大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清肺润肠养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍清肺润肠养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
吃什么菜能清肺？
你好，生活中很多家常菜都有清肺的食用价值啊，比如苦瓜、猪血、银耳、桑芽菜等等，特别是桑芽菜，很值得了解尝试一下。
桑芽菜，是桑众多品种中的一个。名字带“菜”，那自然就是可以食用的。但人们并不会整一株桑都用来做菜，一般只***摘桑枝尖头最嫩的那几片桑叶来食用。近些年，菜桑更是凭借着其味道鲜美，保健养生作用强大，逐渐被推广开来，人们将其加工做成一道又一道独特的美味佳肴，端上了饭桌不说，还令其成为菜中新贵，被称为“菜中人参”。
菜桑既可以作为食物又可以成为药物这项作用，并非这两年才被人们研究发现。很多中医古籍早已详细介绍过，桑叶味甘、苦，性寒，无毒，入肝、肺经。《神农本草经》记载：“桑叶除寒热、出汗”，将其列为“中品”。现代中医称桑叶有疏风清热、清肺润燥、凉血止血、止咳化痰、清肝明目、消肿止痛、止盗汗等作用，将其列入辛凉解表类药物中。因此有人说，“人参热补，桑叶清补”。
据悉，1981年卫生部在85版药食同源第二批（91）第45号文件中，已经确定桑叶即是食品又是药品。2013年甲型H7N9流感爆发，国家中医药局对中医药诊疗方案微调，参考中也有桑叶。
随着医疗科技的不断进步，现代很多研究均表示，桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质（钙、钾、锌、铁、钠等）、黄酮、y-氨基丁酸、1-脱氧野尻霉素等多种生理活性物质，除了传统的药用价值外，还可抗应激、抗衰老、增强机体耐力、降低血清胆固醇、降血脂、降血糖、调节肾上腺功能等作用。桑叶被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”。
有医学者表示，菜桑与等量菊花煎水服用，可治急性结膜炎；菜桑煎水，睡前洗脚，可治高血压病。菜桑成菜样式多种，诸如可凉拌、可做糕点、可做小吃、可打汤等等，味道鲜美，口感极佳。
肺是我们人体最重要的呼吸器官。日常生活中，适度有氧运动、避免抽烟、避免去空气环境恶劣的地方、多吃一些滋阴润肺的食物能够更好的保证我们肺腑的健康。
清肺养肺的蔬菜有哪些呢？这里简单给大家介绍一些清肺养肺的蔬菜和汤品。
一、清肺蔬菜
1、木耳
木耳具有益胃生津、滋阴润肺的功效。用于肺热咳嗽、喉咙干痒效果佳。对于长期抽烟人群可以多吃一些木耳。
2、百合
清肺吃什么菜最好
清肺可以经吃山药、百合、白萝卜、莲藕等蔬菜，哪种效果最好因人而异。
1.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能***治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈等症状。
2.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效。
3.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。
4.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泻固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。
此外，中药沙参、麦冬、川贝等均有润肺止咳功效，对于肺热燥咳、虚劳咳嗽等都有良好的治疗效果。
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到此，以上就是小编对于清肺润肠养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清肺润肠养生食谱的1点解答对大家有用。