大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于立秋补脾养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍立秋补脾养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
24节气养生茶制作方法？
枸杞柠檬茶的制作方法，上好柠檬一个，用盐水泡三十分钟左右捞起。然后切成薄片，颗粒冰糖适量。
将柠檬片，枸杞与冰糖一起放入杯子里面，清水烧开后，等水温降至七十度左右，倒入杯子里，几分钟以后，一份清热，利湿，去火养生的柠檬枸杞茶就制作好了。
今年农历7月8日立秋，炎炎夏日即将结束，请问在立秋日你们当地有什么不一样的习俗？
我乃乡下人，偶然做前堂，胡言乱语粗浅见，以博众人笑。本人认为四季轮回，仍是上帝安排好的。我们大伙经历了春的温和的气侯，夏的骄阳似火的气候，终于迎来了金秋气侯。俺是一个农民出身，农民最喜欢过的就是秋天，虽然忙碌、劳累，但是心里感觉非常舒畅，因为秋天是收获的季节，我们大家望着地里红彤彤的高粱，雪白的棉花，黄登登的玉米……等等，农民伯伯们脸上露出了喜庆丰收的笑容，大家看天上白云朵朵，气温冷暖适宜，大家忙着去地里去收获各种生产果实，看到那绿油油红薯苗，成熟的花生秧子，以及刚种下的小白菜苗，远处火红的辣椒，院里墙头上的丝瓜、梅豆……等等，大家的脸上洋溢着满足的笑容，每每到了中午，餐桌上是一大盆烩菜，里边啥都有，就着刚蒸熟出锅的馒头，好喝的男人们有的还弄两口小酒。饭后斜躺在沙发上，小憩一会儿，然后又忙忙的去地里收获丰收的果实。我觉得大家只有在八月十五的那天晚上，买几块月饼，煮一盘刚收的花生，就者二两小酒，一家人坐在院子里看着天上明亮的月亮，高兴的谈论着今年地里的收成，谈论准备给家里的儿女们添几件啥样的新衣，准备买啥样的新家具彩电之类的……等等。各位老铁们、各位老师们，你们怎么看？希望大家不吝赐教，鄙人在此多谢了！
秋意浓，如何正确贴秋膘？
大家好，我是山东东营人，东营是黄河入海的地方，也是胜利油田所在地。现在这个季节又到贴膘的好时节了。用我们的话说，整几个硬菜。
贴秋膘是指民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
具体而言，以下三类人要格外注意：
1. 脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
2. 胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
3. 老年人及儿童。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
合理的贴秋膘需要从两个方面考虑：
【贴秋膘也分人群】
1体重较轻的需要贴
对于一些体重偏轻的人来说，适当的贴秋膘是有必要的。
那怎么权衡体重的标准呢？
当然还是得搬出BMI指数。
秋燥易咳需润肺，该如何润肺呢？
雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。
材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。
2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。
3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。
很高兴来回答您的问题。
秋高气爽，凉风习习，可是有些人出现了[_a***_]、喉咙干、声音沙哑、便秘等秋燥症状。秋燥易伤肺。那么，该如何清燥润肺呢？
适当吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、莲藕、西芹、蜂蜜等。下面给大家推荐几种食疗方法：
沙参百合瘦肉汤：猪瘦肉150g、百合50g、沙参20g、罗汉果半个，加水文火煮1-2个小时，加盐即可食用。这三种药材都能清肺燥、润肌肤，尤其适合肌肤干燥的女性。
山药枸杞粥：山药200g、枸杞15g、粳米100g，加水煮成粥。经常食用不仅能润脾润肺，还能养颜抗衰老。
银耳百合红枣汤：银耳100g、百合10g、红枣3-4个，下入锅里煮至红枣香气飘出，加入少量冰糖即可食用。最好是现熬现喝，该汤有滋肺养阴的功效。
同时，养成好的饮食习惯，少吃***性强、辛辣以及煎炸的食物，不要暴饮暴食。适当做一些轻柔的运动，如慢跑、早操等，尽量避免剧烈运动。还要保持心情的安静舒畅。
现在每天出门都能看到天灰蒙蒙的，这就是雾霾天气在作怪，现在的空气质量实在差，而且也是天气干燥，空气当中布满灰尘，感觉喉咙干涩，即便出门戴口罩也会忍不住想要咳嗽几声，虽然咳出来会舒服一些，但是嗓子在不断的***当中，咽喉炎症越发严重。患者常常依赖于消炎药，这绝对是不明智的选择。
对于咽炎的调理，不要再依赖于抗生素!
现在国家已经严厉禁止滥用抗生素和消炎药，因为它不仅能够消灭身体当中的有害细菌，也会伤害身体当中的有益菌群，所以经常使用抗生素并不是长久之计，需要从内在调理。患有慢性咽炎的患者，不仅每天反复咳嗽，自己难受，也影响身边的人。所以需要找到止咳润肺的好方法，从中医的理论上来讲，以下几种茶被称为“天然抗生素”，早晚来一杯，拒绝咽炎找上门。
止咳润肺的“天然抗生素”，可以免受咽炎之苦
①桔梗
桔梗是很多懂得养生的朋友比较喜欢喝的一种茶，而且在之前桔梗是一种野草植物，古代的人们经常将新鲜的根茎挖出来当零食吃，现在去餐厅吃饭还能看到桔梗菜的身影，所以它对人体有着一定的保养价值和食用价值。而且桔梗有着天然抗生素之称，在一定程度上可以润肺化痰，清热解毒，坚持用桔梗泡水喝，能够预防咽喉炎的发生。
②白茅
白茅根在生活当中是比较常见的，尤其在收获的季节，就有很多农民来挖白茅根。白茅根味道甘甜，营养价值很高，尤其是现在的天气，天干物燥早晚温差大，如果不及时添加衣服就会形成感冒咳嗽的问题，对我们的生活质量影响比较大，如果咳嗽在反复治疗不见好转，就会形成嗓子干，疼痛难忍，最后还会出现咽炎的问题，所以可以用鲜茅根榨汁喝，也可以直接泡水，能够起到润肺的作用。
到此，以上就是小编对于立秋补脾养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于立秋补脾养生食谱的4点解答对大家有用。