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是什么原因让你整晚睡不着？说说你们都在哪座城市？
我们家住在马路旁边，一天到晚汽车不停，有些司机按喇叭特别吵，特别是夜深人静，车子一过就像发地震。
我们这小区有个40多岁的男士，有狂燥症，不发病还好，三天二头发病，发病就到外面瞎吼。
老伴晚上睡觉鼾声如雷，隔着餐厅客庁把门关上都听得见，还经常大喊大叫说胡说，长年睡眠不好，晚上经常起来坐着靠在床头。
你好，很高兴回答你的问题！正好前两天失眠，😛
失眠是一种特别常见的现象，导致失眠的因素也有很多很多，比如药物，酒精，尼古丁，***，应激和焦虑，身体疾病，心里失调，不活动，糟糕的睡眠环境以及不良的睡眠习惯等等。还有人的主观因素，睡眠状态的错误知觉，这种状态容易发生在习惯于深夜思考问题的人身上，他们的大脑以为他们不在睡觉，而是仍然处于清醒与睡眠之间的朦胧状态。
我最近几次的失眠就属于主观因素，脑子里一直在想事情，越睡越清醒。
其实想改变失眠状态，可以管理好造成过度警觉的压力，好的睡眠习惯能让你和上床时间重新建立关系，要确保你的卧室是黑暗且舒适凉爽的，这样能把过度警觉的威胁减到最低。你的床只能用来睡觉，如果你睡不着，离开房间，用放松的活动让你自己疲惫，比如阅读，冥想或写日记。调节你的新陈代谢，做法是维持一贯的睡眠和起床作息，来协助调整你的生理时钟，这个时钟，或说24小时的生理节奏，也会对光很敏感，所以在夜间要避免亮光，来帮助告诉你的身体，现在是睡觉时间了。
晚上睡不着，觉的原因有很多，比如说今天白天你有什么事情？胡思乱想？或者说开心的事情，或者说不开心的事情，包括你平常出现过度的情绪的变化，比如说过度的激动，过度的兴奋心理方面的因素，这些都是导致睡不着觉的主要原因，所以说我们在治疗的过程当中，要从这些外界环境的因素进行干预和治疗，首先要自我的进行调节，如果说自我调节的不好，可以找别人进行倾诉，进行开导，病因解决了睡眠不好才能好转，其他的包括老年性的睡眠障碍也是可以出现，面前所在城市老家江西抚州。
疫情的发展还没有最终有效控制，每天在家无所事事，除了吃饭睡觉看手机，基本都是混日子。心情从刚开始的沾沾自喜到现在的愁云惨淡，每天都很郁闷。但为了大局，我们必须老老实实宅家，现在疫情的发展慢慢得到控制，希望这种局面早日结束，人们都恢复正常的衣食出行，社会重归往日车水马龙的繁花景象。
是疫情，打乱了人的整体生活。挣不到钱咋生活。工𠂆开不了工，农民工就业收入咋办？工𠂆停产咋办？是否能考虑一下迅速发展农业。让人种好田。在地里养活人，工开不了，地荒掉。吃什么。人闲下咋办。太愁了。
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