大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医怎么样养生不上火的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医怎么样养生不上火的解答，让我们一起看看吧。
易上火体质的人要如何改善？
谢邀。中医所说的“火”内容很多，实火、虚火；壮火、少火；脏腑之火、君相之火等；然平常所说的上火多为实火与虚火。实火以心火、肝火、胃火为多。急火攻心、怒火伤肝、胃火中烧即是。虚火主要以五脏虚火为主。实火当清热泻火，泻心汤、龙胆泻肝汤、清胃散均是；虚火当滋阴降火。天王补心丹、镇肝熄风汤、养阴清肺汤、大补阴丸、知柏地黄汤等即是。除此饮食当清淡、不熬夜、情绪要保持冷静与舒畅、烟、酒、咖啡要适度。供讨论。
一般以为的上火是实火，所以多用清凉解毒的药品，或者凉茶，或者饮品。
而现实中，一部分反复上火的，实际上是虚火，阴虚火旺，清凉的东西吃多了，不但不会降火，反而频繁出现上火症状，久治不愈。这时候要重新审视，看自己是不是虚火。
可以在没有火的时候，尝试吃一点姜水，注意观察自己是不是依然很容易上火。
一般而言，虚火之人，吃一些温热中下焦和滋阴的食品，有助于改善体质，逐步减少上火的次数。
阴虚有火的人，多有上热下寒的状态，口干舌燥，而下肢下腹凉。这个时候不是单纯的去火，而是去上火，补下寒。
上火在中医有两种，一种是实火，一种是虚火，一般时间短的多是实火，时间长的多是虚火，实火是阳偏亢，虚火是阴偏衰，实火要清热，虚火要养阴，虚火当实火治会改善，但是好不彻底，实火当虚火治，就完了，火上浇油，助长火势。
说到底还是一个阳气相对偏盛的体质偏颇，用清热药如金银花，菊花，夏季的荷叶，芦根，茅根水都是很好的清上部热的药物，清下部热的如绿豆汤，莲藕等，可以调节阳偏盛的倾向。现在人大多是脑力劳动，脑力劳动伤阴，体力劳动伤阳，所以白领大部分阴虚火旺易上火，劳动人民多风湿关节痛，其实不吃药，多锻炼就可以了
经常上火怎么调理？
经常上火怎么调理
经常上火可以进行中药、心理、生活作息等方面进行调理。根据上火的病因***取不同的调理方法，具体情况如下:
1.中药调理：中医认为，上火有虚火与实火之分。①虚火:表现为口干咽躁、面红盗汗等，可以在医生的指导下使用百合、麦冬、沙参、牡丹皮等药物治疗；②实火:表现为头痛、口舌生疮等，可以在医生的指导下使用大黄、黄芩、黄连、栀子等药物治疗。
2.心理调理：中医认为，肝郁化火，是指经常情绪不好，心情抑郁，或烦躁不安等，容易引起上火的症状。要注意调理好心态，放松心情，多参加户外活动。避免压力太大、精神抑郁或精神紧张等。
3.生活作息调理：若经常吃一些辛辣***性的食物，或经常熬夜、作息不规律，或不爱喝水等，也容易引起上火。日常生活中，要注意清淡饮食，多吃一些新鲜蔬菜水果，多喝一些温开水，作息规律，早睡早起，避免熬夜。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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易上火咋办？
易上火体质在临床上是非常常见的，很容易出现口腔溃疡、咽红肿痛、牙龈肿痛等现象。易上火体质一定要多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，平常可以补充复合维生素B、维生素C这一类的药物。易上火的体质一定要少吃火锅、麻辣烫、羊肉等热性的食物，高热量的食物、高蛋白、高脂肪的食物尽量少吃。易上火的体质要注意补充充足的睡眠，压力要小，整个人要放松。黄连上清丸、牛黄清胃丸、清肺抑火片在临床上可以适当的选用。
操作方法
01
吃降火的水果
很多水果都具有降火功效，比如火龙果、梨、橙还有香蕉等，容易上火的话在平时就可以多吃一些。不过，桔子、芒果等就属于热性的水果，并不适宜容易上火的人吃，这些就应该少吃或不吃。
02
吃清火的蔬菜
我们平常要注意做到荤素结合，最好多吃可以帮助人体清火的蔬菜，比如说南瓜、丝瓜、黄瓜和萝卜等，都是可以起到不错的清火功效的，另外，对于很笋干、芹菜等容易引起上火的蔬菜就最好不吃。
03
喝菊花茶
菊花茶能够有效帮助人体清热下火，如果因为上火有了口腔溃疡的症状，喝菊花茶还可以使口腔溃疡的症状有所减轻，另外，菊花茶对上火引起的便秘也有不错的改善作用，它还能帮助降血压、抗衰老，对人体很有好处。
我是董鲜参，很高兴能来回答这个问题。
首先要搞清楚上火的原因，一般来说引起上火最主要的原因就是体质问题，其次就是性格问题。
容易上火的人一般都是体质虚弱，面色苍白，一副有气无力的样子，需要注意饮食调理，营养均衡。也并不是说之前吃的不够有营养，而是脾胃虚弱造成的消化不良、吸收不好。所以调理身体或者滋补养生要先调理脾胃。只有脾胃功能健全才能完全吸收营养，体质强健起来才能减少上火。
还有些人性情急躁，不管是他人的事还是自己的事，遇事总是感觉不平，却不能像悟空一样逐事摆平，总爱上火。殊不知人生不如意十之八九，若不摆正心态就会煎熬一生。所以我们想避免这种上火，就要调理好自己心态，以乐观的心态看待人间事。关心关心自己的人，爱爱自己的人，躲避那些垃圾人、垃圾事情，这样也会减少上火。
第一，饮食要清淡。要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
第二，多饮水。早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。不爱喝白开水，也可以喝些果汁
第三，安全用药。上火一定要及时治疗，而且要[_a***_]药性温和的儿童专用药，目前妈妈们用的比较多的是三公仔小儿七星茶。三公仔小儿七星茶这类去火药物，是中成药，其中主要四味药：山楂、薏苡仁、淡竹叶、甘草均为药食同源，无副作用，安全有保证，而且口味甘甜适中，宝宝乐于服用。
易上火咋办
上火的原因有好多种，比如:心火、肝火等等，这种时候需要保证自己是一个愉快的心情，不会因为生活的琐事，而烦恼，让自己的情绪有一个转变的过程。
最后，我建议去看一下中医，确定一下自己是哪种上火的问题。#易上火# #西安身边事#
看下美景放松一下心情哦。
特别容易上火怎么办？中医如何辩证？
上火分实火，虚火。实火来得快去得也快，症状重，口腔溃疡比较痛。（比如你吃者海鲜麻辣火锅，吃着吃着莫名就出个溃疡，很疼）。虚火上炎容易反复，口腔溃疡疼痛度低，反复发作。比如你熬夜了，体虚上火，又冒痘痘，又出口腔溃疡。治疗方法不一样。还有口腔溃疡也有寒热错杂型的。
我是个多病患者，痛中思痛因，才多学病理知识，以领悟实践找到些原因，为证明实火或虚火，在牙疼时早上去喝碗羊肉汤，如更疼了是实火等于火上加油！如轻了是虚火是雪中送炭，因羊汤是热性补虚。知虚实才好以理施治。
在怀疑自己上火时，大家要搞清楚自己是不是真的上火，也就是实火，核实上火后，还需要清晰自己属于哪种上火。人体上火主要分为肝火、胃火、肺火和心火等，针对不同的类型，也有不同的食疗方法。
吃完东西喉咙痛、有异物感，很大可能是你对刚吃下去的食物过敏。一吃巧克力就流鼻血，可能是因为巧克力中含有可可碱、黄嘌呤类生物碱会升高血压，部分人鼻部血管较脆弱会受影响。成人眼屎多往往是感染性结膜炎的典型表现，严重的话应及时就医。
到此，以上就是小编对于中医怎么样养生不上火的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医怎么样养生不上火的4点解答对大家有用。