大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国大妈养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍外国大妈养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
国人养生名目繁多，花样百出，外国人又是如何养生的呢？
在国外有一种消费观念可能是我们不能理解的：如果不花2万办健身卡，不花5000买保健品。那么来年可能要花10万去看病。
在国外看病是非常非常贵的。比如在英国叫救护车大约要3000英镑，要是没有医保的人来说根本看不起病。有一个笑话，说的是一个留学生因为低血糖晕倒了，在晕倒的最后一刻大声的说：“不要叫救护车”
所以很多也让外国人对健身和运动特别的偏爱。就算办不起健身卡也不会放弃运动。毕竟身体健康才是本钱。
国外人几百年的把西医带进了中国，中国把5000前年的中医带去了国外。你说要国人养生明目多的话，国外人的养生概念却要重的许多。
国外人没有太多的养生种类，当然随着中西文化的交流，许多国外人的茶杯里也泡起了枸杞。但是最好的养生就是运动。
西方人没有中医，他们如何养生的？
在西医里面，他们会将营养元素或者食物进行临床试验，这样就能得到相关的营养价值，和功效。然后根据人体所需和相关功效，合理搭配这些食物。提高免疫力提高新陈代谢等等。有相关理论就是，人体每天需要什么营养，每天应该摄入多少，每天需要吃多少种食物等等。
在运动方面，也有相关的运动理论。每天坚持走6000步或者8000步，坚持游泳爬山健身等相关运动。
在睡眠方面也有相关的理论，比如说每天睡眠时间要到7-8个小时等等
在饮水方面，还有需要每天8杯水
还有其他的方面。
其实这些西医依医学方面的养生角度和中医没差多少。只是他们的理论不相同而已。
当你提出这个问题的时候，说明你对于医学相关领域知识非常的不了解 西方国家不是只有西医 而是各类医学百家齐放
比如说西方国家目前发展势头最鼎盛 并且不断抢占西医市场和生存空间的自然医学为例 自然医学就将营养学 针灸 草药学 这几个学科是他的重要手段 因此，西方也有治未病的医学 比如说自然医学中的疾病预防学 这就是治未病的
因此西方虽然没有中医 但却拥有着与中医理念和各种东西极其相似的传统医学
也有着以。现在医学技术和传统医学，还有各类医学发展而来的自然医学
因此西方的医学是非常发达的 比如说中医 国外很多国家都在发展中医 中医有的已经加入了国家医保，有的进入了国防 中医都快成为了国外所拥有的传统医学
可见中国人是多么的悲哀 中国发明了火药 结果现在世界的武器，还是国外更为领先 中国人发明了纸张 发明了印刷术
结果本国的文化受到国外文化的冲击 这样的例子多不胜数 等到哪一天中国学习中医需要到国外学习的时候 当代的这些网络水军 万死不能赎其罪
为什么感觉西方人生孩子不用坐月子，禁凉水什么的？
许多人知道在国外是没有女人产后坐月子的这种说法的，乃至有的外国女人一生出孩子，就踩着高跟，抱着孩子出院了，这种情况要是发生在咱们国家的话，那简直即是神话啊。本来我要说的是国外的女人不坐月子，今后也是有许多的后遗症的，其实欧美国家的女人和亚洲的女人体质也是有很大的区别的！
国外妇女在生产之后，一样要注意休息，注意饮食营养，注意不做重体力劳动。而且他们比国内妇女更加的注意，不但发明了各种省力好用的工具来帮助自己做抱孩子背孩子喂奶之类必须的劳动，一些发达国家还会有专门的医生来指导妇女如何科学的控制姿态和用力，以避免在产褥期造成肌肉和骨骼的损伤，还会教给产妇一些温柔又有效的锻炼方式，使他们尽快的恢复力量和健康。
中国古代坐月子也是发现了孕妇在产后特别的虚弱，需要进行恢复。那么在当时的卫生条件，生活环境和认识水平的基础上，提出了一些要求，其实也是具有先进性的。但是古代中国的医疗服务肯定没有现代医学这么好，所以广大的妇女只能口耳相传的获得一些经验，这就出现了大量的以讹传讹，甚至随各地情况发展出了不同的习俗。比如北方地区严格禁止洗头洗澡，但是我所在的南方地区其实就不大讲究这个，过了十天半月的想洗就洗了。
在中国，生产后，母亲们会由于怕扯到自个的创伤，于是就不愿意下床，有许多的母亲会由于不想下床上厕所，于是就宁愿自个饿着，渴着。本来这种做法对母亲的身体是有很大的损伤的，很轻易就会致使尿道的感染以及便秘。在生产后被拔出尿管的3到4小时以内要及时去厕所排尿，要是呈现啥反常的话，必定要及时去医师那里咨询处理。许多的[_a***_]，在孕妈妈生产完后，就会安排盛宴，迎接孕妈妈回家，乃至在做月子时，也大量给孕妈妈进补大鱼大肉，他们普遍认为，产后这种大鱼大肉对孕妈妈的身体乃至是奶水的排泄都是有很大的好处的，可是事实上是错的，孕妈妈在产后的一星期最佳清淡，一星期后也要留意掌握分寸。适量食用鸡蛋或者是鲜奶，否则的话会致使胀气。
其实就一个意思，不要以为外国妇女不坐中国传统意义上的“月子”，就真的三天就背娃喂猪种地，然后以此要求中国的产妇不能加以休养，认为“坐月子”是不必要的。产褥期科学的休养和恢复，国外比国内更重视，更科学。我们应该做的是摒弃无理由的以讹传讹的坐月子方式，但是应该更加重视更科学的照顾产妇和婴儿。
答这个问题之前，得先弄明白到底什么是「坐月子」。
「坐月子」其实是古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中国，对女人生子当然也要做很多规定。
所以，你最早知道坐月子，应该是在《礼记》，而不是什么医书，它甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子。当然了，随着中医学的发展，在这些规定的基础上又延展了些和养生有关的规定，逐渐形成了现在所谓的坐月子。
前边说了，坐月子其实是个礼仪性的限制，所以在发展过程中揉入了很多地方性的习俗，于是发展到现在，所谓坐月子的要求也就五花八门了。所以，坐不坐月子这个问题其实还是有点问题的，因为要提坐月子就不能完全撇开文化因素。不过既然问题问了，那就尽量但从医学角度来回答一下。西方人到底坐不坐月子呢？
如果按照中国这种礼仪性的限制要求来算的话，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但从医学角度来说呢，西方人其实也要「坐月子」，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
有谣言说西方女性生完孩子都不用住院，直接去上班了。你不能随便拿点道听途说的东西就来说事儿。笔者曾经看过一个经典***作品，描绘了中国古代儿童就可以喷水喷火，刀枪不入呢，这个***作品叫做《葫芦兄弟》。拿这种东西来作为依据说事儿，是不是有点太卖萌了。
西方女性也是人，生完孩子照样也需要恢复身体。美国产妇住院的临床上规定，自然分娩产后48小时出院，剖宫产96小时，和国内的标准也就差了一天，怎么能说西方人生完孩子直接去上班呢？
有些人纯粹出于黑中医的心态，直接跳出来黑坐月子，说女性不用坐月子。坐月子的说法太笼统，我们与时俱进的把产褥期恢复定义为现代的坐月子也未尝不可，只要不是按照前面说的那些无理的条条杠杠，分娩结束后的休息恢复，对于产妇来说是很有必要的。
我们知道，怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，全身各个系统都发生了很大的变化（而不单单是作为生殖系统的***变大了）。所谓十月怀胎一朝分娩，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂，那么在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这个时间就是产褥期，一般认为是大约6周。
所以，一般西方女性也需要产后随访6周，以观察产褥恢复情况，尤其对有产科合并症的产妇，更应加强随访。
为什么感觉西方人生孩子不用坐月子，禁凉水什么的？
你好，我是蒙蒙的小豌豆，很高兴回答你的问题。
许多人知道在国外是没有女人产后坐月子的这种说法的，乃至有的外国女人一生出孩子，就踩着高跟，抱着孩子出院了，这种情况要是发生在咱们国家的话，那简直即是神话啊。本来我要说的是国外的女人不坐月子，今后也是有许多的后遗症的，其实欧美国家的女人和亚洲的女人体质也是有很大的区别的！
国外妇女在生产之后，一样要注意休息，注意饮食营养，注意不做重体力劳动。而且他们比国内妇女更加的注意，不但发明了各种省力好用的工具来帮助自己做抱孩子背孩子喂奶之类必须的劳动，一些发达国家还会有专门的医生来指导妇女如何科学的控制姿态和用力，以避免在产褥期造成肌肉和骨骼的损伤，还会教给产妇一些温柔又有效的锻炼方式，使他们尽快的恢复力量和健康。
中国古代坐月子也是发现了孕妇在产后特别的虚弱，需要进行恢复。那么在当时的卫生条件，生活环境和认识水平的基础上，提出了一些要求，其实也是具有先进性的。但是古代中国的医疗服务肯定没有现代医学这么好，所以广大的妇女只能口耳相传的获得一些经验，这就出现了大量的以讹传讹，甚至随各地情况发展出了不同的习俗。比如北方地区严格禁止洗头洗澡，但是我所在的南方地区其实就不大讲究这个，过了十天半月的想洗就洗了。
在中国，生产后，母亲们会由于怕扯到自个的创伤，于是就不愿意下床，有许多的母亲会由于不想下床上厕所，于是就宁愿自个饿着，渴着。本来这种做法对母亲的身体是有很大的损伤的，很轻易就会致使尿道的感染以及便秘。在生产后被拔出尿管的3到4小时以内要及时去厕所排尿，要是呈现啥反常的话，必定要及时去医师那里咨询处理。许多的家庭，在孕妈妈生产完后，就会安排盛宴，迎接孕妈妈回家，乃至在做月子时，也大量给孕妈妈进补大鱼大肉，他们普遍认为，产后这种大鱼大肉对孕妈妈的身体乃至是奶水的排泄都是有很大的好处的，可是事实上是错的，孕妈妈在产后的一星期最佳清淡，一星期后也要留意掌握分寸。适量食用鸡蛋或者是鲜奶，否则的话会致使胀气。
其实就一个意思，不要以为外国妇女不坐中国传统意义上的“月子”，就真的三天就背娃喂猪种地，然后以此要求中国的产妇不能加以休养，认为“坐月子”是不必要的。产褥期科学的休养和恢复，国外比国内更重视，更科学。我们应该做的是摒弃无理由的以讹传讹的坐月子方式，但是应该更加重视更科学的照顾产妇和婴儿。
经常在世界各地跑， 跟各个国家的人都有些接触， 浅谈一下我的看法，与诸君交流。
在网上随便一搜，很多人都讲西方人的体质，饮食文化与亚洲人有异等等， 这些我在此就不赘述了， 我主要想跟大家交流一下咱们中国老祖宗留下的一句话：一方水土养一方人。 在此举两个例子：
1. 我朋友嫁到德国， 她老公的姐姐刚生完孩子一周，就带着孩子去爬山庆祝新生命的到来，12月的德国， 大雪纷飞，人家两口子带着孩子在户外各种拍照。咱们中国人在刚生完孩子就出去爬山的吗？还带上刚出生的孩子？别开玩笑了， 你婆婆会放过你， 你亲生老爸都会把你给逮回来，脾气暴的， 还尝一顿打，让你彻底回味一下儿时皮鞭的滋味好吧。
2. 我的泰语老师，二婚嫁了咱一个中国大厨十年了， 来到中国后始终怀不上孩子，曾跟前夫已育有一女。 两口子各项检查都没有问题，年龄也不大， 老公也高大威猛， 估计晚上班肯定不会少加， 而且我老师已经生育过一个孩子，应该不可能不能生育。 但我跟她学习的这段时间， 发现问题的所在了：老师是泰国人， 去过泰国的人都知道，泰国是无论什么时候都是喝水加冰的。 她嫁到中国这么久，冬天回到婆家，外面下雪呢，她也还是喝水加冰，好了， 说了一方水土养一方人了，在中国的气侯条件下，总喝冰的，湿气重，宫寒自然就难以受孕呀。在我的劝说和婆家压力下，下狠心三个月没喝冰水，坚持喝温水，孩子在第3.5个月时来了。
1.文化传统
中国人的月子文化，流传已久。受传统文化影响，月子里有各种“禁忌”。而且“月子病”还只能“月子”治，这就像一种“诅咒”一样不得不去重视“坐月子”这个事情。
国外不坐月子但是也有产后修养期，就是产褥期。相对于中国人来说就没有那么多禁忌了，而中国月子现在也是越“坐”越科学了。
2.饮食差异，体质差异。
外国人的饮食来源钙质，蛋白质比较丰富，他们主要比较喜欢吃肉类、蛋类、奶类为主，常年摄入高蛋白，运动量大，身体素质比较好些。
外国很少有人喝热水，喝凉水还喜欢加冰块。他们对凉水已经习以为常。而中国人常年都喝热水，不管坐不坐月子，突然喝冷水肯定受不了，何况在月子期间。
所以饮食文化差异和体质差异造成了外国人不用坐月子禁凉水。
吃素对于患有心血管疾病的病人真的是最健康的饮食方式吗？
吃肉吃多了，吃出来心血管疾病，那改吃素就不会得心血管疾病了吗？
肯定不是！
健康饮食，是全面的均衡的饮食，而不是偏食，更不是全素食。从两个角度分析一下:一方面一辈子不容易，如果不尝人间美味，实在可惜；该吃还得吃，只是要控制。另一方面，预防心血管的饮食结构也没有说不能吃肉，而是建议少吃红肉，肉类以鱼肉、禽类为主，在一定程度上海鱼对于预防心血管疾病是有好处的。
心血管疾病的朋友如何饮食才能更加健康呢？王医生有一个观点就是提前，健康饮食要提前。当四五十岁发生心血管疾病的时候，这时候已经形成的血管垃圾很难清除，并不能随着饮食的改善，血管垃圾减少；更何况几十年的饮食结构很难因为冠心病而改变，只能做到尽量接近健康饮食。所以，王医生一直建议健康饮食从小培养，养成健康饮食的习惯，自然能有效预防心血管疾病。
第一、肉不是不能吃，只是红肉少吃，因为红肉含有大量脂肪，但红肉也含有蛋白质，脂肪和蛋白质本身也是人体必须品，只是脂肪不宜过量，所以红肉即牛羊猪肉控制总量。禽类适当为主，作为肉类的主体，更主要的是鱼类因为还有欧米伽3脂肪酸，能改善血脂，降低心律失常，降低动脉粥样硬化，预防心血管疾病。所以鱼肉，尤其深海鱼是建议相对多吃的。
第二、素食为主，肉食为辅，不仅如此，做菜的时候还要少放油，少放盐。高盐高油高糖这样的饮食即使没有肉也会加重动脉粥样硬化，加重心血管风险。素食也要全面，没有固定的食材能够预防或直接改善心血管疾病，只有营养全面，食材多样化才是利于身体健康的。
素食吃多了，尤其像细小麦面粉、大米吃多了也不利于身体健康，要配合着粗粮杂粮一起，作为主食。
第三、辅食可以配合水果、适量的酸奶、坚果，这些都是利于心血管疾病预防的。
一日三餐，最为关键，我们只有吃的健康，才能活的健康。但健康饮食不是纯粹的素食，全面营养的饮食，在低盐低脂低糖的原则上，吃的好才更健康！
吃的好不是整天油炸、肥腻之品，吃的好一方面食材要干净，一方面搭配要合理，一方面油要是好油，一方面要开心。
到此，以上就是小编对于外国大妈养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国大妈养生食谱的4点解答对大家有用。