大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芒种节气中医养生饮食1的问题，于是小编就整理了3个相关介绍芒种节气中医养生饮食1的解答，让我们一起看看吧。
芒种时节，老人饮食有什么需要注意的？
小满后十五日，斗指丙，为芒种，谓有芒之种谷可稼种矣。"芒种"也称为"忙着种"。是二十四节气中的第九个节气，与农业有着密切的关系。此时，夏季作物要收获，秋种作物要播种，春种作物要管理，意味着农忙已进入***阶段。芒种时节的天气变化也相当复杂，通常情况下，在芒种后期，我国长江流域以南地区都会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨季。此时，我国大部分地区都能体验到夏天的热度，闷热是芒种时节的最大特点。
天气既热又潮湿、疲乏无力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降是许多人在芒种时节遇到的不适，从饮食调节入手，为身体补充所需的养分，是顺利度夏的第一步。
饮食宜清淡
芒种节气时饮食宜清淡。唐代著名医家孙思邈认为：“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”；元代医家朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。芒种时天气炎热，人体出汗多，饮水增加，胃酸易被冲淡，消化液相对减少，消化功能减弱，人易出现食欲不振。因此，芒种时饮食须清淡，应多食新鲜蔬菜、水果，豆制品等。水果中尤其推荐苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品，香蕉和菠萝也可适当食用；蔬菜中则推荐苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、鲜豌豆、毛豆等绿色食品。
喝水有讲究
“芒种”时天气炎热，人体出汗较多，应多喝水以补充丢失的水分。但喝水也有讲究，有些人大汗后喝过量的白开水或糖水，有些人只喝果汁或饮料等，这些都是不可取的。正确的做法是：一般情况下，可多喝白开水以补充水分，***用少量多次补给的方法，既可使排汗减慢又可防止食欲减退，还可减少水分蒸发；大量汗出以后，宜多喝一些盐开水或盐茶水，以补充体内丢失的盐分。
少吃坚果
坚果是指多种富含油脂的***类食物，如瓜子、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、开心果等。坚果含有的热量非常高，比如50g瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。坚果易使体内生热，因此芒种时节宜少吃。如果非吃不可，量也应控制在30g之内，而且应尽量避免食用经过烤、炒、煎过的坚果，应食用没有处理过的自然状态坚果，或者只是经过轻微烤制的坚果。
芒种可以吃辣吗？
可以，但要少吃。
芒种节气饮食方面要清淡些，不能吃过咸过辣或是过甜的食物，主要是夏季身体新陈代谢比较快，很有可能会伤害到身体的元气，如果这个时候吃一些让水分流失较快的食物，会加重这个情况，大家要多吃能生津止渴的食物。
芒种吃什么，芒种节气适合吃什么？
1、夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
2、酸梅汤可行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
3、夏季适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
4、盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
5、木耳有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面增加食欲。
到此，以上就是小编对于芒种节气中医养生饮食1的问题就介绍到这了，希望介绍关于芒种节气中医养生饮食1的3点解答对大家有用。