大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宿舍养生食谱夏季推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宿舍养生食谱夏季推荐的解答，让我们一起看看吧。
有什么菜在宿舍就可以煮？
一个电饭煲搞掂的事情，什么菜都可以煮
，看看以下这些电饭煲做的简单好吃的菜。
1.电饭煲焗鸡翅，电饭煲放油，姜，红葱头，生抽，水，耗油，直接加入鸡翅，关上盖子，想煲多久煲多久，喜欢可乐就加可乐，加了可乐就变成可乐鸡翅了。
2.电饭煲腊味焗饭，饭差不多好的时候加入腊肉，腊肠，油，姜，生抽。饭好了再焗10分钟，加葱花。一道美味腊味饭完成。
3.番茄煮饭，番茄加水，油，盐，一起入电饭煲，水滚后再打几个鸡蛋下去，注意不要搞散鸡蛋，打下去就是直接把电饭煲盖盖上。10分钟后，一道简单的番茄煮蛋完成，喜欢酸甜的可以加点白糖
4.电饭煲焗鸡，鸡先用盐，生抽腌制1个小时，然后电饭煲加入姜葱油一起下锅，把鸡放下去，煲40分钟左右，一道香喷喷电饭煲焗鸡。
还有很多菜都可以这样做，一个电饭煲就可以。如果你宿舍连个电饭煲都没有，那就别说做菜了，因为电饭煲功率也不大。买了小的电饭煲可以了。
1.凉伴黑木耳
葱 盐 芝麻油 花椒油 鸡精
醋 生抽 老抽
首先将黑木耳用冷水泡30分钟，待黑木耳泡好后摘蒂洗净，锅内将水烧开，倒入黑木耳煮两分钟快速捞起来，放入 芹菜、小米椒、蒜、香菜、葱、盐、芝麻油、花椒油、鸡精、醋、生抽、老抽，搅拌入味即可。
一盘无油烟的菜适合在宿舍做喔，一道非常开味的莱肴很适合夏季吃呢，多吃黑木耳有益身体健康喔
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在宿舍煮菜，有两个局限
1:功率问题，不要用太大功率的电器
2:大部分的宿舍配备的煮食材的电器是电饭锅
小功率的电饭锅可以煮这些菜
1、红烧猪蹄：（把猪爪洗净后放入电饭锅内，放入少许酱油、茴香、酒，葱等，水烧干后，电饭锅自动跳到保温档，等需要吃时还可放入少许糖与味精。 这样，既不会烧焦，水份刚好收干，蛮好吃的）
2、红枣莲子汤/红枣姜汤/红枣银耳汤：把红枣洗净后放入电饭锅内，放下适量红糖和水（水必需盖过红枣）
紫菜蛋花汤
很简单的，只需要超市买一包紫菜，还有几个鸡蛋，水开了，把紫菜放进去，煮3分钟，把鸡蛋搅拌进去就可以了
面条+青菜
这个也很简单，水开了放进去面条，看着面条都飘起来了，可以把洗好的青菜放进去。水再次开了就可以吃了。
水煮白鸡蛋
这个应该都会吧？可以直接把鸡蛋放进水里，大火5分钟，小火3分钟，就搞定了。
这个也很简单，把山药洗干净，切成段。如果是铁棍山药的话煮半个小时就行了，不会有麻的感觉。可以还可以调理脾胃，可以当零食吃。
作为一名乐意自己动手的资深吃货来说，无时无地不美食。五年前，我在离家二十公里的乡村小学任教。每天看着食堂的饭菜就发呆，口味好不好另当别论，关键经常能从蔬菜里吃出不同的外来物种，小蜗牛、鼻涕虫、小蚯蚓甚至是蚂蝗，至今想起来仍忍不住有一股想吐的冲动。没办法，要想填饱肚子，唯有自己动手。于是从家里搬来了电饭锅，备齐了了油盐酱醋，开始了“自己动手，丰衣足食”的生活，那时用电饭锅做出的香焖猪脚和番茄鸡蛋汤简直人间美味。香焖猪脚：1、菜场买回来的猪脚处理干净，切块。2、电饭锅加清水下姜片料酒，猪脚绰水。3、绰好水的猪脚用清水冲洗干净，电饭锅加少许油，下猪脚翻炒出香味。4、放入大蒜片、干辣椒、老抽翻炒几下，下八角桂皮，盖过肉的清水，按下煮饭键。焖煮半个小时到四十分钟。5、四十分钟后，软糯可口的猪脚出锅啦！番茄鸡蛋汤：1、西红柿去皮，切碎。2、碗里打两个鸡蛋，调匀。3、电饭锅放入清水，滴入几滴油，加少许盐，放入切好的西红柿，加热烧开。3、水开后放入调好的蛋液。4、再次烧开撒入葱花即可。除此，我还经常煮水煮菜，沾上用辣椒粉、酱油、油简单调制的蘸水，味道也出奇的好。
宿舍快手减肥餐有哪些？
1.主食
黑米饭:黑米和大米1:1比例放电饭煲煮。黑米要提前浸泡一晚，这样容易熟。电饭煲淘宝上买四五十的就可以用。
玉米：水煮玉米。
各种粥：根据自己喜好配豆子煮粥，少放糖。
2.菜类
因为在宿舍嘛，买一个30元左右的小功率煮锅就可以煮菜了，尽量选择水煮菜。减脂的重点就是少油少盐。
西蓝花，胡萝卜，荷兰豆，虾，鸡胸（建议煎无油鸡胸，条件允许的情况下）牛肉，上海青，金针菇，土豆（土豆也可以当主食吃，但淀粉含量高，少吃），魔芋（魔芋是瘦身佳品），黄瓜，西红柿
这些菜水煮以后撒一点点盐，或者不要盐，直接撒黑胡椒。有的可以直接生吃。总得来说非常难吃，但是为了减肥，要什么自行车？
到此，以上就是小编对于宿舍养生食谱夏季推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于宿舍养生食谱夏季推荐的2点解答对大家有用。