大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痰湿体质中医养生学书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍痰湿体质中医养生学书籍的解答，让我们一起看看吧。
湿气重、寒气重、风气重、易上火，该如何调理？
邪之所凑，其气必虚。首先要弄清楚身体是怎么“虚“的，才可以对症下药，风寒湿上火都是自觉体症，并没有有形的致病因子或病理产物。去医院检查结果至多有咽喉水肿（上火）其余也查不出个子丑寅卯，除非有器质***变。
在排除器质***变的情况下才能谈日常生活中的自我调理。
湿和寒多是相互依存的，可以一方二用。解决这两个症状取决于人体“卫气”，人体卫气由肾阳，自然界清气，水谷精气三者相合而成（此观点来自八三版《内经讲义》），卫气好比身体内的阳光，阳光普照，寒湿自去。我们对照一下就知道身体是怎么“虚”的，肾阳可以简单的理解为内分泌，特别是小腹部的甲状腺，前列腺的分泌，自然界清气取决于肺活量，水谷精气取决于消化吸收功能。内分泌（肾阳）紊乱多由身心过劳，情志内伤和房室所伤引起，清气不足多因缺少运动，水谷精气多取决于饮食习惯，值得一提的是这三种因素又是相辅相成的。对照以上所述和自己的生活状况，不难找出原因。
关于“风”，中医理论多认为肝阴不足，血虚，无形痰浊等，自我调理很不容易（这是正而八经的病），最好去医院看医生。
关于“上火”这个话题我不懂，翻遍所有书籍也没找到这个词，今天就写到这里，希望对有需要的人有所启发，也希望批评指正。
红枣可以食用，阿胶现在市面上很多都是***的，关键在于自己的调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，提高自己的状态。
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现代人的体质问题，可以总结归纳为三大类，按汉代名医张仲景的六经辩症可以总结如下：
1、脾肾湿寒体质，这个体质的主要表现就是综合了湿气与寒气的内容，体现在身体凉冷油腻，具体症状出现在手脚头面和各个关节处较为常见。
这个体质问题的调理当主脾肾，去湿寒体质当以理中气升阳气，净化湿寒为先。关键字是：暖！
2、三焦痰湿体质，这个体质的主要表现是痰湿沉重，三焦痰湿显示虚胖，身躯油腻痰多，体表有疙瘩突起，身体感觉沉重粘滞，懒惰，多于脚部有酸臭味的水泡。
湿气重，寒气重，风气重，易上火，该如何调理？
俗话说，千寒易除，一湿难去。这是为什么？湿气本身的特性就是黏浊，如油入面，湿气还可以和其他外邪一起作妖，湿，寒湿，风湿，暑湿等等。归根结底都是湿邪的强大力量。
<span style="font-weight: bold;">寒湿重，还容易上火，这是为什么呢？
寒湿内蕴，我们脾胃运化失灵，中焦易堵，所以稍微不注意饮食，想通过温性食物暖暖胃就会出现上火的情况，这种情况需要温补脾胃，最多用到的就是经方中的理中丸，或者附子理中丸，将我们中焦的寒湿祛除就可以使我们上火的情况自然而然的祛除了。
一般来说，理中丸可以温中散寒，益气补阳，对于那么比较轻微的脾胃虚寒，阳虚证有比较好的改善作用，但是像寒湿较重的人，用理中丸可能效果不够明显。
这时候可以用附子理中丸，附子理中丸主要由附子，人参，干姜，甘草，白术这几味药组成。其中附子可以温阳祛寒，配合干姜一起祛寒健脾，白术可以健脾祛湿，同时人参补益脾气的功效不错，再加上炙甘草补中扶正，调和诸药，这个药的火力则更强，驱寒排湿的能力也会好一些。
一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？
我国中医文化源远流长，我就是中医爱好者，流行一句话说：年轻不养生，到老养医生，每个时辰对应一个器官，自有一定的道理，子时是晚上11～凌晨1点，是阴阳交汇之时，劳累了一天，是该静下来休息的时间，如果这个时间睡不着，心里有烦心事，那么，过了子时，就容易失眠；丑时是凌晨1点~3点，肝经当令，就是养肝的最好时间，进去深睡眠对肝脏最好，肝好养血，不易贫血；寅时是凌晨3~5点，夜深人静，是睡的最香的时候，肺经当令，养肺的最佳时间，肺主呼吸，肺气足，心脏就好，肺主皮毛，肺好滋养皮肤和毛发，平安可以多吃白色食物，呼吸新鲜空气，来保护我们的肺；卯时是早晨5~7点，就是我们早上醒来的时间，最佳排便时间，肺与大肠相表里，如果这个时间肺气足，就不会便秘；辰时是上午7~9点，吃早饭时间，就是养胃的最佳时间，太阳升起，睡了一晚上，精力充足，进餐容易消化吸收，进餐后能使人更有活力；已时是上午9点~11点，脾脏最好的养护时间，已时多活动，保持好心情，能使我们气血通畅，活力四射，健康长寿；午时是上午11点~中午13点，此时心经当令，，新陈代谢非常快，血液流动加快，喝点水，饿了吃点水果，准备吃午饭，饭后休息一会儿，子午觉养心脏；未时时辰是下午13点~15点，小肠经当令，小肠的功能是吸收脾胃腐熟后的精华；申时是下午15~17点，膀胱经当令，阳气不足时，在申时容易犯困；酉时是17~19点，肾经当令，肾主藏精，肾为先天之本，肾好身体好，能做大事的人，志向远大的人肾就好，肾精不足的人，想干确没那么好的精力；戌时是19~21点是心包经当令，心包经是心脏外膜组织，心胞经主喜乐，这时候应该听听轻音乐，放松精神聊聊天，找些开心的事；亥时是晚上21~23点，这时候该泡泡脚，看看书，做好睡觉的准备，亥时入睡最快。对应时辰养生，是我们中华文明多少年的中医文化，一辈子不长，我们要爱护自己，一辈子太长，我们要更要懂得照顾好自己，按时作息，减少病痛，不给亲人添太多麻烦，祝大家健康！开心！长寿！
到此，以上就是小编对于痰湿体质中医养生学书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于痰湿体质中医养生学书籍的2点解答对大家有用。