友；幸好没有带孙子，不然会更忙，周末不去徒步就去带孙儿。也经常约几个老同事一起聚餐品尝美食！呵呵，我退休一年了，我每天都开心生活，把老公照顾好，也把自己照顾好，等老公退休了，到处走走看看，乐逍遥！
谢邀。这是个好问题，牵涉面广，有好都老同志对退休有恐惧，似乎退休就是人生未路，对退休后的生活没个正确认识……
生活需要不断激发新的乐趣，人生也一样，到了一定年龄，单位需要充盈的新鲜血液和机制轮换的需要，所以，老同志的退休也是制度推进者。退休不可怕，退休后只是换了个环境再生活，让自己退居二线，是对自己的贡献肯定，也是对家庭的在定位。
从忙碌奔波的工作、到按部就班的家庭生活，人生就像高速公路上行驶的车辆突然拐个弯，进了羊肠小道……让人晕，也让人茫然。这种二点一线的标准生活被无数划圈式的家庭琐事折腾的找不到北，退休后的生物钟也被彻底打乱。
其实种种***设基于上面阐述的数条理由，真正的退休群体藐视了退休后存在的诟病。退休后的生活多姿多彩，时间的充裕让退休后的生活更有朝气，更有***。
上班时，为了赚钱养家糊口没有时间，一心扑在工作上。退休了，现在有的是时间，国外游、国内游都是个不错的选项。过去没时间陪家人，现在有时间上的优势，陪家人到处游玩都不是问题。
老同志退休后的生活不单单是旅游唯一选择……退休后的生活，只要身体健康允许，完完全全可以融入当地退休群的生活。广场舞的加入、夜走锻炼的参与，甚至可以去***高歌一曲。这种工作时的奢望，现在轻轻松松就能实现。
即将退休的老同志，不要心存顾虑，鲜艳的彩旗不会因你退休而掉色，只要有你加入退休大家庭，彩旗因你更绚丽。
人生选择多样化，退休后的生活更是多姿多彩。只要你勇敢的去尝试，生活一定有你更精彩。
退休意味着一个人即将走过自己一生的第一个甲子年，也意味着留给自己人生的宝贵时间是有限的，珍惜自己走过的人生，珍爱自己的后半生，人的前半生是匆忙的走过，没有太多的感觉就已经老了，后半生是每个人可遇不可求的真正开始，所以从现在开始放下属于自己的一切快乐的面对自己的未来，只有未来才是真的对的起每个人，如果未来还需要为他人而活那是对自己最可悲的表现，永远记住退休了就要跟日月抢时间，把属于自己的最后人生的时间抢回来，让自己活的更充实更现实知道退休以后是为自己在活，如果连这点都做不到可惜白来人世间一回，年轻知道人世间的酸辣苦，老了才更应知道人世间的甜，努力放下所有的一切，拥心去追赶属于自己明天的太阳吧！什么是人生的后悔？后悔就是自己没有找见人生的自己，只有幸福才是真正的找到自己，高兴才是属于自己的快乐，找到了自我也就找到了属于自己的未来，快跑吧！留给自己的人生幸福时间已经不多了，做一个大胆善待自己的真善人。
我的回答是从长计议，宽松安排。首先是要从长计议。随着生活质量提高，人均寿命大大的延长。现在百岁老人日渐增多就是明证。所以退休后仍有三十至四十多年的时间。因此需要从长计议，好好的安排。
其次是依据重点分阶段安排好规划。退休后的生活大致是可以划分三个阶段。一是短暂的转折时期，大约有1一一2年时间。主要是转变关注的重点，转变生活方式；二是精力投入到孙辈的培养教育上，时间大约十几年。这也是最忙最累的时期；三是从关注别人到主要关注自己的时期。这时一般都己七十多岁了。儿孙都已成人，自己也是多病阶段。能够挺住到八十岁的，有活到百岁的希望，否则也就结束了。
再次是重点内容安排有三个。一是三退。从组织工作状态退到社会松散生活状态；二从主动参与退到逐渐退出关系网；三是从工作关系中退到亲情友情关系；
另一个是捡起来自已的爱好。年少时的梦想努力去实现它。有人喜欢绘画艺术，就拿起画笔画画；有人爱旅游，就走出去吧！还有个重点是养生保健。粗懂得一点中医养生饮食知识，大有裨益。
最后是安排要宽松，心态要平和。就像上下车一样正常。你认同吗？
如同图中的石榴树，那一天石榴摘光了，就面临着退休了。虽然不再结果了，但是仍然要继续地活着一样。
退休后如何做到生活质量不下降？
很高兴回答你的问题。退休了怎么保证自己的生活质量不下降，看个人的具体情况而定。
曾看到这样一句话:人生要做到两件事，教育好孩子不要危害社会，管理好身体不要拖累孩子。
现在我儿子在外地打工，还没结婚，收入也不高，但他靠自己的学识和能力生存，我就放心了。
我今年50多岁，也退休了。性格内向不善言辞，身体也不好，睡眠很差。基于自己的身体状况，我有以下方法:
一.在饮食上我坚持饭后不喝水，***30分钟，这个好习惯治愈了多年胃疼的毛病。
二.由于睡眠太少，我以静养为主。躺在床上，多听听音乐能使人心情愉悦。有经典名曲《卡萨布兰卡》，《柔声倾述》，《Mylovy》，老男人磁性的中低音娓娓动听，像在耳边说着情话，仿佛能感觉到他呼出的热气。纯音乐，圆舞曲，蒙古呼麦也是我的最爱。有时听着迪斯科的舞曲，跟视频中的年轻人一起摇摆，想着:为什么我不是20岁?
音乐为我疗伤，与我作伴，给我勇气，让我快乐。是我最好的养生之道。
有时上午11点出去晒晒太阳，走上2里路，活动活动四肢，不能走太多的路。以前每天走10多里路，把膝关节磨坏了还住过院。
认为老年人越锻炼，身体越健康的观念不太正确，我觉得老年人应适当锻炼，以减少能量的损耗。因为我们是夕阳，有亮度没热度，不能与早上八九点钟的太阳相比。
三.躺在床上，看《今日头条》的***能学到很多知识。养生的、***的、文学的。这两天看金一南将军的讲话***，他说:‘‘中国军队在抗美援朝的战场上，让美国等四十多个国家的军队后退，从此包括美国在内的外国人再也不敢小看中国人。那时，二十多岁的李光耀去外国上大学，海关人员看到他华人的面孔，都非常敬佩，他发誓一定要学好华语。"
退休后时间可以由自己来支配。听人家说做自媒体是个不错的选择。我和爱人都对文艺这方面比较感兴趣。于是我们商量着也往这方面渗透一下。看到有的发***，有的开直播，还可以问答题，写文章等。虽然年轻人占大多数，某些方面有些优势，但我觉得内容的质量是最关键的。因此我们注册了头条号，每天都有干不完的事，策划***和直播的内容。每天抽出时间回答问题，还准备写写文章。虽然很累，但是我们从中找到了乐趣。生活很充实。我想我们也要跟着时代的步伐，活到老学到老，活的要有品味。我们不求有多少收入，只想在这个领域发挥自己的余热。我认为我的退休生活质量不但没有下降，而且还有提高。
到此，以上就是小编对于退休老中医养生秘诀手册的问题就介绍到这了，希望介绍关于退休老中医养生秘诀手册的2点解答对大家有用。