大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医教你夏日养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医教你夏日养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
- 春夏补阳，秋冬补阴，到底应该怎么理解？俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，按此应该冬天吃凉食？夏天吃热食？
- 中医说夏天吃冰冻食物伤身，但很想吃冰的怎么办，你能克制吗？消暑有什么好办法？
- 暑热难耐，如何养阳祛寒？
- 春夏吃火锅，秋冬吃雪糕，是不是中医的春夏养阳，秋冬养阴？
春夏补阳，秋冬补阴，到底应该怎么理解？俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，按此应该冬天吃凉食？夏天吃热食？
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关于“春夏养阳，秋冬养阴”一次，最早出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，原文讲：
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
后世著名医家高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。古人认为：四时阴阳的变化，是万物生命的根本，所以在春夏季节保养阳气以适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要，这种理论，从古至今在保健方面具有重要意义。
冬吃萝卜夏吃姜，个人认为夏季炎热，尤其暑热易耗气，夏夜人们喜欢贪凉而容易感受寒湿寒湿更易伤阳气，在这夏季人们喜冷饮，易伤脾阳，而生姜性热，夏季吃姜可以帮助养脾阳除脾湿。初次外，夏季饮食可多吃苦瓜、莲子心、苦丁菜等苦味食品，多吃如藕粉、大米粥、水果、蔬菜等生津养阴之品，多吃如西瓜、绿豆、西瓜翠衣等清暑利湿之品。西瓜被称为“天然的白虎汤”，清凉去火最好；西瓜翠衣（西瓜的外皮）是最好的清暑食品，做汤或凉拌均可。此外，夏天一定要多喝水，水是夏天的第一养生良方。
秋冬季节天干物燥，此时应少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。可选择润燥滋阴的饮食如百合、木耳、梨、葡萄、芡实、大枣等制成的药膳。对于阴虚之人，在冬季吃一些养阴之品如枸杞、麦冬、六味地黄丸等，可有效调整人体的阴虚状态。#夏季养生正当时##中医来了#
比如春夏时候地面是热的 地下是冷的
秋冬地表是冷的 地下是热的
有过下地窖经历可以很好理解
人体也是一样 春夏皮肤外面是热的 脏腑里面是凉的
秋冬外面是冷的 脏腑里面是热的
所以冬吃萝卜夏吃姜
因为冬天热气都在脏腑积聚容易上火 夏天脏腑是凉的需要微热的生姜散寒
现在空调的普及 导致这种情况不是很明显了 冬天也有热伤风 夏天也有风寒感冒
如果您有过了解中医 看看下面的图 可以更好的体会春夏养阳 秋冬养阴 不是补哈 是养
中医说夏天吃冰冻食物伤身，但很想吃冰的怎么办，你能克制吗？消暑有什么好办法？
随着生活品质的不断提高，现今社会里越来越多人注重养生，夏天消暑推荐养生美味——三七老鸭汤。
相信很多呀朋友都有这种感受，因为夏季气候炎热而又多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。那此时就需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。
暑热难耐，如何养阳祛寒？
张仲景在《伤寒杂病论》中将很多疾病都归因于寒邪入侵，在他生活的那个时代，人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主。而如今随着生活环境的改变，单纯的伤害已经很少见了，多是寒邪余湿邪交织，在人体形成一股浊重之气，阻碍人体气机，导致生病。体内寒气的表现1当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状，或者我们早上上厕所时发现，我们的粪便不是正常的大便形状，那很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果。2中医当中有说法就是当我们体内寒湿气较重时，我们的舌苔就会反映出我们的身体状况，当舌苔白厚，滑湿润时，就说明体内有寒气。
3如果经常出现退步酸胀、浮肿，或者在夏天是我们的手脚温度比正常人高，而到了冬天的时候我们的手脚又出现了冰冷的情况，那么几乎可以肯定你的体内是有较强的湿气或者寒气的。
<span style="font-weight: bold;">涵养体内阳气，远离寒湿，温暖身体在道医养生学中，让身体温暖起来的办法有很多，《本草纲目》中就记载了很多可以养阳的食物，如韭菜、党参等等，可补益阳气。驱寒中药生姜：为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。驱寒汗蒸疗法：祛除寒温，提升阳气的最快、最有效的当属汗蒸，因为汗蒸过程中，大量的负离子及微量元素进入体内，自然让身体温度提高，从而把体内湿气排出体外；汗蒸房内释放的远红外线对寒气的祛除效果显著，它能深入人体内部，与人体细胞产生共振，促进新陈代谢及血液循环，帮助人体排出寒气。体寒之人，只需连续三次就有明显改善。驱寒脚部保暖：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。用热水泡脚是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节的限制，每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几[_a***_]至二十分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。阳气充足了，邪气就没有空间，人自然就健康。因此在冬季大家对身体的驱寒保暖工作是非常重要的，掌握一些正确的驱寒保暖方法对健康来说是有很大帮助的。春夏吃火锅，秋冬吃雪糕，是不是中医的春夏养阳，秋冬养阴？
不是这么个说法。夏天热，嗜食寒凉，腹内是寒凉的，反而宜饮食常温，要是一味地寒凉会损伤脾胃。冬天冷，热饮热食，腹内是炽热的，反而可以多吃寒凉，降降腹内的火热。春天，是由热变凉，秋天，是由凉变热。身体顺应天地气侯，就是可以补了阴阳的。
春夏吃火锅，秋冬吃雪糕，是不是春夏养阳，秋冬养阴？
有这么点意思，但又不对。
人的身体和自然是相通的， 春夏季地下的阳气往上走，树木从发芽到枝繁叶茂就是阳气由生到发的外在表现，地表温度逐步上升，而井水越发冰凉，人的阳气相应也向外走，毛孔张开，使阳气得泄，而腹内阴气开始偏盛。
秋冬季大地开始收藏阳气，地表温度下降，而井水越发温暖，人体的阳气相应向内收，毛孔闭塞，不让阳气外泄，腹内阳气开始偏盛。
所以春夏吃点助阳的，秋冬吃点助阴的符合养生之道。
火锅一般都是麻辣多，麻辣可以温中散寒除湿，应该还是可以的，但需要有一个度，温中过了就是内热或者散寒过了就是耗阳气。
而秋冬季因为阳气内藏导致阳气盛，阴气虚，我们就需要吃一些滋阴的食物，你所说的雪糕虽然是凉的，但它不具备五味，这种凉并不能滋阴[可爱]
到此，以上就是小编对于中医教你夏日养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医教你夏日养生食谱的4点解答对大家有用。