大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱主菜有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱主菜有哪些的解答，让我们一起看看吧。
胃炎养胃饭怎么做？
软成食糜状——上等也！
所以，无论什么山珍海味，五谷杂粮只要达到人类——万物之灵的胃时，都成为“食糜状态”者——都是可以养胃的！
谢谢邀请！“胃炎养胃饭怎么做？”老岳来解答。俗话说“能吃是福”，意思是能吃的人比较有福气，不会太挑食，胃较好，但是现在很多人因为工作和作息的关系，生活节奏被打乱之后就会很容易引起胃炎，遇到胃炎其实并不用吃药，因为是可以通过日常的饮食来调理的，这样也能避免身体对药物产生抗体，也能够帮助你对胃部进行保养，这样胃炎的症状就会好起来。
养胃饭怎么做
养胃饭宜软，不宜硬。饭是人体成长发育必需品，人们的主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必需的能量，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦、小米、稻米、山药、南瓜、红薯等等。
一、养胃饭做法
1、把大黄米投水两遍后泡好。
2、把花生、莲子、豆子等提前浸泡半天(如果没时间浸泡了，就用高压锅压软)。
3、把大黄米和压好的花生等倒在一起，上火熬煮。水大约比煮粥的水稍微少一点，不超过两指节。
4、隔几分钟翻拌几下，防止粘锅。到汤少了，大黄米粘粥了，即可关火。
二、山药、红枣米粥做法
年轻的时候怎么养生？
1.按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食。
2.不要吃过冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的。
4.拒绝不良夜宵
5.睡前泡脚：泡脚可以避免失眠，而且泡脚可以让你身体血液循环畅通，泡脚到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃对人体伤害大大的哦！
7.周末不要赖床：平时工作累要早起，一到周末就累的不愿意起来。
8.荤素搭配：素食很好，海鲜等荤食也很好，营养都不错，但是一定要营养均衡哦！
以前，早上因为赶着要上班，早餐都随便吃个面包或是喝杯酸奶就顶过去了。中午就随便点给外卖吃吃，到下午茶时间总是喜欢来杯奶茶，吃个几片曲奇，给脑子充充电，满足一下口腹之欲，但是长期下来，我发现我胖了，而且肩膀脖子老是酸痛，一检查，我居然被列入了亚健康的行列了，一直以为自己有运动，想吃什么就吃什么，却忽略了健康饮食的重要性那就是--养生。
自从发现自己的健康亮红灯开始，我开始认真了解何为养生，什么东西养生，该如何做，那时我开始调整自己的三餐和生活作息。
五谷杂粮含有各种维生素、微量元素和丰富的膳食纤维能帮助人们清除体内毒素，改善脑部功能，提高记忆力以及维持良好的身体素质和精神状态。
但是每天早晨起床刷牙洗脸打理服装仪容吃早餐，时间实在紧凑啊！因此我会在前一个晚上先把红豆薏米粥煮好用电饭锅保温，隔天早上再煎2个荷包蛋，或者是煮紫米红豆饭，加颗鸡蛋、肉松，黄瓜等包成饭团，这样吃既是补充了蛋白质和碳水化合物且具有很好的饱腹作用
中午呢！因为要上班的关系，午餐也就只能点外卖，那该怎么点外卖呢？
以前在点外卖的时候都喜欢点口味重的，油炸类的是好吃下饭，但长期吃下来却是不利于健康，因此现在选择外卖皆是以一些蒸煮方式制作的外卖。
蒸煮的烹饪过程中不需要加入任何油脂，还能够最大限度保留营养素减少有害物质的产生，如凉拌鸡丝、鼓蒸排骨等主菜。
另外还有荤素搭配，餐盒里一定要有一款青菜，因为光有主食和肉的外卖营养不均衡而且非常容易导致能量过剩，肥胖就会无声无息的上门了。
远离亚健康箴言：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”。
由于晚上吃太多食物会导致消化不良，因此晚上吃一些清淡的粥既可以养胃并且喝粥可以让肠道里面的一些油腻东西被带走，对於我想减肥是个不错的选择。
既然晚上吃粥，那吃什么样的粥呢？像我喜欢吃咸的，如香菇滑鸡粥、山药排骨粥，烹调简单又营养好吃。
到此，以上就是小编对于养生食谱主菜有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱主菜有哪些的2点解答对大家有用。