气郁体质养生食谱,气郁体质养生食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气郁体质养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍气郁体质养生食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 郁闷不是病，但闷起来真要命，气郁体质者应该怎样精神调养？
2. 气淤体质怎么保养？
3. 血瘀、气郁怎样治疗好？
4. 血瘀、气郁怎样治疗好？

郁闷不是病，但闷起来真要命，气郁体质者应该怎样精神调养？

气郁体质的代表人物：林黛玉

【特征】：气郁体质，主要表现气不顺了。这种人给人一种惆怅、不是很阳光的印象，内心很郁闷，对世间的很多事情都是比较沉闷的，情绪是低落的。这种人我们说他是气郁体质的人，是抑郁症的主发人群。

<span>先别着急，先看看以下几点，你符合多少？

1、您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?

2、您容易精神紧张、焦虑不安吗?

3、您多愁善感、感情脆弱吗？

4、您容易感到害怕或受到惊吓吗?

5、您肋胁部或乳房胀痛吗?

6、您无缘无故叹气吗?

7、您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？

您好，作为一个中医资深爱好者，想给大家分享我自己的经验。

久思伤脾，脾的运化功能受损，水湿和排泄物运化不畅，就会在体内滞留。湿气重，人就会食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、神疲力乏等。

同时，思则气结，脾运化不好，容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气血不足，四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀。

还会引起女性月经提前、延后，甚至闭经。日久则气结不畅，百病随之而起。

知道病因就好办了，气郁体质要注意饮食方面：

1. 气郁的人特别不适合烟酒，也不能盲目补气。
2. 多吃行气的食物：佛手、橙子、陈皮、荞麦、大蒜、高粱、玫瑰等等
   
   
3. 还有活气的比如：桃仁、黑豆、油菜等等
   
   
4. 蜂蜜配陈醋也可以适当用一些，山楂也是很好的选择
   
   
5. 还有一个中成药，十分对症——越鞠保和丸。这个药专门针对气郁体质。

越鞠保和丸可以疏肝解郁，开胃消食，用于气郁停滞，胸腹胀痛，消化不良。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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要回答这个问题，我们首先来看祖国医学是如何认识气郁体质的？中医认为气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，以心情抑郁，情绪不宁、胸部满闷，胁肋胀痛或易怒易哭，或咽中如有异物梗塞等症为主要临床表现的一类体质。患者大多有忧愁、焦虑、悲哀、恐惧等情志内伤经历，以忧郁不畅、情绪不宁为主要表现的体质状态，多发于青中年女性。

处于这种体质的人其性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、肝、脾有密切关系，初病多实，以六郁证为主，以气郁病变为基础，易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如失眠、梅核气、惊恐等，现代研究此类体质易生肿瘤。其特点有：1.先天遗传。2.经常熬夜。3.发病以肝为主，易伤情志及饮食，易产生气机不畅。长期压过大，思虑过度。4.突发的精神***，如亲入去世、暴受惊恐等。5.常见并发症：消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。其表现为：面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡，舌边红，苔白，脉弦。或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。

根据其病因病机确定其精神养生方法有：第一、运用情志相胜法调理；由于气郁性体质的人性格多内向，经常处于抑郁状态，可以根据“喜胜忧”的情志相胜原则去调理，比如给他讲一些笑话，带他看一些喜剧，扮演成小丑给他表演，带他看一场马戏，引领他去爬山，多做一些户外运动，带他去冒险，多进行一些***性的活动等。2.从分发挥肝主疏泄调畅情志的功能。让他多读佛经，每天打坐，祛除内心杂念，保持内心清净，做到“不以己悲”，多让他回忆一些过去高兴的事等！！

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气淤体质怎么保养？

气郁，一般是人理解就是容易上火生气，接触鸡毛蒜皮的事，容易生气，真不是脾气的事！是气郁体质，一般人没事，就是哪些太较真，而且想不开的人。气郁体质，最容易伤肝，肝火旺，肝一直处在排毒期，对肝脏特别不好，还容易的抑郁病！保养的话适当吃点补品，护肝的市面保健品挺多的。另外，保持冷静，别冲动，去跳跳舞，可以去运动快走，慢跑…人生真的苦短，除了生死其他都是小事，随它去吧…莫生气，气出病来无人替！希望对你有保帮助！

谢邀

应该是怎么调理吧，而不是保养。疏通气机是气郁体质的调理原则或养生准则，注意放松心情和多多参加放松心情的社会活动、集体文娱活动等;常看喜剧片、听听相声、笑话等，交多听听轻快的音乐或歌曲，注意劳逸结合和不要安排超负荷的工作，保证充足的睡眠时间，并可做做瑜珈或打打太极，以便更好地心情自己和放松自己，做到淡然和知足，注意规律饮食和清淡饮食、平衡膳食，注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配，保证充足的蔬菜，可酌情多选食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如：小米、大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、佛手、橙。等。慎食或少食收敛酸涩之物，如：乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬等，忌油煎油炸类食物，忌腌渍食物，忌冷饮、忌过量饮酒（可酌情适量少量地饮用黄酒、米酒）、忌抽烟、忌情绪波动过大和发脾气。

血瘀、气郁怎样治疗好？

出现血瘀、气郁最好是到[_a***_]找中医大夫通过身体的具体表现辨证论治，通过中药活血化瘀、行气解郁来治疗。另外饮食上要多吃蔬菜和水果、忌食肥腻辛辣食物、多补充体内维生素。生活上要保持心情舒畅、不能过于劳累、注意休息、可以适当的户外活动。

血瘀、气郁怎样治疗好？

出现血瘀、气郁最好是到医院找中医大夫通过身体的具体表现辨证论治，通过中药活血化瘀、行气解郁来治疗。另外饮食上要多吃蔬菜和水果、忌食肥腻辛辣食物、多补充体内维生素。生活上要保持心情舒畅、不能过于劳累、注意休息、可以适当的户外活动。

到此，以上就是小编对于气郁体质养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于气郁体质养生食谱的4点解答对大家有用。