大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生大课堂老师讲减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生大课堂老师讲减肥的解答，让我们一起看看吧。
我大口呼吸可以减肥吗？我吸进去的是O2呼出的是CO2带走了我的碳。这个效果显著吗？
呼吸是可以帮助减肥的，也可以帮助我们把腰围呼小，这种呼吸叫深呼吸法。吸气三秒，用力呼气七秒。
先来看看他的原理
脂肪包含痒碳和氢。你吸进来氧气达到脂肪细胞。脂肪会分解成碳和水。所以你的身体用越多痒，你就能燃烧越多的脂肪。
做法很简单。
1.首先站好，一条腿在前，一条腿在后。
3.慢慢吸气三秒把双手举过头顶。
这种方法还可以增强身体肌肉，促进新陈代谢。
哈哈，别听这种胡扯的理论。
人需要多少氧气，这个是被动的，并不是你主动大口呼吸，这些氧气就能利用掉，比如说你跑步的时候，这时候身体需要很多的氧气，就需要你大口去呼吸。
谢谢邀请！这个问题，嗯，这个逻辑挺有意思，说说个人观点吧：
1，大口呼吸可以减肥吗？请问那些肥胖的人，哪个走起路来不是大口呼吸，你觉得能减肥吗？
2，逻辑方向是对的，减肥过程中确实是通过呼吸将脂肪排出体外。但这是建立在饮食调整和运动基础上的，站在原地大口呼吸？你试试，就问你晕不晕？
3，要想减肥，首先饮食调整，垃圾食品不吃，早餐必须吃，午餐吃好，晚餐6分饱。不要因为要减肥就不吃肉，恰恰相反，必须吃肉！运动方式不限，但是要能够让自己心率达到极限心率的60%以上，才有消耗的意义，这就是为什么说大口呼吸这个方向是对的。
最后，减肥是个改变自己的过程，改变饮食结构和习惯，改变生活习惯和作息时间，更多的是个人修炼的过程。所以，减肥的意义不仅仅是减轻体重，对自己外形的塑造和心理的磨炼意义更大，对自己要狠一点，不建议吃减肥药。
呼吸减肥，就是通过专业的养生呼吸程序，让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，在没有任何思想压力之下，畅快的一呼一吸中减去了多余脂肪。同时，呼吸减肥法不需要占用很大的空间，方便易做，是目前非常流行减肥方式。
例如腹式呼吸减肥法
腹式深呼吸是健肺的好方法，***用腹式呼吸有以下好处；
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
第四，对安神益智有好处。
当然还有胸式呼吸减肥法和完全式呼吸减肥法也非常好。
都说减肥难，其实增肥也挺难，请问大学生增肥方案有哪些？
一般男人在25岁后，基础代谢就开始下降，加上工作后不运动，过了30就发福的太多了。
<span style="font-weight: bold;">相反在大学生时代，比较瘦的人主要有以下几点原因，第一，吃的少，特别是主食类。有的人经常说，我吃的很多，还吃很多肉，就是不胖，我相信他们吃的大多是蛋白质含量高的红肉类，而蛋白质的食物生热效应太高，达到30%，（就是消化这个食物，需要它30%的能量）而且肉类有很强的饱腹感。导致碳水主食类摄入太少，要知道，碳水在人体一种能量消耗中要占到55%～65%。
第二，年轻人基础代谢很高，或者你本身的基础代谢高于别人。这点不用担心，年轻都这样，多吃就行。
最后总结一下，排除肠胃吸收障碍，和甲亢等一些疾病。人变瘦还是变胖就是能量守恒。大学生相对来说基础代谢偏高，有的人还不吃早饭，挑食，不吃主食，米饭，馒头。加上学生时代生活条件有限，基本在食堂吃饭。会有偏瘦的人群，我的建议就是多吃，多吃米饭，馒头，肉，不要挑食。
但一味的变成脂肪的变胖不是一个明智之举，建议增肌，增重。
我是布可肥营养师辣妹，感谢官方邀请
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虽然有很多人为减肥而苦恼埋怨，自己喝凉水都长胖，却有一部分人怎么吃都不胖，为增肥而发愁，的确有时候增肥比减肥还困难，真是加减有本难念的经，无论体重过瘦或者是体重过胖，都不能视为健康的标准
在帮助我的一些顾客做私人营养师服务的时候，我发现这些人之所以干吃不胖，要么是吃的不够多，要么是搭配不够好，一旦解决了这两个问题，就能够很顺利的增加体重，当然体重过低经常与胃炎，胃溃疡，胃下垂，慢性腹泻，消化不良等胃肠道疾病有关，一定要先去检查胃肠，确认胃肠健康之后就可以吃起来了。
那么具体我们要怎么做呢？
1.要增加饮食次数，在正常三餐的基础上再增加2~3餐，尤其是睡觉之前，加餐效果最好
2.睡前一小时加餐，比如说面包，饼干，面条，水饺等都可以加餐，可以吃一些花生瓜子，鼠类点心等零食，当然也可以睡前加一杯奶，总之加餐次数很重要，而且以能量比较高的食物为首选
3.其次要调整食物种类，多吃主食主食首选面包，油饼，饼干等高热量的食物，馒头，米饭也可以选择，但米粥面条要少选，与固体主食相比，粥面等流质或半流质的主食体积更大，能量又少，不利于增重。
4.蛋类，肉类，鱼虾等食物富含有丰富的蛋白质和脂肪是增加体重的，不二选择，每天一两个鸡蛋肉类150克鱼，虾100克，尤其是煎蛋，炸肉，烤肉，炸鱼，炸鸡腿，炸鸡翅等添加较多的脂肪的吃法，能够提供大量的能量，有助于增加体重（虽然烧烤类以及油炸类被视为不健康的食物，但是在增重期间这么吃是没有任何问题的）
5.减肥期间不建议吃大量的水果和蔬菜，因为蔬菜和水果的热量相对比较低，吃进去比较占消化系统的空间，如果你吃了大量的水果和蔬菜，那么就没有多余的胃容量，可以吃其他的高热量食物了。
程丹彤减脂瘦身茶官有用吗？
从医学上讲程丹彤减脂瘦身茶是利用传统的中医药[_a***_]，从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物，再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。是一种健康有效的减肥方式，但需要持之以恒，一直保持良好的生活状态才能达到理想的减肥效果。
程丹彤减脂瘦身茶原材料都是最天然的中药材，选的都是选择上等的极品材料,荷叶为微山湖出口产品,玫瑰为最好的苦水玫瑰,决明子是加工过的宁夏上好熟明子,特级黄山贡菊。这个没有副作用的，更不会反弹的，而且还具有保健作用，更准确的说这是健康保健养生茶，不是减肥药哦，通过养生保健的途径来达到减肥的目的！
奶昔减肥有副作用吗？
这个问题有点笼统。市面上有很多瘦身奶昔，但是良莠不齐，剂型、品牌这些不一样价格就不一样。价格几十几百几千的都有。个人减肥观点：少吃多运动，中医养生健康减肥。个人不喜欢服用减肥产品，纯自然纯制作不添加食物添加剂的东西对身体的副作用小甚至无副作用。一般减肥类产品都会添加泻药类提取成分，长期服用一定会有副作用。
有效果，但也会有副作用。我身边就有一个好姐妹，她就是在喝奶昔。刚开始160斤的体重，后面减了三十斤。但并不是单单喝喝奶昔就能减。它也要适当的运动和控制食量。特别是高热量的食品。每次看到她喜欢吃的忍着好难受，吃吧又会回升。奶昔相当于一种营养剂，让你少吃饭，而且价钱挺高，我姐妹一个月得花两三千买奶昔。所以要减肥，还是适当的运动，和调理身体。
“喝奶昔是可以减肥的，早晨喝一杯奶昔，可以清肠排毒，起到瘦身的效果。比较常见的减肥奶昔有蓝莓奶昔，奶昔不仅可以用来减肥，还含有丰富的维生素C，可以减少皮肤色斑的产生，使皮肤白皙。
奶昔代餐粉可以起到减肥作用，因为代餐粉脂肪含量低，能有效的控制身体热量的摄入，从而达到减肥的效果。
“代餐饮食”被认为是一项比较成熟的减肥方法。控制总能量的摄入是代餐饮食减肥的主要原理，但与同样控制能量摄入的节食减肥法相比，代餐粉中添加了充足的维生素、矿物质和膳食纤维，并对蛋白质的含量和氨基酸组成有明确的要求，以保证在极低能量摄入的情况下，减肥者仍能够得到充足的营养素以维持正常的生理活动。
燕之典蓝莓味代餐奶昔固体饮料，一杯只有58Kcal。含新西兰进口乳粉，丹麦浓缩乳清蛋***，大豆分离蛋***，还具有菊粉、荷叶碱、左旋肉碱，三大成分，有效加速脂肪代谢与分解，可以代餐、饱腹、补充营养微量元素。想保持苗条身材可以长期喝，如果想快速瘦身的话，最好是用14day套餐，套餐有专属顾问老师指导，我是瘦了10斤。
亲减肥最好不要借助奶昔，减肥药来残害自己的身体。
以我自身经历来说，买过减肥药米昔，以及康宝莱奶昔，其中康宝莱奶昔通过代餐早餐，早餐，中午正常吃，来减肥瘦身，它是有效果的，代餐它控制了热量的吸收，但是这样不健康的瘦身过程是以牺牲你的身体健康为代价，毕竟你也不可能一辈子喝奶昔。当你终止以后，身体各项指标将会出现异常，免疫力下降，反弹的更加厉害，以及换上其他内分泌疾病等等。
建议为了自身健康不要试图通过不改变饮食，通过锻炼来减肥。通过药物以及其他产品来瘦身，你将付出健康的代价。希望能给到你建议，毕竟没有不劳而获。谢谢。
瘦身奶昔和减肥代餐的目的地一样，都是通过减少摄入的卡路里，来达到减肥的目的。
一般世面上的奶昔品种很多，从几十到几百块的都有，我比较了解的就是康宝莱和美国的代餐奶昔Naturade，看到过减肥的案例，效果是有的，但价格都不便宜，而且也得需要你管住嘴，不然代餐变成加餐，只会更胖。长此以往以代餐代替主餐，身体肯定会吃不消的，适合短期尝试，如果题主有少吃的这个毅力，还用什么代餐啊，这样不是既省钱又减肥。
到此，以上就是小编对于中医养生大课堂老师讲减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生大课堂老师讲减肥的4点解答对大家有用。