大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医讲夏季如何养生养胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医讲夏季如何养生养胃的解答，让我们一起看看吧。
夏季是肠胃疾病高发季，要怎么养胃？
肠胃疾病病因：由于高温时节人们饮水较多，而胃酸被稀释后，其灭菌能力必然会有所下降。而人们在生食蔬果的时候，如果没有洗干净细菌或农药残留，就容易诱发胃肠疾病。再加上过量吃冷饮，寒冷的食物会***胃肠黏膜收缩，胃酸分泌减少，影响消化，甚至可能诱发胃肠痉挛，造成疼痛。寒冷也会加速肠运动，影响营养吸收，导致排便次数增多，大便稀溏出现腹泻。
1、肚子胀？揉一揉！饭后一小时，用温热的手掌顺时针轻柔按摩肚子10-20圈。
2、避免吃一些较硬、油炸、不容易消化的食物，少食豆类、奶制品或高淀粉食物等增加胃肠道产气的食物。
3、要养成良好的进食习惯：细嚼慢咽。进食太快、边走边吃都会让你吞进大量的气体而引起腹胀，经常用吸管喝饮料也可能导致胃内吸入过多气体而引起腹胀。
4、适量运动，不仅可以帮助克服不良情绪，还能促进肠道蠕动、排气。
中医讲，“脾胃为后天之本”“气血生化之源”，承担着化生气血的重大责任。人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和。《素问·阴阳应象大论》说: "浊气在上，则生真胀。"若胃气失于通降，进而形成胃气上逆，则可出现暖气酸腐、恶心、呕吐、呃逆等肠胃症。胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
养胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
其次，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。常吃蔬菜和水果，以满足机体需求，也能保持大便通畅。尽量不吃有***性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
再次，俗话说"十个胃病九个寒"。尤其在气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
第四，积极***保健。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手***小腹。或者点按足三里穴，以有酸胀感为宜，正所谓“长按足三里，胜吃老母鸡”。
夏天补脾要吃什么？
夏日补脾宜吃黄。
中医认为，***在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，食疗效果佳。
现代营养学认为，***食物多数富含胡萝卜素，这是一种强有力的抗氧化物质，清除自由基和有毒物质等。
那些***食物最合适呢？
◎菠萝
菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等，可促进消化。
夏日吃肉后饱腻不堪，吃点菠萝能开胃顺气帮助消化。
◎香蕉
长夏养脾，脾脏喜欢干燥、暖热，讨厌湿腻冷凉，长夏正巧处于暑湿季节。脾在這个时候保养不好就会"***″，身体表现出厌食、疲惫、倦怠、乏力等状态、有些人皮肤上还会长出***，尤其是爱吃冷饮的孩子都不想吃饭。所以，在暑热兼湿之时，天气炎热，汗出较多，过食生冷，寒凉之物则伤脾胃。一个脾胃功能健全的人，营养摄入和吸收的质量都很好。
夏季暑热，滋补忌过腻，在夏季滋补与冬季滋补不同，因夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时饮食应以清淡为主，食用清淡之品有助于开胃增食，健脾助运，如过食肥甘腻补之物，则会胃呆脾伤，影响营养消化吸收。
夏季补脾的饮食有虫草炖鸭，(鸭一只、冬虫夏草10克、红枣5枚、生姜15克)，功效是健脾补脾，有养胃之功效。
夏季补脾还可服用一些清暑健脾食品，如银耳、莲子、百合、山药、红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、糯米等清补之品，既可益气养阴，又可养脾生津，是夏季食欲不振者的食疗佳品。脾胃虚寒者还可以选用生姜。
除以上夏季需补脾外，要记住夏天是养心季节，酷暑的天气容易耗伤心气，夏季是心脏功能最弱的时候，所以夏季要安神养心、适当运动，多休息。
到此，以上就是小编对于中医讲夏季如何养生养胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医讲夏季如何养生养胃的2点解答对大家有用。