大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生运动冬季可以吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医养生运动冬季可以吗的解答，让我们一起看看吧。
天气冷了，早上运动还是下午运动好？
天气冷了，适当的运动可以强身健体，防病养生。冬季适合做什么运动呢？各类运动适合在什么时间做呢？一般而言，有条件移到室内的，可以移到室内， 可不受时间控制。一定要在户外进行的如跑步等，就需要确定哪个时间段内运动好。
俗语说冬季需要“冬藏”，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群“健康菜单”中的“主菜”。不过，中医专家指出，冬季运动也要注意“藏”。
瑜伽
既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道***较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。
普拉提
【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？
冬天是最适宜温补的季节，首先得了解自己的身体状况，不能随意饮食。有肠胃功能疾病的以食疗为主，有其他脏器问题的以养病为主，身体健康的通过温补调理身体。建议选择食材：山药、猴头菇、砂仁、党参、黄芪等，饮食宜多吃炖食少吃凉菜，吃饭细嚼慢咽。同时可以选择鲢鱼来调理慢性胃炎。有具体疾病的食疗需求的可私信。
冬季中医养生经典语录？
以下是我的回答，冬季中医养生经典语录有：
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
“春夏养阳，秋冬养阴。”
“冬伤于寒，春必病温。”
“冬令进补，开春打虎。”
“药补不如食补。”
“药补不如食补，食补不如神补。”
“冬令进补莫忘荤。”
“冬补三九。”
“冬至进补，三春打虎。”
“冬不藏精，春必病温。”
以上是冬季中医养生经典语录，希望对您有所帮助。
大雪之后，如何进补，才能一年都气色好，“活步通臂”锻炼法具体怎么做呢？
我是中医，也是一个亲身体会者，往年冬季手脚冰凉，虽然也注重养生，温补气血，但始终没有改变，唯一改变的就是体重到了二百斤，出现三高症状，气血瘀滞，虽然胖，但状态并不是很好。
今年三月开始，我利用绞股蓝、荷叶、山楂、丹参、猪苓、百合、桔梗、大腹皮、冬瓜皮……这些中药组方减肥。在六月成功减去三十五斤，但人看上去还是虚胖，于是我开始跑步，但种种原因没有坚持下来。
后来偶尔和别人谈起这件事，有人推荐我转呼啦圈减肥。开始经过很多困难，本着坚持一个月就成习惯这个原则，从八月份一直坚持到现在，养成了只要闲着就不由自主的拿起呼啦圈的习惯，整个啤酒肚减下去了，整个的气血通畅。
今年冬天零下六度，往年早早的就穿棉鞋了，而且晚上冻的跟冰似的，暖很久都暖不过来，今年一直是皮鞋，或者运动鞋，没有穿那种很厚的棉鞋，但手脚都不冰冷了。
我个人愚见，想让气血通顺，必须得先清理血液里的毒素，让血液流通更好，第二加强锻炼，适当的进补一些补肾补血的食物。比如我们熬米粥的时候，加上莲子、百合、黑豆、大枣，既能养血安神，又能补肾，没有必要去买那些贵重的补药。
锻炼有很多种，找一种适用你的，只要坚持下去，就会收到好的效果。冬季开始锻炼，春季就可以明显的收到效果。
中医养生有哪五个观点？
中医养生五观点
大家好，又到了半夏的分享时间了。今天半夏要给大家分享一下关于中医养生的几个观点。
《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。
1、自然观
“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”。根据四时不同，***用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。
2、防治观
“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。强调外避六淫之邪，内免精神***和情志变动，而达未病先防之目的。
3、意志现
“意志者，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。发挥人的意志[_a***_]结合季节特点，调养精神意志。。春三月，此谓发陈，以使志生”；“夏三月，此谓蕃秀，使志无怒”；“秋三月，此谓容平，使志安宁”；”冬三月，此谓闭藏，使志若伏若匿”。概言之，人的精神意志，春应舒畅，夏当充实，秋要安定，冬宜伏藏，从而“身无奇病，万物不失，生气不竭，精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”。
4、动静观
到此，以上就是小编对于中医养生运动冬季可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生运动冬季可以吗的5点解答对大家有用。