大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生食谱润肺止咳的问题，于是小编就整理了4个相关介绍秋季养生食谱润肺止咳的解答，让我们一起看看吧。
秋天养身吃梨，润肺止咳是真的吗？
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秋梨膏过去是宫廷内专用的药品，至清朝由御医传出宫廷，于民间流传。清痰止咳、生津利咽、滋阴润肺。临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。
明李时珍《本草纲目》记述："雪花梨性甘寒、微酸"，具有"清心润肺、利便、止痛消疫、切片贴烫火伤、止痛不烂"等功能。雪梨能生津止渴、开胃消食、消痰祛风、醒酒、解疮毒等。雪梨是肝炎、肝硬化、高血压、冠心病等疾病的***治疗果品。因此，雪花梨被誉为"中华名果"、"天下第一梨"。
梨和姜同煮。梨，食性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，具有清热解酒、润肺生津、止咳化痰的功能；姜属发热的食物,有散热的作用。梨是属寒凉的食物.用多了会伤脾,所以姜和梨一同食用，调和寒性，使效用更加。
秋凉天燥吃什么润肺养颜呢？
1、百合
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
2、木耳
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善缺铁性贫血。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”的伤害，起到润肺、养肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超过60°C温开水冲服。
4、莲藕
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。
5、枇杷
枇杷是一种南方的常见水果，可以有效的缓解咳嗽等呼吸道症状。枇杷除了润肺止咳之外，还有很多功效：枇杷中所含的有机酸，能***消化腺分泌，可以增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。秋季宜多吃枇杷。枇杷的果实与叶子有抑制流感病毒作用，常吃枇杷可以预防四时感冒。
立秋后多喝几款汤，润肺止咳防秋燥！秋冬少生病，身体更健康！请问是哪几款汤？
虽然已经立秋，实际上还在伏天，虽然一早一晚已经开始有秋高气爽的感觉，但是白天依旧炎热，不过这不影响秋天天气的到来，也不影响这个季节的干燥，很多人依旧会在现在这个阶段出现秋燥的感觉，所以进入秋天以后，最需要做的就是防燥，另外还要注意，天气开始转凉，应减少冷饮的摄入，以及生鲜瓜果的摄入，以免损伤脾胃，尤其是对于胃本身就不好的人来说，更应该注意 。
对于润燥，很多人经常吃的就是梨，百合，银耳等等，这些食物是非常好的润燥的食物，但是除了这些食物以外，其实还有很多的饮食上需要注意的地方，比如减少辛辣的食物的摄入，以面增加秋燥的症状，比如少吃或者不吃葱，姜，蒜，韭菜，辣椒等等食物，但是可以多吃一些酸性的食物，可以帮助祈祷祛除燥气，补气润肺，以及有益肝脾的作用。
另外还有一些食物对应润燥，比如橄榄，有很好的生津止渴，利咽祛痰的食物，还被中医称为‘肺胃之果“，特别是在秋天的时候经常吃一些可以更好的起到润喉以及缓解咳嗽，咳血，肺部发热等等症状。另外还要注意的是秋天进补的时候千万注意不要太过，否则会起反作用，相反新鲜蔬菜可以多吃。
煲什么汤清肺润肺？
雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。
材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。
2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。
3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。
6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦
5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。
西洋菜原产地在欧洲、地中海东部。早期罗马作为药用，西欧黑暗时代开始，视为蔬菜食物。食用西洋菜在南方很普遍，北方把它当作野菜偶有食用。
初冬至春末时为西洋菜的盛产期，肥嫩可口，最上等的水种西洋菜，更被称为“白骨西洋菜”。它口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值，有“天然清燥救肺汤”的美誉。春天北方多沙尘，干燥，这汤一定要多喝，每天来一碗能清燥润肺，所以大人孩子都很适合。
| 西洋菜骨头汤 |
By Jackey猫
用料
主料：西洋菜500克、猪大骨头350克、蜜枣2颗
到此，以上就是小编对于秋季养生食谱润肺止咳的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生食谱润肺止咳的4点解答对大家有用。