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老中青、儿童都需要益脑吗？如何益脑？
老中青少童幼婴当然都应该补脑，怎么补？当然食补最有效最安全。婴幼儿时期奶补为主，聪明健康又无不良偏食和坏习惯的人奶最理想，若无则宜择信誉度比较高的优质奶制品，价格适合自身生活条件就可以，不一定就是越贵越好，太过低廉的最好不买。少儿除了食物注意合理搭配，还得经常变换口味，以增加进食丰富营养，奶制品可减而不可缺。中青年食量大开可广食，但是不要过胀，有***作用的东西尽量不沾，保持每天汤水量充分。老年人提倡素食，肉蛋类不可完全继绝，稍许带点吃更好，奶制品与鲜果类辅带一些，尽量减少保健药品的补充，便不倡导完全不购买享用，宜适可而止为好。除正常吃补，多动手动脚动五官动全身活动大脑，增加室外活动，呼吸新鲜的空气，保持良好的睡眠等，必然使人精力旺盛，思维清醒，脑瓜灵活，心情开放。谢邀，讲不好，个人一点认知仅参考。
首先讲一下三十岁左右中年以后脑部处于衰减状态，20岁左右的年龄是脑力高峰期，婴幼儿处于脑力递增发育期。健脑首要解决是用脑问题，补脑首要是吸收问题。今天简单说一下补脑问题，绝大多数人***用食补和添加物的方式，饮食中如果经常吃核桃和其他膳食会对脑部有营养的补充。但不宜被吸收。营养产品补脑多数是断链提取方式，在某一方面的参数服用后会显著提高，但也会有一大堆的垃圾沉积体内。这里我们用食补和提取物给大家做一个小比较，吃橘子可以补充维生素C，吃一斤，连续吃几天会上火，但如果你吃一瓶维生素C片剂就会中毒，原因很简单，人体本就是均衡营养的载体，橘子是天然的没问题，维生素是断链单一的所以就会中毒。所以在日常中健脑是一个用脑，养脑，激发脑部发育的长期过程，建议长期***用辅食添加的方式，或绿色食用的冷轧亚麻籽油可以直接服用。中华文化源远流长，身体和身心的健康已经不单单是自己的责任，也关乎于家庭的幸福，健康的发展是日常的养成，中华膳食文化中很多东西都有食药兼得的作用，其中以风媒传播的植物最为健康，比如说松黄，其次是虫媒授粉的食材。松树见证了人类的起源，其生命力之顽强，适应能力之强大较之人参灵芝有过之而无不及，更适合人的身体，而没有补过之嫌疑。福如东海长流水寿比南山不老松就是最好的诠释。
儿童的脑部发育很好 不要补脑什么 即使某些孩子有缺乏维生素什么 儿童尽量不要用药剂补充 食补最安全可靠 儿童需要的是开发他的脑部智力发展 家长 陪孩子玩智力游戏 算数 认读卡片等 年轻人正是太阳当头照 脑力与精力最旺盛时期 勤读书 用积极阳光向上的心态去面对学习和生活 如此就是自我最好的益智补脑了 中年人脑力智力呈下坡趋势 不是很差 因人而异有的人还和年青人一样精力充沛 中年人只要加强身体锻炼 生活健康有规律 一样也不需要补脑 倒是进入老年时 现在的老人的界定 据世界卫生组织报告七十以后才算是老年 这时候人进入老龄化 智力体力明显下降 人的身体素质各不相同 也要看情况而定 看要不要益智补脑 食物中有很大廉价又有益健康的好东西 完全可以用食补来解决当然也可以根据自身情况适当补充一点
无论儿童中青年还是老年 都应遵循生命的规律 三餐正常 合理饮食 劳逸结合 锻炼身体 不大喜大悲 不大怒大嗔 以怀柔之心面对世间万物 以平和之心面对生老病死 以坦然之心面对生活 唯以做到这样 就是最好的益智补脑了🙏🙏🙏
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