大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中医养生食谱大全集的问题,于是小编就整理了2个相关介绍中医养生食谱大全集的解答,让我们一起看看吧。

  1. 中医养生可以提供什么服务?
  2. 中医食疗养生对身体很好,想做好这个行业,可是该怎样普及大家将五谷药食同源融入到生活?

中医养生可以提供什么服务

人们提供经络养生、经道养生健康保养香熏SPA美容美体、驭经之术、按摩养生,中医预防养生,减压放松服务项目

第一代:食补疗法,主要的代表形式有食疗进补等方式。

中医养生食谱大全集,中医养生食谱大全集图片
(图片来源网络,侵删)

第二代:人工理疗,主要的代表形式有推拿足疗等。人工理疗的风行,得益于人们对药品毒副作用的恐惧。

药品对治疗亚健康效果并不明显,而且有毒副作用,所以多数人都选择中医推拿等人工理疗方式。

第三代:自然疗法,主要代表形式有辟谷养生、药油经络疗法、熏蒸疗法、疏通经络等。

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而自然驭经之术养生这种保健方式主要讲究天人合一,即在大自然中寻求天然有效的保健方法。扩展资料由于现代人由于营养不足引起的亚健康情况已经非常少见,所以第一代保健方式只能做为一种***性的形式存在。

第二代的人工理疗方式因为需要人工操作,而每一位操作者的手法、力度各不相同,所以在保健效果上也差异较大,已经难以满足现代人的健康需要。

第三代生态保健,则是避开了前面两者之间的不足,它不仅有明显的保健与治疗效果,而且没有任何的副作用,成为***追捧的保健新贵,尤其是21世纪以来大红大紫的中医经络养生,以其令人惊叹的神奇效果,引发了养生保健方式的革命,使原来波澜不惊的保健行业发生了翻天覆地的变革。

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中医食疗养生身体很好,想做好这个行业,可是该怎样普及大家将五谷药食同源融入到生活

黄帝内经》说“人以五谷为养,蔬果为辅”证明五谷是我们人类赖以生存的主要食粮。《神农本草经》说“百草皆为药,诸蔬瓜果,亦药之同类也”说明中国固有的文化中,药食本就同源。要区分的清楚,就唯有《千金方》中所说的了“药治之以病,食治之以未病”

然而,自改革开放以来,由于经济潮流的冲击,中医的养生文化进入了一个混乱而浮夸的时期。务实的宣传和教育已经受到了极其严峻的挑战。拯救中医中药文化已经逼在眉睫!

但是,经历了现代医学大潮颠覆的介入。要想国民一下子改变观念,这不是一件容易的事。要想贯彻落实中医药食同源的养生文化,就必须做到以下几点:

1、不管中医西医,都必须学习中医药食同源的养生文化。这样更有利于病患者的恢复

2、***各基层单位应该多聘请有实际经验的中医***社区宣传,争取将药食同源的养生文化普及到每一个人。这样会避免发生医患关系带来的社会矛盾。

3、中医药食同源养生文化应当走进校园,从小学生抓起。是我们的下一代起,个个人都有医学的常识。这样是杜绝医患关系的最好方法。因为,如果每个人都有了医疗常识,自己就懂得怎样预防疾病,养生保健。不至于到病了才去找医生。医生不是万能的,就因为无知而造成了矛盾的发生。

4、医疗必须回归民生。***监管必须到位,杜绝某些商家或医院因贪图利益而虚***宣传、夸大效果宣传。这样会杜绝过度医疗和黑色医疗

5、强化药农或农民种植意识,回归自然种植、自然状态,保证中药质量
能够做得到以上5点,药食同源健康管理的理念价值自然就体现出来了。

‘所谓“药食同源”者,指中药与食物同是自然界中可以服用的物质,或来自植物,或来自动物,用来维持人体的生命活动五谷杂粮药材样的性味功效,调节人体脏腑阴阳的平衡,起到防病保健的作用。根据个人体质与五谷性质和功效相结合,调理身体健康,延年益寿。 “五谷”指稻、稷、麦、菽、黍,具体如下: 大米古称“稻”,味甘性凉,功效健脾和胃、补中益气滋阴润肺、止渴除烦,糙米富含蛋白质脂肪维生素B类、纤维素、矿物质等,补充人体营养、缓解[_a***_]干燥等,做为主食一般人正常食用虚寒体质者配合热性食物(如羊肉鸡肉、姜、辣椒等)一起饮食,但淀粉含量足,糖尿病者少食。小米古称“稷”,味甘淡性凉,功效健脾除湿、和胃安神、益气滋肾、清热解毒,富含蛋白质、脂肪、铁、磷等,一般煮粥喝,配一些枸杞、葡萄干、大枣等更佳。小麦古称“麦”,味甘性凉,功效养心安神、健脾益肾、清热除烦、润肺止汗,富含(淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维、消化酶、胚芽油、维生素A、B1、B2、E、烟酸、谷甾醇、卵磷脂、钙、磷、钾等),预防心肌梗塞、高血压更年期综合征、失眠焦虑(如甘麦大枣汤治疗)、色素沉着(如含面粉面膜)、便秘、大肠癌等,做为主食常人可食,但淀粉含量较高,糖尿病者少食。大豆也叫黄豆,古称“菽”,味甘性平,功效健脾宽中、润燥消水、益气宁心,富含蛋白质、不饱和脂肪、赖氨酸、碳水化合物、异黄酮、皂醇、核黄素、烟酸、钙、磷、铁等,预防心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、胆结石、骨质疏松症、更年期综合征、前列腺病、妇科炎症、癌症及延缓女性衰老(有雌激素样物质)等,豆类蛋白含量高,口感不如精粉,常人不习惯,本人建议多食豆类,利于健康。高梁古称“黍”,味甘涩性温,功效温中和胃、利气除湿、涩肠止泻,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、尼克酸等,防治消化不良、小便不利、湿热下痢、癞皮病等,高粱一般做酒用,高粱米也做粥喝,对防病保健很有益处(尤其是慢性胃、肠炎)。

所谓杂粮多了,代表性的有玉米、土豆、大麦、荞麦、燕麦等,功效作用具体如下: 玉米味甘淡性平,功效为健脾开胃、益肺宁心、利水通淋,富含糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、玉米黄、谷胱甘肽、维生素B、E、谷固醇、卵磷脂、赖氨酸、钙、磷、铁等,有增强记忆、调节新陈代谢及神经功能紊乱、改善性功能、延缓衰老的作用,预防消化不良、肥胖、动脉硬化、冠心病、高血压、高脂血症、脂肪肝、慢性肾炎、便秘、早产、老年性黄斑、癌症等,鲜玉米煮食常人喜欢,但玉米面口感粗糙而食者偏少,富含微量物质应大力提倡食用,但糖类含量多,糖尿病者禁食。 土豆是外来品,也称洋芋,味甘性凉,功效为和中养胃、健脾除湿、利气通便,富含淀粉、蛋白质、粗纤维、多种维生素、钾、钙等,有促进消化、防止便秘、美容养颜(如切片敷面)等作用,防治胃病、痤疮、浮肿、癌症等疾病,做为主食常人都可食用,一般除皮熟食,但淀粉含量高,糖尿病者少吃,若发现土豆发芽弃之不食(做为种芽则苗壮),预防茄碱中毒救治不及。大麦味甘性凉,补中益气、健脾消食、消渴除热,富含可溶性纤维、尿囊素、色氨酸、赖氨酸、烟酸、维生素B、叶酸、铁、锌、钾、镁、铜、磷等,有增强体力、滋润美白肌肤作用,防治消化不良、胃溃疡、慢性肠炎等煮大麦粥喝,慢性骨髓炎、尿路感染大麦粥加入姜汁、蜂蜜服用,顽固性皮肤溃疡(炒黑研末油调后涂患处)等,孕妇慎服大麦粥(麦芽含雌激素有催产作用)。荞麦味甘微酸、性寒,功效健脾消积、行气宽中,有增强血管弹性、降血脂、促进新陈代谢的作用,防治急性肠胃炎、痢疾、绞肠痧(霍乱)、糖尿病、动脉粥样硬化、妇科炎症、疮毒、烫伤(蛋清调苦荞粉外涂)、淋巴结炎及癌症等疾病,荞麦壳做枕心而清脑安神,利于加速入眠,但荞麦性寒,脾胃虚弱者不宜食用。燕麦也叫莜麦,味甘性平,功效益气补脾、养血通便、益肾健骨等,富含蛋白质、粗纤维、B族维生素、泛酸、亚油酸、叶酸、尼克酸、钙、铁、钾、钠等营养成份,有降血脂、降血糖减肥、滋润肌肤及护发、防止贫血、促进伤口愈合、预防心血管疾病及骨质疏松症等,一般煮粥喝老幼皆宜,但消化功能弱者少食(易致腹胀气),且不宜同菠菜同食,既降低营养物质利用,又会引起结石病。
虽言药食同源,但五谷杂粮总归是食物,与中草药疗效相差较大,不能当作药物以达治病的目的,只能调节人体营养平衡、防病保健的作用。同意我观点者给以点赞!

到此,以上就是小编对于中医养生食谱大全集的问题就介绍到这了,希望介绍关于中医养生食谱大全集的2点解答对大家有用。