大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱孕妇吃什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱孕妇吃什么的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期哪些食物要忌口？务必管好自己的嘴，不然影响宝宝发育和产后妈妈恢复？
你好，我是灯阳体质食疗-缪灯阳，很高兴收到问题邀请，喜欢我可以关注我，还有更多关于体质食疗养生的好文章：
在怀孕阶段，孕妇需要忌口的食物比较多，因为此时孕妇和胎儿几乎是一体的，孕妇的饮食会直接影响到宝宝。而在分娩之后，宝妈需要忌口的食物就要少很多了，但母乳喂养的宝妈一样需要注意下饮食禁忌。那么，哺乳期忌口食物有哪些？
1、回奶食物
此类食物吃了会直接导致宝妈的奶水减少，乳房分泌的乳汁不足，宝宝的口粮供应出问题，身体的成长发育也会受到很大影响。因此在哺乳期，宝妈不能吃回奶食物，比如韭菜、香椿炒蛋、山楂、苦瓜和杨梅等。
2、咖啡、浓茶和巧克力
咖啡和浓茶及巧克力等食物中，含有一定的神经兴奋物质。很多人爱喝咖啡或浓茶来提神醒脑。但哺乳期的宝妈不能吃这些东西，因为里面的***和茶碱等物质会进入到奶水中，宝宝吃了后神经兴奋，睡眠质量就会下降。睡不好的宝宝，其发育也会受影响。
3、油腻、***食物
虽然宝妈在哺乳期要多补充营养，但过于油腻的荤腥食物不可吃。若奶水中含有的脂肪过多，会降低奶水质量，影响宝宝的消化，导致宝宝出现腹泻等问题。***食物也可能使奶水产量和质量都下降。
孕妇煲汤选择怎样的药材？
给孕妇煲汤如何选药材？
在许多人的印象里，中药似乎比西药安全，因而许多妈妈喜欢选择用中药材煲汤，但要注意的是，中药也是药，也具备适应症和禁忌症，虽然有些药材可能对母体无害但却可能会影响妊娠中的胎儿。
比如：<span style="font-weight: bold;">妊娠期间，凡峻下滑利、祛瘀破血、耗气散气、大辛大热、苦寒冰伏、重坠及一切有毒之品，因能导致胎动不安、堕胎、小产、畸胎、胎死腹中等不良后果，故都应慎用或禁用。
妊娠禁用药：
麝香、蜈蚣、水蛭、芫花、甘遂、大戟、巴豆、斑蝥、虻虫、商陆、牵牛子、硫黄、雄黄、砒石、轻粉、樟脑、蟾酥、土鳖虫、三棱、莪术、牛黄等。
妊娠慎用药：
大黄、芒硝、乳香、没药、桃仁、红花、牛膝、泽兰、皂角刺、牡丹皮、滑石、瞿麦、木通、冬葵子、附子、吴茱萸、天花粉、代赭石、生南星、生半夏、乌头、苏木、凌霄花、五灵脂、蒲黄等。
当然，这并不代表所有药食同源的药物都适合孕妇食用，普通人群只要在正常剂量下食用是安全的。至于孕妇，则需要去除一些具有活血、滑利、苦寒、辛热等作用的药材，如山楂、桃仁、肉桂等；尽量选一些性味平和且口感良好的药材煲汤水，如山药、赤小豆、龙眼肉、大枣、白扁豆、茯苓、麦芽、谷芽等。用这些相对安全的药食两用的药材来煲汤可以每周喝1-2次。
看你要什么功效就用什么药材吧。不过不用最好。
怀孕期间多吃新鲜的菜和水果和红肉。特别是水果。每天吃多几种。但最好别吃反季的，例如冬天吃西瓜这样的。现在的季节很多水果都要上市了，准妈妈可以大饱口福了。
说到药补，我在七个月后吃了点燕窝。就是只有燕窝加冰糖，每次一小碗，像喝水一样，一下子吃掉了。唉，也是普通人，没钱长期吃。
如果你想药补还是先去看看中医，把个脉看你是什么体质。什么适合吃什么不能吃。像有的虚不受补，可能喝下药膳烫还起了反作用就不好了。
感谢邀请。
作为孕妈，个人比较建议喝原汁原味的汤比较好些。但是也可以加一些食材如花生，红枣，生姜，枸杞，山药，黄豆等。
我比较懒，我比较喜欢喝一些鸡汤，加一些花生和红枣。有些妈妈会加一些薏仁米，我不太喜欢薏仁米的味道，而且薏仁米比较偏凉性。虽然孕期容易便秘，但是我还是不敢吃薏仁米，担心寒气重，拉肚子。有些孕妈喜欢加些当归，虽然当归是常用的煲汤药材，但是怀孕时期还是尽量少涉及中药材比较好些呢。鸡汤中可以少量加点生姜，这样也可以去腥。
山药排骨汤也很不错哦，红色的肉对孕妈是极好的，可以补充优质的蛋白还可以补充血，毕竟大部分孕妈在孕期都会出现缺铁和贫血症状。山药还有补气的功能，很多孕妈可能在孕期出现睡眠不好的情况，吃些山药有助于睡眠。提醒一下哦，山药也属于主食哦，如果吃太多山药那米饭和面食就需要适当的吃。
猪蹄黄豆汤也不错的哦，猪蹄同样 也可以帮忙补充蛋白质。黄豆对于孕妈也有很好的功效呢，黄豆中含有大量的植物蛋白质和微量元素。
红豆花生汤，这个可以当作下午茶来吃吃。花生可以选择花皮花生比较好。这2种食物放一起可以***补血。
到此，以上就是小编对于养生食谱孕妇吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱孕妇吃什么的2点解答对大家有用。