大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季养生理疗知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍春季养生理疗知识的解答，让我们一起看看吧。
春天湿气太重，应该如何调理？
首先应该知道身体上的湿气从何而来，才能在源头堵死它。身上的湿气来自三个地方:一，饮食，比如，平时好吃寒凉性和冷冻食物等。二，环境，比如经常在冷，湿，寒冷的环境下工作，居住等。三，心情(或心理)，比如，经常熬夜，多思多虑等。所以要想减少身上的湿气，就必须针对性的***取对应的防护措施了。
谢谢邀请！春季湿气重，首先应该保暖，春季保暖，是去湿除风的最好办法。其次应该增加运动量。坚持体育锻炼，可以有效地加快血液循环和新陈代谢，令体内器官运行加速，这样会令体内的湿气排出体外的速度增加。第三要清淡饮食。多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食物、***性食物、生冷的食物。第四不要长期处在潮湿的环境中。常晒被褥。常开窗通风。第五要常吃葱、姜、蒜等食物，能祛风除湿。第六要常吃薏米粥、淮山药汤等去湿气的食材。第七要低盐饮食。第八最好戒烟戒酒。第九可以用艾灸祛风除湿。第十要有规律的睡眠，保证睡眠充足。
<span style="font-weight: bold;"> 很明显，任何事情的解决都需要从身体内外两方面进行合理的配合。
1.身体内部
食用红豆、薏米等除湿类的食物，这样可以还蛮调养身体，慢慢代谢出去身体内部的湿气。
同时，加强身体锻炼很重要，这样可以清理身体内部的废物，通过代谢将湿气逐步排出体外。而早睡早起，帮助身体拥有健康的机能，也可令身体维持健康。
而就心情上，也需尽量维持好自己轻快的心态，尽量避免压力对自身的心情。
2.身体外部
气温的忽高忽低，让毛孔张开又收缩，因此而制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里，因而，最好把空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。
同时，所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。
第一个是要管住嘴，不能吃太油，太腻，味太重的东西。不能吃生冷的食物，湿会和寒形成湿寒，这样更难除，再有就是寒会伤阳。就像几天不出太阳，空气中的湿气就会重，身体也是一样。
第二个就是早睡早起了，睡的晚了话正气一直在用，这样也会伤阳气。起的晚的话，也会伤阳气，就像种麦子一样，一般6月份就该收了，你三月份种，一定收割不成。太阳升起的时候你起床，阳气在一点一点的增长，起的太晚阳气就长不起来了。
第三个就是平时要适当运动。这个就简单了，找个自己喜欢的运动，只要不累住了，不做剧烈运动，天天坚持就行了。
第四个就是熬山药，炒薏米，芡实，赤小豆粥。这个是食疗去湿气的方子。要注意的是山药要用淮山药，这个是要入药的，别的山药去湿的效果太差。薏米要总炒的，生薏米长期吃太寒，买不到炒薏米的，回来放到锅里小火炒到表面发黄就行了。赤小豆可不是红豆，形状就像肾的样子，而红豆太圆了。
第五个要是身体里的湿气太重影响正常生活了就得用药了。例如腹泻便溏。这时就用参苓白术散，不要用丸，本来脾胃就弱，吃丸剂根本不吸收。
春天后雨水逐渐增多，湿气比较重，人体内的湿气也会增加，这就需要我们在日常生活中去调理。首先多去晒太阳，这是最好的、最便宜的祛湿方法，不仅祛湿而且增加维生素D有利于补钙。每天有足够的运动量，使身体出一些汗，排毒祛湿，增强人的免疫力。
饮食也是很重要的，如果感到身体湿气比较重，可以用炒扁豆12克、茯苓9克、白术9克、准山15克，水煎服，功效明显。
冬瓜也是祛湿的最好食品，每次用带皮的冬瓜300克、鲤鱼1条(约重500克，去内脏及腮)，水适量同煮，分2次食用，吃肉喝汤，隔天1次。有健脾利水、滋养除湿的功效。
到此，以上就是小编对于春季养生理疗知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季养生理疗知识的1点解答对大家有用。