大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季泻火养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍秋季泻火养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
秋天肝火旺盛会易怒伤身、失眠疲累，有4招能降火调理，是哪4招？
肝火旺盛确实会让人脾气急躁，动不动就生气，也容易陷入失眠怪圈，整个人的精气神仿佛被抽空，没精打***的。
除了这些，一般肝火旺盛的人，脸、眼睛都会有发红的情况，可以粗糙地理解为是由于体内火气太大，造成的身体表象状况。
至于能降火调理的4招，大体是这样的：
①喝桔甘茶泻火
取金银花、桔梗、薄荷、甘草各2g，洗净后加水熬煮半个钟左右，微凉后直接喝；也可以直接用成分一样的袋泡茶冲泡喝。
桔甘茶里的这4味材料都有清热解毒、利尿消炎的作用，常喝可以降低体内肝火，调理体内的内分泌功能，促进人体排毒。熬夜引发肝火旺盛，导致长痘，喝这款茶还能祛痘。
肝火旺盛忌讳抽烟喝酒，否则会加重肝火。日常饮食上，多吃些清淡、平和的食物，比如绿豆、苦瓜，可以熬煮百合粥、莲心粥来喝，***降火。
#暖暖的胃道#秋天喝金银花茶是否可以清热去火？
金银花茶是最近几年来才开始流行的一种绿色健康功能性饮品，自古被誉为清热解毒的良药。金银花富含绿原酸等成份，能起到促进人体新陈代谢、调节人体功能、提高免疫力，抑制细菌生长等作用。
（图片来自网络）
金银花为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾，是药食两用的大宗中药材，富含绿原酸类、苷类、黄酮类、挥发油类成分，其制剂对金***葡萄球菌、肺炎杆菌等有明显抑制作用及抗炎、解热等作用。
药理研究表明，金银花含有大量的黄酮类化合物，如木犀草素、忍冬甙、葡萄糖苷、乳糖苷、皂苷、肌醇等，对金***葡萄球菌、肺炎双球菌、绿脓杆菌、百日咳杆菌、痢疾杆菌、脑膜炎双球菌、甲型溶血性链球菌、乙型溶血性链球菌等有较强的杀菌或抑菌作用，是公认的植物抗生素之一，对于肠炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙脑、流脑、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎、皮肤感染、痈疽疗疮、丹毒、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效，因此主治温病发热、热毒痈疡和肿瘤等症。
经实验发现，金银花对金***葡萄球菌、白色葡萄球菌、乙型链菌、甲型链球菌均有明显的抑菌作用，对金***葡萄球菌的效果最明显，同时也对大肠杆菌、痢疾杆菌、链球菌等多种病菌有抑制作用，尤其是对革兰阳性菌最为显著。
金银花中的所含的活性成分有一定的抗病毒作用，特别是对呼吸道最常见也是最主要的合胞***具有非常明显的抑制作用。***敏感性的实验表明：金银花提取液能够有效的增强体外细胞抗腺***感染的能力，其中以醇提取物的液体对抗***感染的能力最强。[1]
秋季气候干燥，不少人发生咽喉干痛、身体燥热等“上火”症状后，饮用金银花可以帮助清热泻火。
参考文献
[1]张丽丽 中药金银花的药理作用及应用[J].中国继续医学教育 7, 10: 249
壹周君小时候在农村祖母家呆过一段时间，成天上山掏鸟蛋下河摸鱼，还顺带赚过人生第一桶金——摘大篮的金银花跟村里的赤脚医生换零花钱，被毛毛虫扎得一身红肿，多么痛的领悟……😂😂😂
金银花是重要的中药材，入药降火由来已久，在南方农村地区是家户必备的基础单方，宋代以前，金银花只用茎、叶，以花入药，宋代开始、清代之前则茎、叶、花同等入药。
作茶饮用源自清代，《本草求真》“金银花”条提到：“江南地方，以此代茶。”《植物名实图考》记载：“吴中暑月，以花入茶饮之，茶肆以新贩到金银花为贵，皆中州产也。”
不过，金银花虽好，可不能贪杯哟。壹周君情意绵绵地提醒您：如果饮用时机不对，良药可能会变成毒药！
时令有序，应时而食。服用金银花，最好是在夏季。
酷暑时节，烈日炎炎，身体很容易出现中暑的情况，这个时候服用金银花，不仅能生津止渴，还有清热解毒之奇效。
秋冬季节，人体本来就寒气略重，此时适宜更温和的降火方式，如服用冰糖炖梨、银耳莲子以及壹周君之前推荐过的秋梨膏等等。
第二：酌情添加，不可过量
生活中吃哪些食物可去火？
其实生活中寒凉的食物真的很多。首先从五味说起，酸苦甘辛咸；四气是寒热温凉。所谓去火的食物，就是五味中，带有寒、凉两种性质的食物。
酸味的寒凉食物：酸奶、柠檬、橘子、橙子、金桔、桑葚、西红柿、葡萄、菠萝、酸枣、提子、奇异果、油柑等
苦味的寒凉食物：大多数苦味的食物都是寒凉的，比如苦瓜、芥菜、莲子心、苦丁茶等等
甘味的寒凉食物：冬瓜、西瓜、蒲瓜、茄子、黄瓜、青瓜、哈密瓜、雪梨、奇异果、白萝卜、大白菜、小***、鸭肉等。
辛味的寒凉食物：比较少，因为辛味的食物大多数都是温热的。辛凉的有薄荷、薄荷糖，对于风热感冒的喉咙痛，效果是很不错的。另外煎鱼的时候加几片薄荷叶，去腥的效果也非常好。
咸味的寒凉食物：龟板、鳖甲、海藻、海带等。
食物有寒热偏性，如果辨证准确，药膳食疗也是治病和调理体质的好办法哦。
<span style="font-weight: bold;">导读：一提到“上火”这两个字大家肯定都经历过，那么为什么会上火？清热降火的食物又有哪些？那么，针对这些问题下面就为大家简单介绍一下！
清热降火的食物有：
1.苦瓜
苦瓜具有很好的消暑祛火的作用，有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候服用。
2.苦菊
有些地方将苦菊称为苦菜，这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，如果出现了上火感冒的情况，不妨吃[_a***_]苦菊
3.西瓜
西瓜属凉性食物，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4.草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。具有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
在回答这个问题之前，需要先明确上火的类型，辨证是实火，还是虚火，再有针对性的去选择用药。
1、同是上火，也有虚、实之分，比如有些人身体壮实、胃口好、喜欢吃肉、浑身有劲，上火一般多为实火。有些人身体消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般多为虚火。
2、看小便情况：小便颜色黄、气味浓，同时舌质红，多为实火。小便颜色淡、清，说明体内有寒，多为虚火。
3、看大便情况：大便干结、舌质红的多为实火。大便干结、舌质淡、舌苔白的多为虚火。大便稀软或腹泻说明体内有寒，多为虚火。
4、看发热情况：如果身体出现发热的症状，全身燥热、口渴，这是内热大，多为实火。发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，多为虚火。
谢谢邀请。春天本应是春暖花开的好时节，但是很多人面对大好春色反而脾气暴躁，心烦易怒，这是怎么回事呢？原来这都是肝火造成的。
春季气候干燥，最易肝火旺盛，中医有“肝主目”的说法，肝火旺盛的人眼睛容易出现视物模糊、干涩、发红等症状，除了眼睛，还常表现为失眠多梦、眩晕头痛、胸胁胀满，舌边尖红等。
那我们应该怎样预防肝火旺盛？
《黄帝内经》中记载“青色养肝”，青（绿）益肝气循环、代谢，有益消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾，所以春天我们应该多吃一些绿色的蔬菜，对清肝火有很好的作用，而所有绿色蔬菜中，茼蒿的清肝火效果最为显著。
茼蒿，又名蒿子秆，因其特殊的气味，很多人都不能接受，但是在古代，只有宫廷里才能享用，被称为“皇帝菜”，那茼蒿到底有什么过人之处呢？
中医学认为，茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动，促进排便，特别是对肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状有很好的改善作用。
茼蒿中营养非常丰富，据测定，每100克茼蒿中，含胡萝卜素2．54毫克，约为黄瓜、茄子含量的15～30倍。每100克茎中含钙7毫克，每100克叶中含钙达38毫克，约为冬瓜、黄瓜含钙量的2倍，为西红柿含钙量的6倍。
谢邀。常见清热降火的食物有：小米、燕麦、荞麦、绿豆、莲子，苦瓜、冬瓜、苦菜、茄子、藕、荷叶、马齿苋、茭白，西红柿、柚子、梨、香蕉、柿子、猕猴桃、李子，苦丁茶、胖大海、苦菊、菊花等等。
#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些？
的人，同时又有益气清肠的作用。
润肺指数：★★★★★
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
三、蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中***得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
润肺指数：★★★★☆
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
四、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
当然是莲藕荸荠汤啦！！！
很多人都不知道荸荠，它的营养功效很大哒！
荸荠，其实就是我们平时所说的马蹄，口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。
广东小吃马蹄糕，就是用荸荠所制的、称为“马蹄粉”的淀粉所制。它的纤维是球状的，容易吸附杂物，有很好的清理肠道功能。
荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。
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到此，以上就是小编对于秋季泻火养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季泻火养生食谱的4点解答对大家有用。