大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于立春养生食谱大全做法问题,于是小编就整理了2个相关介绍立春养生食谱大全做法的解答,让我们一起看看吧。

  1. 二十四节气生活技巧?
  2. 秋季养胃的食谱有哪些呢?

二十四节气生活技巧?

《内经》里说的四季养生里有一静一动。

静,是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱,志不能移 。暴怒,过喜过悠都是不对的。

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(图片来源网络,侵删)

动,绝不是现在的快跑,而都是缓步、慢行。也就是散布似的。绝不是强体力的运动

很多人想减肥每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强 度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健需要的。

记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。四季在细化分,就是一年的二十四节气了。

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春节

  斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春。阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气。

  立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。

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  春属木,与肝相应。在春季养生方面,主要是护肝,食品则应选择辛湿发散的大枣、豆豉、葱、花生等,可以达到很好的食疗效果。

  立春的饮食药膳应以“升补”为主,适宜的膳食有首乌肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等,食之有补肝肾、益精血、乌发明目、温中益气功效

  雨水节气

  斗指壬为雨水时,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。时值公历2月18日前后。

  五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土。所以,雨水时节的饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。

  可选择香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

秋季养胃的食谱有哪些呢?

山药南瓜二米粥

山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用,有易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。

主料***用南瓜、山药和大米小米。配有枸杞,大米能提高人体免疫功能;小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富;南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机会,为病后康复食补之佳品。枸杞能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳

南瓜山药二米粥的做法

1.把大米 小米洗净

2.南瓜 山药去皮切成块。

3.锅中放水烧开,加入大米和小米,再烧开。

4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5.加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

6.加入枸杞,关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

一年有四立--立春、立夏立秋立冬,分别代表了季节的开始。那么立秋其实很容易被人忽视。还是有人多人习惯照着夏天的活法过日子,比如:喝冷饮、吹空调等等,结果等到天气见谅,毛病就出来了。所以我们的身体也要随着季节的转换来进行保养。下面我来介绍几款适合秋天养胃的食谱。

1. 桂花板栗羹

材料:糖桂花100克 板栗300克 [_a***_]适量

做法:板栗去皮洗净

将瓶装的糖桂花、板栗、冰糖一起加水炖至板栗熟即可。

2. 山药百合红枣

材料:山药1000克 百合50克 红枣10枚、薏米30克 粳米100克

做法:山药洗净去皮 切块,百合、红枣洗净泡发,薏米浸泡2小时左右。

将粳米洗净,和山药、百合、红枣、薏米一起放到锅里煮成粥,即可。

温馨提示:这款粥适合胃阴不足、食欲不振、形体销售的人食用。

到此,以上就是小编对于立春养生食谱大全做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于立春养生食谱大全做法的2点解答对大家有用。