大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老中医什么动作养生最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老中医什么动作养生最好的解答，让我们一起看看吧。
中老年锻炼：太极拳和乒乓球哪项运动较好，对下肢关节损伤小？
我认为太极拳和乒乓球都适于中老年人锻炼，关键在于结合自身的身体状况掌握好运动的量和幅度。对于中老年人来说，无论从事何种运动，过量都是大忌。太极拳较易于掌握运动的强度，而乒乓球因为是双人和多人的对抗性运动，因此必须在掌握一定技巧后才能把握好强度，而且须避免争强好胜，尽量少打比赛。乒乓球宜于锻炼人的身体协调性和大脑反应，对眼睛也有好处，我觉得也是适合中老年人的一项活动。
中老年锻炼，太极拳和乒乓球两项都比较好。乒乓球世界上还有九十岁的老年人比赛。太极拳适合的年龄更高，那怕一百岁的老人，只要身体健康，同样可以打太极拳锻炼。乒乓球不但可以活动身体的许多部位，还可以提高的反映能力，对视力也有好处，但很少运动的老人，一开始打乒乓球时间不要过长，要循序渐进，防止伤膝关节。
这两者各有好处，每个中老年人可以根据自己的爱好和身体状况决定参加哪项。膝盖不好的人，谨慎参与太极拳运动，因为屈腿站桩扭身费膝盖。但乒乓球运动可以自由掌握身体动作。老夫奔七了，打乒乓半辈子，如今身体很好，嘿嘿！
太极拳练好了是养人下蹲不要过低，多站桩养神。乒乓球运动跑的多，对老年人是各有利、有不好，我认为太极拳，对人好它是练气、练意，人老了气血不足，在公园树木有氧运动，提高阳气，增加氧份对吸收血液低营养有很大意处，下蹲高点不会伤害下关节。
确切地说，太极适合各年龄层次人群。太极以其动静结合以柔克刚的招式，可以养身，可以防身，亦可练气，是各种年龄层次的人群都可以学习的！最重要的一点是，这项运动几乎没有什么伤害！
中医正骨是如何调理踝关节、趾关节脱位的？
关节脱位是生活中常有的事情，很多时候由于外力或运动原因造成了踝关节、趾关节脱位骨折等情况。让患者很是痛苦，有不少朋友选择中医正骨调理，那么中医正骨是如何调理踝关节、趾关节脱位的？
1、踝关节脱位
踝关节由胫骨、腓骨下端与距骨构成，活动范围不广，因为构造较复杂。然而脱位后复位也较困难，往往会合并骨折，治疗时应多注意，避免造损伤。
踝关节脱位原因：多数由高处坠跌时足部内翻及跖屈而造成脱位。双足同时着地时则症状较轻，如一足先着地则症状较重。常因关节面挤压而并发骨折。
踝关节脱位症状受伤后足部肿胀、疼痛，不能运动。向外脱出，则足向内弯，外踝隆起。向内脱出，则足向外弯，内躁隆起。
正骨手法复位：患者坐在治疗床上，助手双手拉住小腿骨，正骨老师一手拿其患肢足跟，另一手拿其足面，一拇指按压突出之骨。在与助手相反方向牵拉的同时，摇踝关节2～3遍。在摇、垃圾拇指下压的情况下，即可复位。
复位后康复调理：要求与健侧关节宽窄相等，包扎固定2～3周。1周后打开，用外用药熏洗，4周后开始适当功能锻炼。切记按照上述时间进行治疗，伤筋动骨一百天，因此我们要做好修养才能够早日康复。
2、趾关节脱位
趾关节脱位的情形，大致与手指关节脱位相同，多向背侧脱位，多因外来暴力，如跌倒、踢撞等所致。脱位后可看到畸形，骨端突起，足趾缩短。
正骨手法复位：患者端坐位，将伤肢放在方凳上，正骨老师坐患者对面，用斗拇、食指拿伤节之上下，拔伸突出之骨对捏．如听到响声及手指下有滑动感，即已复位。复位后检查其能否屈曲，隆起畸形是否消失。伤筋重者，可包扎固定2周即可康复。
到此，以上就是小编对于老中医什么动作养生最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于老中医什么动作养生最好的2点解答对大家有用。