大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于祛湿寒的养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍祛湿寒的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
身上寒湿重吃什么？
之前一段时间，身体湿气重，主要是湿热型，消化不良，脸上起痘痘，后来喝了好多中药也不管用，之后就开始喝藏红花，每天三丝，喝了大概两个月吧，脸上再也不长痘痘了，而且大便也顺畅了不少。
如何知道自己身体是否有湿？是寒湿还是湿热？应该怎么办？别急，我们一条条地看！
炎炎夏日，人们大部分时间都待在空调或风扇底下，虽然很舒服，但却导致体内的水液无法排出。其次，大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜，这些习惯会影响脾胃运转，早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
湿气的危害还是很大的，尤其是对于我们的身体健康来说，体内有湿气是看不出来的，只有一些人出现症状之后才会引起我们的注意，但如何让自己知道体内是否有湿气呢？
健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
正常人的大便是金***的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净***，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。
要想祛除体内的寒湿之气，可以从以下几个方面来进行调理。一、在生活上要多运动，增加全身的血液循环，通过排汗排出体内的寒湿之气，还能够增强体质。第二，可以经常的泡脚，保持生活的作息规律。饮食上可以多吃一些健脾、祛湿、散寒的食物，比如姜汤和薏米红豆粥等等。第三，可以使用中医传统的艾灸、拔罐的疗法，来散寒祛湿，达到祛除人体寒湿之气的目的。
关于祛湿养生的段子？
哈哈，说到祛湿养生，我得给你讲个段子。小张最近湿气重，他妈妈让他多喝薏米水。小张一脸无奈：“妈，我觉得我更需要的是一把烘干机，直接把身体烘干！”
他妈妈笑骂：“傻孩子，祛湿要内外兼修，不然身体可受不了。”
小张点头称是，从此开始了薏米水加运动的祛湿养生之旅。
到此，以上就是小编对于祛湿寒的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于祛湿寒的养生食谱的2点解答对大家有用。