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三伏天的养生知识
体壮、病情轻、病程短者，一周二至三次艾灸即可；体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。 饮食开胃 一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。
但这并不是说，三伏天就要完全避开暑气，一点运动都不做，适当运动量有助于调节湿热，加快新陈代谢。
三伏天正值盛夏，人们还是应该适当地接触自然，不应整天闷在空调房里，人体还是要适量出一些汗，毕竟四时分明，春夏秋冬，这才是正常的自然规律。锻炼上减而不断夏天出汗多，另外环境对人体气血的损耗也比较多。
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夏季怎么补肾?
1、科学选药，精准补肾。科学的选药就是“对症下药”。炎热潮湿的夏季，阳气的损耗很大，当然要补肾阳。要对症下药，自然要选择专门温补肾阳虚的药。
2、在平时就要多注意吃一些枸杞、黑枣、黑芝麻等等一些益气活血的食物，这样不仅可以更好的养肾，也能让身体的其他部位得要必要的营养。
3、海马海马是一种经济价值很高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能。壁虎蛤蚧是常用中药，最早见于《开宝本草》。只有一种原始动物。
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