大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于会所养生食疗食谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***养生食疗食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
夏天坐月子怎么保养身体最好？
你好，很高兴能够回答你的问题。
对于夏天坐月子我已经回答过很多次了，很多相关的内容请关注我在我的主页查看，非常感谢。
这里给您再将主要的内容分享一下给你：
<span style="font-weight: bold;">1，吹空调要注意
高温的夏天，吹空调是必须的，但是则就造成了一个问题：万一感冒了怎么办？
所以，夏天月子期间，孕妈吹空调还请做好这些事：
不能将空调开的太大，更不能将空调对着宝宝和自己身上吹；固定一个比较低的档位，温度在26℃-28℃就好；及时开着空调，房间里也要多少注意下通风，不可将门窗紧闭的死死的；如果洗头洗澡，一定要等到身上干的差不多了再进入空调房；空调滤网要注意清洗，不能一打开全是浓浓的霉味；可以每次定时一小段时间，房间冷下来之后就关掉……
所以说，对于月子期的妈妈来讲，吹空调还真是一件大学问哦。
2，搞好个人卫生
为什么好多人都发愁夏天坐月子呢？
主要是因为按照传统坐月子习俗，产妇需要捂，还不能洗头、洗澡等。
对于穿着短袖短裤都嫌热的人，想想圈到家里都发愁。
其实，现在生活条件好了，也更讲究科学坐月子，这些都可以解决。
空调不要对着产妇吹，最好开其它房间的空调。
每天要开窗户透透气。
产妇要穿薄款的长袖长裤睡衣。
头发是坚持到满月才洗的，因为本身身体素质不太好，还见过很多没有坐好月子而头疼的人，所以不敢冒那个险。
1、个人建议，饮食方面在以自己的饮食习惯为主的前提下，该吃肉吃肉，该喝汤喝汤，千万不要在这时候减肥。
刚生产完的时候，吃的要么是买的，要么是婆婆送过来的，和自己的饮食习惯不太一样，没几天胃就开始疼。
夏天坐月子的话，月子服可以薄，但不要露，特别是肩颈脖子手腕脚腕。要看裤子袖子的长度看能否保护肩颈、肘关节、膝关节、手腕脚腕，最好手腕处有点收，这样抬手的时候袖子不容易回落。2.文胸很重要，很多哺乳文胸只考虑到纯棉舒服和哺乳方便，并没有考虑到我们胸型的问题，设计的非常松垮，整个哺乳期下来胸部不知道要下垂多少。哺乳文胸一定要买宽的，罩杯合适的（罩杯合适不压迫钢不钢圈都无所谓，但是晚上睡觉还是建议无钢圈的），最重要的肩带要宽而且承重要好。3.头发保养头发保养单独提出来说，因为有太多妈妈纠结，首先洗头发是可以的，但是不能按照我们以前的方法去洗。前两个周尽量用湿毛巾擦，这样干的快，后两周在月子***是有专门的中药熬的水洗的，自己在家可以用姜水洗，洗完了用吸风机斜向下45度吹（不要吹到头皮就行）
首先，饮食上要以清淡为主，不要太油腻与甜腻，多喝开水多吃温性的水果，千万别听信老人那套，什么只能喝红枣水之类的。水果可以选苹果、香蕉、樱桃、火龙果等温性的。
其次，开空调不开风扇，睡觉要避开空调出风口，没隔2到4个小时开窗通风一次，平时也不要门窗紧闭，即便开空调也要露个口。
再次，多下床活动，躺着喂奶，少抱宝宝，用温水刷牙洗脸，每三天最起码要洗一次澡，一周要洗次头，洗完马上吹干，避免感冒。
最后，科学坐月子，不要捂，也不要长时间卧床，月子期间虽然要注意休息，但也没那么多条条框框，保持良好的心态最重要，为了避免老人太辛苦，最好请个月嫂过来帮忙，女人月子也是很重要的，千万要注意休息。
辟谷餐是什么意思？
辟谷餐是指在进行辟谷疗法期间所食用的特定饮食，辟谷是一种通过不进食或只进食特定食物来净化身体的疗法。
辟谷餐一般包括水果、蔬菜、豆类、坚果、***、全麦面包等高纤维、低脂肪、低热量的食物，以帮助身体排出毒素，促进身体健康。
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