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人们应该学习中医养生知识吗？
“养生”一词最早见于《庄子·内篇》。“养”指保养、调养、补养、护养之意，“生”指生命、生存、生长之意，“保健”即保持健康。简单而言，“养生保健”就是保养生命、保持健康。养生保健活动贯穿于人的生、长、壮、老、已的全过程，是根据生命发展规律，通过调节饮食、活动形体、调养精神、调适环境等多种方法或手段以达到保养生命保持健康、减少疾病、延年益寿目的所进行的一种综合性的强身益寿活动。
“中医养生”又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等，古人将养生理论和方法统称为“养生之道”。如《素问·上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去此处的“道”，就是养生之道。能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，更为重要的是能否把养生之道贯穿到日常生活的方方面面。
中医养生保健
中医养生保健学是关于人体生命养护理论、方法及其临床应用的知识体系，是在中医基础理论指导下，探索人类生命及健康长寿规律，研究中国传统颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿方法，并用这些理论和方法指导人类保健活动的一门实践性很强的学科，是中国传统文化重要组成部分。
历代养生家在长期的生活、生产实践中，从养神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面总结出丰富的经验，并形成相应的学术流派，如道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生等，他们都从不同的角度阐述了养生理论和方法，丰富了中医养生保健学的内容。
主张养性修“生”，提bai倡防病du重于治病，我们关注的应该是健康，而不是zhi疾病，是预防医学的范dao畴，学习中医养生不仅对自己和家人健康有利，更是一种对身边朋友的贡献，只有健康了一切梦想才有实现的可能，而且中医养生范围很广，市场很大，学习也可以用来做健康市场！
为什么一些人觉得养生没有用？
养生是系统工程。需要从多方面入手。不能单打一。把养生理解成吃高级补品是没有作用的。
养生首先是养“心”。就是说人要经常保持乐观，快乐，包容，友善。良好的心态，身体“气脉”畅通。免疫力就增强。得病的机会就少。
养生要有良好的饮食习惯。吃粗茶淡饭，五谷杂粮，不挑食。多吃各种蔬菜，摄取不同的维生素。适度吃肉，吃多了会增加血液的粘稠度。对身体不利。少吃盐，避免高血压。尽量不吃油炸之类的食物。严禁暴食和大量饮酒。
养生要有良好的生活习惯。早睡早起，避免熬夜。建议晚10点半就开始睡觉。长寿的人对作息时间非常重视。熬夜非常劳神。影响身体健康。
养生要加强身体锻炼。适度的劳动锻炼，可活动筋骨， 增强体质。走步是个很好的活动。要多在太阳下活动。
养生要保持适度的夫妻生活。对此要引起足够的重视。年轻时感觉不到。上了年纪就明白适度的重要性。
养生要有良好的居住环境。居住在轻噪声干扰环境。环境优美心情就好好。
综述，养生不是吃贵重的保健品。这是个养生误区。养生是个系统工程，要从多方面入手才行。
到此，以上就是小编对于养生必须学中医吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生必须学中医吗知乎的2点解答对大家有用。