大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身养生食谱书籍推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身养生食谱书籍推荐的解答，让我们一起看看吧。
本人初学太极，想了解理论有什么经典的太极方面的书籍推荐呢？
太极拳是锻炼身体，养生的比较好的运动，太极讲阴阳，讲平衡，讲和谐，讲中正，动作缓慢，所以对身体很有好处，要想学好太极拳，要从理论开始，在有理论基础上可学习一些简单的套路和式子，现在可学习有李德仰编写的由国家体育局出落牌的二十四式简化太极拳单行本
太极拳是综合了历代各家拳法,结合古代的导引术和吐纳术,吸取古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。
《中国武术教程》体育院校教材，是根据全国体育院校教材建设的总体目标，即逐步建立适应培养社会主义现代化建设者和接班人，面向21世纪、能反映当代体育科学技术水平，具有中国特色的体育教材体系的精神组织编写的。《中国体育教练员岗位培训教材:武术(套路)》是由中国国家体育总局编写依据国家体育总局科教司和武术研究院组织制定的武术（套路）教练员岗位培训大纲，邀集当今富有实践经验和理论水平的教练员、教授、专家共同编写而成。是把运动训练学，解剖学，综合而成。《太极拳全书》（本书汇编了顾留馨、傅仲文、徐致一、郝少如、孙剑云各派名家著作）《随曲就伸一中国太极拳名家对话录》***访了很多不同流派的太极拳名家，从专业到民间，运动员到传统武术***。
《中医基础理论》里面没有太极拳，但是太极拳的很多内容都来自于中医理论，如果要理解气，经络，就一定要理解中医。
本人初学太极，想了解理论有什么经典的太极方面的书籍推荐呢？
太极拳是综合了历代各家拳法,结合古代的导引术和吐纳术,吸取古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。
《中国武术教程》体育院校教材，是根据全国体育院校教材建设的总体目标，即逐步建立适应培养社会主义现代化建设者和接班人，面向21世纪、能反映当代体育科学技术水平，具有中国特色的体育教材体系的精神组织编写的。《中国体育教练员岗位培训教材:武术(套路)》是由中国国家体育总局编写依据国家体育总局科教司和武术研究院组织制定的武术（套路）教练员岗位培训大纲，邀集当今富有实践经验和理论水平的教练员、教授、专家共同编写而成。是把运动训练学，解剖学，综合而成。《太极拳全书》（本书汇编了顾留馨、傅仲文、徐致一、郝少如、孙剑云各派名家著作）《随曲就伸一中国太极拳名家对话录》***访了很多不同流派的太极拳名家，从专业到民间，运动员到传统武术***。
《中医基础理论》里面没有太极拳，但是太极拳的很多内容都来自于中医理论，如果要理解气，经络，就一定要理解中医。
太极拳是锻炼身体，养生的比较好的运动，太极讲阴阳，讲平衡，讲和谐，讲中正，动作缓慢，所以对身体很有好处，要想学好太极拳，要从理论开始，在有理论基础上可学习一些简单的套路和式子，现在可学习有李德仰编写的由国家体育局出落牌的二十四式简化太极拳单行本
求健身食谱！想把脂肪刷下来，肌肉不要掉的太多，跪求？
鸡蛋被誉为最营养，用途最广泛的食物，一个鸡蛋大概有着6g优质蛋白质，并且还包含了14种不同的人体必要营养素，一个鸡蛋的卡路里只有半个苹果那么多，一个完美的早餐肯定少不了鸡蛋的参与，你可以选择煎鸡蛋或者其它方式烹饪配上一杯脱脂牛奶 。
燕麦片
燕麦不但蛋白质含量高，还有这重要的膳食纤维，并且富含维生素，矿物质和抗氧化物，燕麦的好处包括降低血糖和胆固醇水平，丰富的碳水化合物非常适合在早上有氧运动后补充。
全麦面包
无油无糖的全麦面包，作为粗粮比细粮更能提高饱腹感，从而减少热量的摄入，全麦虽然不是很好吃但是对健康的帮助很大，并且含有维生素B群，对于缓解压力也有很大的帮助。
午饭选择
鸡胸肉
体质指数=体重(干克)
÷身高(米)÷身高(米)，正常人在18.5～23.99，在这个范围只需增肌，≥24为超重，≥28为肥胖，这就需要减肥并增肌。从3方面着手:
1.每天减少500千卡热量摄入，14～49岁男性每天只摄入1750千卡热量，女性只摄入1300千卡热量(不能再少，否则影响健康)。简单讲三餐减少150克大米或其他主食，其他食物不减，不喝含糖飲料，不吃宵夜。
具体食谱可参考今日头条里“国华说说健康”中“18～49岁正常人群及需要减肥人群科学配餐”专栏，里面有五天食谱及营养分析。
3.每天40分钟有氧运动如游泳、慢跑、快走、乒乓球、羽毛球、国标舞及拉丁舞、跳绳等。
具体运动方式参见今日头条“国华说说健康”里“0.618雕塑体形法”专栏，里面有身体各部位锻炼法及图解。
坚持这三项，3个月可减10千克，不反弹，体形会变优美，会感到充滿青春活力。预祝你成功。有不明之处可私信我。
到此，以上就是小编对于健身养生食谱书籍推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身养生食谱书籍推荐的3点解答对大家有用。